Té lleva o suelta el Intestino?
Un té puede ser tomado bien calentito para calentar en los días más fríos, o helado, para refrescar cuando el clima está caliente. Dale a consumirlo en el desayuno o al final de la tarde mientras habla con los amigos o después de la cena, antes de acostarse, por ejemplo.
Hay gente que hasta recurre a los tés cuando necesita aliviar algún tipo de dolor, para auxiliar algún tipo de tratamiento o para tener una ayuda a la hora de tomar el sueño (lo que siempre debe ser hecho con acompañamiento médico).
Pero usted ya ha parado para pensar en cómo los tés pueden influenciar nuestras idas diarias al baño?
¿El té prende o suelta el intestino?
El nutricionista Brian Connolly escribió que, debido a la presencia de una sustancia encontrada en el té, que es conocida por el nombre de teofilina, puede ser correcto afirmar que el té atrapa el intestino.
Según él, esa sustancia puede causar un efecto de deshidratación a las heces que pasan por los intestinos, lo que resulta en el empeoramiento de casos de estreñimiento, condición que también es conocida por el nombre de intestino preso.
La Mayo Clinic describe el estreñimiento como la ocurrencia de menos de tres movimientos intestinales semanalmente. La condición se caracteriza justamente por la irregularidad de los movimientos intestinales o por la dificultad de tener un movimiento intestinal.
Como las heces no se mueven a menudo, la tendencia es que se vuelven secas y duras, lo que hace que su paso sea más difícil.
Según Connolly informó de que el efecto de la teofilina atrapada en relación con el intestino se demostró mediante un estudio que se refiere a la British Medical Journal.
El articulista dijo además que los hallazgos de la investigación indican que consumir cantidades excesivas de té puede hacer que las heces queden deshidratadas en el tracto gastrointestinal, provocando una disminución en la lubricación y causando el estreñimiento.
Es decir, si usted tiene dudas si el té atrapa o suelta el intestino, y para no correr el riesgo de quedarse con el intestino preso, vale la pena consumir el té de manera moderada.
La cafeína
Famosa por ser encontrada en el café, la sustancia también se encuentra en algunos tipos de tés. Brian Connolly advirtió que el exceso de consumo de cafeína puede resultar en la indigestión y el trastorno estomacal.
El nutricionista explicó que, como un estimulante psicoactivo, la cafeína eleva el número de hormonas del estrés, como la adrenalina, en el organismo. Cuando esto ocurre, ocurre también la remoción de sangre del estómago y del sistema digestivo, provocando potencialmente problemas digestivos, completó Connolly.
El articulista dijo además que, gracias al hecho de ser una sustancia diurética, la cafeína también puede extraer vestigios de potasio, un electrolito que es fundamental para el mantenimiento de movimientos intestinales regulares.
Té que alivian el intestino preso
Al analizar si el té atrapa o suelta el intestino, no podemos dejar de mencionar que existen los tés de hierbas que son conocidos por aliviar el estreñimiento, gracias al hecho de, por ejemplo, poseer propiedades laxantes. Uno de ellos, por ejemplo, es el té de cáscara sagrada.
Sin embargo, los tés de hierbas laxantes deben ser utilizados solamente para lidiar con el intestino preso a corto plazo, y como los tés de hierbas pueden ser potentes, debe limitarse la cantidad de la bebida que se consume y la frecuencia por la que se ingiere.
- Ver más: 15 principales tipos de té laxante.
Para saber si un té atrapa o suelta el intestino, si realmente puede ser útil para su caso de estreñimiento, en qué cantidad y regularidad puede utilizarlo y si la bebida no está contraindicada para usted, si puede provocar efectos colaterales o interactuar con algún medicamento, suplemento u otro producto natural que esté utilizando, consulte a su médico antes de empezar a usar la bebida.
Esto es necesario para todas las personas, principalmente para las mujeres que están embarazadas o durante el período de lactancia, niños, ancianos, adolescentes y personas que sufren algún tipo de enfermedad o condición de salud.
