Bisco Social Club Social Engorda? ¿Y el Integral?

Las galletas saladas y dulces son una verdadera fiebre entre las personas. Constantemente se utilizan como sugerencias para bocadillos rápidos en los intervalos entre las comidas o para comer en la pausa del trabajo, de la academia, etc. Sin embargo, cuando estos alimentos no son orgánicos, esto puede ser un problema, ya que suelen venir de azúcar, sodio y, por supuesto, calorías.

Una de las preferidas de las personas aquí en Brasil es el Club Social, que aparece en los más diferentes sabores como el tradicional, queso, jamón, pizza, bacon, probolone, queso y cebolla y en versiones integrales originales, con trigo y copos de arroz o con trigo, avena y centeno e incluso el integral relleno con queso.

En la época del lanzamiento de las galletas saladas integrales del Club Social, muchas personas creyeron que esta sería la solución para todos sus problemas y que podrían alimentarse con menos calorías, sin riesgo de engordar. Pero no es así, pues la galleta Club Social engorda y puede ser un enemigo en su dieta.

Galletas competidoras

Muchas son las galletas disponibles en el mercado. En esta moda de galletas dulces y saladas, las marcas y empresas no pierden tiempo para crear nuevos productos para captar nuevos clientes y ampliar sus ganancias.

El problema es que no siempre estas marcas están realmente preocupadas por su salud, sino sólo en garantizar un producto de calidad y sabroso, que en buena parte de los casos puede engordar, aún más si se consume sin medida.

Algunos de los más comunes son las galletas de agua y sal, mantequilla, crema cracker y similares. Algunas otras marcas competidoras del Club Social poseen galletas deliciosas y similares:

• Nacho, Club Social con 140 calorías;
• Club Social original con 121 calorías;
• Folhata, Adria con 28 calorías;
• Agua, Nestlé con 23 calorías;
• Agua y Sal, Adria con 26 calorías;
• Levísimo Cracker, Bauducco con 19 calorías;
• Cereal Mix 7 Granos, Triunfo con 18 calorías;
• Cracker Integral con Gergelim, Quaker con 17 calorías;
• Pit Stop Light, Marilan con 16 calorías.

Siendo así, se percibe que la galleta Club Social engorda por ser uno de los más calóricos de esa lista. El ideal para el adelgazamiento, en realidad es optar por galletas orgánicas, de polvillo con bajo contenido de calorías, sin gluten, con bajos índices de sodio y sin adición de azúcar.

Sin embargo, si usted desea consumir la galleta Club Social en la versión normal o integral, usted puede sustituir un pan por 2 o 3 galletas, pero más que eso usted podrá comprometer toda su dieta.

Valores nutricionales

Se sabe que un paquete con 26g de galleta Club Social integral posee 117 calorías, 4, 4 g de grasa, 17 g de carbohidratos y 2, 3 g de proteína, lo que corresponde a un total de 34% de grasa, el 58% de carbohidratos y un 8% de proteínas. A pesar de ser integral, posee un valor irrisorio de fibra, que corresponde a 0, 8 g.

El paquete de 26 g de galleta Club Social original posee 120 calorías, 4, 8 g de grasa, 17 g de carbohidratos y 2, 1 g de proteína, lo que corresponde al total de 36% de grasa, 57% de carbohidratos y 7 % de proteína.

análisis

Por lo tanto, cuando se hace una comparación de la integral y del original, se percibe una diferencia irrisoria de uno a otro, siendo que el original posee 2% más grasa que el integral, 1% menos de carbohidratos y 1% menos de proteína. Por lo tanto, se concluye que la elección por uno o por otro depende única y exclusivamente del gusto de cada uno, pues la variación calórica es baja. La versión integral del Club Social engorda tanto como aoriginal, pues poseen calorías altas en pequeñas porciones.

En realidad, la diferencia del club social integral y del original no está en las calorías, sino en la sensación de saciedad que proporciona. En este caso, aun sabiendo que la galleta Club Social integral engorda, esta versión es más indicada, pues suele tener más fibras y por eso saciar más que la versión tradicional. Sin embargo, como ya se ha advertido, es indicado comer de 2 a 3 galletas a la vez, pues un paquete entero puede comprometer el proceso de adelgazamiento.

Cantidades y frecuencia: el peligro

El Club social engorda incluso, incluso el integral, cuando es consumido en gran frecuencia y cantidad, principalmente como adicional en la dieta. Generalmente es algo que se come para pasar el tiempo, ver la televisión, en el coche, etc. ¡Cuidado con el alto consumo para no engordar!

tablas

Paquete de 26 g de Club Social Original

Paquete de 26 g de Club Social Integral

Paquete de 26 g de Club Social Integral (trigo y copos de arroz)

Paquete de 26 g de Club Social integral (trigo, avena y centeno)

Paquete de 26 g de Club Social Integral relleno con Queso

Otros sabores

Paquete de 28 g de Club Social con queso y cebolla

3 galletas (35 g) de Club Social sabor jamón

Paquete de 25 g de Club Social sabor queso

Paquete de 25 g de Club Social sabor bacon

Paquete de 28 g de Club Social sabor provolone

1 galleta (26 g) de Club Social sabor pizza pepperoni

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