Coenzima q10: Para Que Sirve, Beneficios, Efectos Colaterales y Cómo Tomar
La clave para los cambios corporales está en el metabolismo de cada persona. Algunas tienen dificultad para perder peso debido al funcionamiento metabólico lento, ya otras no ganan masa magra debido al metabolismo constantemente activo. La coenzima q10, también conocida como CoQ10, es naturalmente producida por nuestro cuerpo, pero también puede ser consumida a través de suplementos que pueden contribuir a un mejor equilibrio en su organismo.
A partir de ahora usted entenderá la importancia de la coenzima q10 en su cuerpo, principalmente para la producción de ATP y para el control de los latidos del corazón.
¿Qué es?
La Coenzima q10 (CoQ10) es similar a un nutriente vitamínico. El cuerpo produce naturalmente ese nutriente, y se puede encontrar en todas las células de nuestro cuerpo. Su presencia es fundamental para la producción de energía y para la reconstrucción de las células, lo que se deduce un efecto antioxidante súper poderoso.
Como se mencionó anteriormente, la coenzima q10 puede ser producida por nuestro cuerpo, pero también se puede obtener en algunos alimentos y suplementos alimenticios. Entre los alimentos que pueden contribuir significativamente con cantidades de ese nutriente podemos destacar el cacahuete, la caballa, sardina, carnes, en algunos aceites, y también en carnes de algunos órganos como el corazón, los riñones y el hígado.
¿Para qué sirve la Coenzima q 10 (CoQ10)?
Este nutriente puede retardar los efectos de los radicales libres y favorecer el equilibrio de los latidos del corazón. En los Estados Unidos, se utiliza como suplemento alimenticio y puede ser llamado también de ubiquinona, u u u u u, ubidecarenona. La CoQ10 también es muy utilizada para el suministro de energía y recuperación muscular, que es uno de los principales beneficios para los practicantes de deportes.
Se afirma que la Coenzima q10 puede ser consumida para el tratamiento del cáncer, la distrofia muscular, la enfermedad periodontal y la insuficiencia cardiaca. A continuación usted podrá conocer de forma más detallada sobre las posibles reacciones y beneficios obtenidos con el uso de la Coenzima q10.
Beneficios de la CoQ10
Los beneficios que el suplemento puede ofrecer son diversos, ya que puede ayudar en la regeneración de vitamina C y E, y también se utiliza para ayudar en la prevención de enfermedades como Alzheimer y Parkinson, ya que ofrece protección a las mitocondrias. La Coenzima q10 es apuntada como un diferencial utilizado en el tratamiento de fibromialgia y en muchas otras finalidades de uso; vea abajo:
- Insuficiencia cardíaca
La producción de coenzima q10 (CoQ10) no es tan satisfactoria para personas de 30 años o más; por lo tanto, se indica el seguimiento de algún médico para reconocer si hay la necesidad de una suplementación o no. La reposición de este nutriente puede contribuir positivamente a mantener los latidos del corazón en frecuencia beneficiosa. La Coenzima q10 puede ofrecer más seguridad a su sistema cardiovascular.
- colesterol
Se dice que el consumo de Coenzima q10 puede contribuir a la reducción de las tasas de colesterol mal, el LDL.
- cáncer
Algunos estudios realizados en 1961 levantaron indicios de que las personas con cáncer en la mama, el pulmón, el páncreas, el riñón, el colon, el linfoma y el mieloma múltiple tenían cantidades inferiores de coenzima q10 (CoQ10) en el torrente sanguíneo.
La suplementación coenzima q10 puede regular los niveles de doxorrubicina, una droga que actúa como antitumor. Las investigaciones se realizaron con mujeres con cáncer de mama, y la mayoría de ellas obtuvo éxito con el tratamiento con Coenzima q10, pero el Instituto Nacional del Cáncer reconoce que el tratamiento no fue exitoso sólo por la medicación extra.
- Sistema inmunológico
La capacidad de nuestro cuerpo para protegerse puede ser beneficiada a partir del consumo de este suplemento, ya que contribuye con acción antioxidante, lo que reduce la posibilidad de envejecimiento de nuestras células al ayudar a la neutralización de las moléculas perjudiciales -los famosos radicales libres - proporciona una protección más segura para nuestro sistema inmunológico.