Consideración importante
De una forma simplificada para analizar si el té atrapa o suelta el intestino, piense de la siguiente manera:
- Si el té tiene cafeína o alguna propiedad que pueda deshidratar el cuerpo, puede sostener el intestino.
- Si el té es laxante, ciertamente contribuirá a soltar el intestino.
- Si el té no se encuadra en esas categorías, siendo de una fruta, una especia con canela por ejemplo o alguna hierba no laxante y no rica en cafeína, lo correcto es afirmar que ese té suelta el intestino porque él contribuirá para que usted se hidrate. El consumo de estos tés es como beber más agua en su día y beber agua es un importante factor para evitar el estreñimiento.
La diarrea
Continuando analizando si el té atrapa o suelta el intestino, también necesitamos abordar la cuestión de la diarrea, que es cuando el intestino queda demasiado suelto.
El nutricionista Brian Connolly afirmó que bebidas como el té negro y el té verde se utilizan tradicionalmente para promover la digestión, tratar la flatulencia y disminuir los síntomas digestivos negativos como la diarrea y el vómito.
Por otro lado, la nutricionista clínica y maestra en nutrición, Janet Renee, dijo que algunas personas que comen en el consumo de té verde pueden experimentar efectos colaterales leves como la aparición de heces blandas.
La nutricionista explicó que esto se debe a la presencia de cafeína en la composición del té. A medida que la maestría en nutrición, un artículo publicado en la revista Mayo Clinic Proceedings (Mayo Clinic Proceedings, traducción libre) en 2012 indica que la cafeína hace que los intestinos para extraer más líquido, lo que aumenta la cantidad de agua que se excreta cuando la persona tiene un movimiento intestinal.
Ella aclaró que la cafeína también puede estimular la llamada motilidad, que hace que los movimientos intestinales ocurran antes de lo habitual, lo que es especialmente cierto cuando la persona consume bebidas con cafeína como el té verde por la mañana.
La articulista completó resumiendo que es el tiempo de tránsito (intestinal) más corto y el aumento de la excreción de fluidos que puede provocar las heces blandas, principalmente para las personas sensibles a la cafeína.
De acuerdo con Renee, la reacción adversa generalmente es temporal y es probable que se vaya según el organismo se acostumbra a la cafeína.
Sin embargo, ella dio algunos consejos para disminuir los riesgos de tener la diarrea al tomar el té verde: disminuir la cantidad de bebida que toma inicialmente hasta que el organismo se acostumbre a ella, evitar consumir el té de verde de estómago vacío y tomar la bebida más para el final del día, si desea ingerirla entre las comidas.
cuidado
Si usted percibió que se queda con el intestino preso o suelto al tomar algún tipo de té, vale la pena hablar con el médico al respecto. Esto es especialmente importante si el estreñimiento o las heces blandas / diarrea tardan en pasar.
Puede que sea sólo una reacción al té, pero estos efectos también pueden ser síntomas de algún tipo de condición de salud o enfermedad, por lo tanto, para estar más seguro y saber correctamente cómo debe proceder, cheque con el médico cuál fue el origen de su médico intestino preso o suelto.
¿Maracuyá sostiene o suelta el Intestino?
Los antioxidantes, carotenoides, fibras, hierro, potasio, vitamina A y vitamina C son compuestos benéficos e importantes para el funcionamiento apropiado de nuestro organismo, que se pueden encontrar en la maracuyá. Usted puede utilizar la fruta en la preparación de recetas culinarias como jugos, tortas, mousses, pasteles, muffins, cupcakes y salsas, por ejemplo. P
La mandioca de mesa o mandioca mansa también puede ser llamada de macaxeira o aipim, de acuerdo con la región de Brasil en que se encuentra. El alimento es conocido por ser fuente de nutrientes importantes para que nuestro organismo funcione correctamente, como carbohidratos, fibras, calcio, fósforo, hierro, potasio, vitamina A, vitaminas del complejo B y vitamina C. E
