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Beta-Sitosterol: Para Que Sirve, Beneficios y Cómo Tomar

El beta-sitosterol es una sustancia que se encuentra en las plantas. Los químicos llaman "éster de esterol." Se puede encontrar en frutas, verduras, nueces y semillas, en especial en el aceite de aguacate.

Para qué sirve y beneficios del beta-sitosterol

El beta-sitosterol es un aliado de la salud cardiovascular, además de actuar en la prevención contra enfermedades de la próstata y en el control de la glucemia, ayudando en el tratamiento de la diabetes. Además, ayuda en la dieta reduciendo los niveles de cortisol, hormona relacionada con el aumento de la compulsión alimentaria y la acumulación de grasa en la región abdominal. En consecuencia, el beta-sitosterol ayuda a la pérdida de peso, además de reforzar la inmunidad, y la prevención de las enfermedades del corazón.

Otras funciones son mejorar la inmunidad, aumentando la actividad de células que actúan matando microorganismos invasores, auxiliar en el tratamiento de infecciones y enfermedades como el cáncer y el VIH. También se utiliza para estimular el sistema inmunológico y para la prevención del cáncer de colon, así como para los cálculos biliares, el resfriado común y la gripe (gripe), el VIH / SIDA, la artritis reumatoide, la tuberculosis, la psoriasis, las alergias, el cáncer cervical, fibromialgia, lupus sistémico eritematoso sistémico (LES), asma, pérdida de cabello, bronquitis y síndrome de fatiga crónica.

Algunos hombres usan beta-sitosterol debido a la ampliación de la próstata (hiperplasia benigna de la próstata o BPH), así como para aumentar la actividad sexual. Algunas mujeres lo adoptan contra los síntomas de la menopausia.

Los corredores de maratón a veces utilizan beta-sitosterol para reducir el dolor y la hinchazón después de una carrera y algunas personas aplicarlo para el tratamiento de las heridas y quemaduras.

¿Cómo actúa el beta-sitosterol en el organismo?

Sus beneficios para el corazón provienen del hecho de que el beta-sitosterol tiene alto contenido de ácido oleico, una grasa monoinsaturada que colabora para la reducción del mal y el aumento del buen colesterol.

Su potencial para combatir los lípidos se debe a su asociación a las grasas saturadas de otros alimentos; así, el beta-sitosterol bloquea su absorción por el cuerpo.

Debido al carotenoide llamado luteína, el aceite previene enfermedades en los ojos, como cataratas y degeneración macular. Su altísimo contenido de vitamina E, de acción antioxidante, inhibe la formación de radicales libres, ayudando a disminuir las señales del envejecimiento.

Formas de consumir el beta-sitosterol

La forma más común de cómo tomar el beta-sitosterol es encontrarlo en plantas y frutos de cáscara rígida, a ejemplo de la semilla de calabaza y las nueces. Pero uno de los frutos más propagados para ello es el aceite de aguacate. Se puede consumir puro o utilizado en varias salsas para condimento de ensaladas, para regar hortalizas cocidas, y en la finalización de platos calientes.

También utilizado como cosmético, puede aplicarse directamente sobre la piel, ayudando en la prevención contra arrugas, reducción de la flacidez y de manchas en la piel. Aplicado sobre los cabellos secos, confiere suavidad a los hilos.

En los alimentos, el beta-sitosterol se añade a algunas margarinas que están diseñadas para su uso como parte de una dieta baja en colesterol y para la prevención de enfermedades del corazón. La Food and Drug Administration Federal (FDA) permite que los fabricantes afirmen que los alimentos que contienen beta-sitosterol son para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria (CHD).

Los productos comercializados como beta-sitosterol se denominan suplementos dietéticos y no como drogas, pero normalmente se venden con alegatos que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol, disminuir la próstata aumentada y promover una mejor salud de la próstata.

Es importante saber que su venta no se puede realizar en cualquier lugar, y usted puede tener una mejor oportunidad de encontrarlo en grandes tiendas de medicamentos. Se vende por varias empresas de suplementos bajo una variedad de marcas. Lo recomendado es consultar a un médico antes de iniciar su uso.

Beta-sitosterol x Sitostanol

No confunda el beta-sitosterol con sitostanol, una sustancia similar contenida en el producto llamado Benecol. Tanto el sitoestanol como el beta-sitosterol se utilizan para bajar los niveles de colesterol en las personas con los niveles elevados y parecen ser igualmente eficaces.

¿Hay efectos colaterales al usarlo?

Hay indicios de náuseas, indigestión, gases, diarrea o estreñimiento. Beta-sitosterol también se ha asociado a casos de disfunción eréctil y pérdida de interés en el sexo. Ya en su aplicación a la piel no se constataron restricciones, siendo considerado posiblemente seguro cuando se aplica a la piel.

Pero en general, los estudios lo apuntan como seguro, por no haber efectos colaterales significativos o interacciones medicamentosas relatadas, pudiendo ser consumido por la mayoría de las personas. Las excepciones son casos de embarazo y lactancia, los cuales no hay investigaciones suficientes que apunte contraindicaciones. Así pues, es más seguro evitar el uso.

Los pacientes con Sitosterolemia, una enfermedad hereditaria rara de almacenamiento de grasa, poseen altos índices de beta-sitosterol y grasas relacionados en su sistema. Ellos son propensos a la enfermedad cardíaca precoz e ingerir beta-sitosterol hace que esta condición sea peor. Por lo tanto, si tiene el diagnóstico para ello, no tome beta-sitosterol.


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