- Fuente energética
Se dice que, con el consumo regular de Coenzima q10, usted puede contar con una mejora en su acondicionamiento físico para la realización de sus ejercicios debido a la acción como catalizador, lo que proporciona una mejor vasodilatación, asegurando así un mejor transporte de oxígeno y, sustancias por el cuerpo.
Se dice que este suplemento puede actuar directamente en la energía celular, y así convertirse en una de las principales fuentes de energía. A través de esta mejora, consecuentemente es notable la mejora en el rendimiento de las actividades, y es posible notar beneficios también en la tasa metabólica, lo que extiende los indicios a una quema de calorías más eficiente y muy beneficiosa para aquellos que desean controlar su peso.
- Fractura muscular
Los entrenamientos de larga duración y de alta intensidad pueden ofrecer fatigas musculares que pueden demostrar una cierta dificultad para la recuperación. Se dice que la Coenzima q10 es eficiente en este aspecto también. Se puede ingerir después de los entrenamientos de alta intensidad, siendo utilizada como apoyo para la mejor recuperación muscular de practicantes de deportes.
- antioxidante
Este efecto puede beneficiar no sólo el funcionamiento de su organismo, sino la belleza de su piel y el cabello. La acción antioxidante puede favorecer la reducción de las marcas de expresión, arrugas y hasta flacidez, además de ofrecer efecto anti-inflamatorio.
Efectos colaterales
Es importante que se evalúan las características personales de cada uno. El consumo de coenzima q10 (CoQ10) puede reducir los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo y ocasionar molestias abdominales y dolores en el estómago. Los diabéticos deben buscar una evaluación médica antes de iniciar el consumo del suplemento.
Tomar más de 100 mg de Coenzima q10 al día puede ocasionar insomnio leve. Las dosis excesivas, como 300 mg al día y durante un largo período, pueden dar lugar a niveles elevados de enzimas en el hígado y toxicidad hepática.
Contra indicaciones
Si usted tiene insuficiencia cardíaca o cualquier desequilibrio de frecuencia de latidos, es fundamental que busque una evaluación médica antes de iniciar el consumo de coenzima q10. Los estudios sobre los efectos de la medicación aún no han sido completamente comprobados, pero es importante que reconozca los riesgos y evite cualquier síntoma más grave.
Cómo tomar CoQ10?
Cada fabricante ofrece una recomendación para dosis de consumo y su mejor forma de tomar la Coenzima q10, pero es indispensable que usted busque una orientación médica para el consumo de este suplemento.
Dieta equilibrada
Usted puede sentirse beneficiado de forma diferenciada con la ingesta regular de coenzima q10, pero es fundamental que usted asuma una alimentación rica en nutrientes naturales y vitaminas que posibiliten un mejor funcionamiento de su organismo.
Las propiedades contenidas naturalmente en los alimentos pueden convertirse en el diferencial que usted necesita para mantenerse aún más sano y con el sistema inmunológico perfecto para reaccionar de forma positiva a las interferencias externas.
Actividades físicas
Una vida saludable no se limita a la alimentación correcta y suplementación necesaria. La práctica de hábitos saludables puede ofrecer beneficios no sólo para su cuerpo, sino también para su mente. Siéntase bien consigo mismo, reserve algunos momentos de su rutina para mover su cuerpo y así contribuya al funcionamiento más eficiente de su metabolismo.
Usted puede sí obtener diversos beneficios con la ingesta de suplementos, pero es importante que priorice siempre los métodos naturales para sentirse dispuesto y sano.
precios
Usted puede encontrar el suplemento puede valores de R $ 44, 00 hasta R $ 147, 00.
Dónde comprar CoQ10?
Usted puede comprar este suplemento en las tiendas de suplementos alimenticios y productos naturales. La compra también se puede realizar en línea, pero es importante que usted busque referencias sobre los portales en línea que ofrecen las ventas de Coenzima q10, para que así evalúe los plazos de entrega y formas de pago.
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