Cómo establecer el cuerpo rápido
Un cuerpo bien definido sólo es posible si usted alcanza la pérdida de peso correcta. Muchas personas ven pérdida de peso en términos muy simples, que es ver los números disminuyendo en la balanza. Cuando intenta disminuir los números en la balanza, puede que usted pierda peso correctamente o no. Este enfoque simple para perder peso puede resultar en un cuerpo sin forma.
Esto puede parecer confuso, pero se quedará claro cuando usted comienza a entender cómo definir el cuerpo rápido y correctamente en el artículo siguiente.
Lo que es un cuerpo bien definido
Usted puede tener la visión de lo que su cuerpo debe parecer al final de sus esfuerzos de pérdida de peso. Es muy posible que esa visión no sea de un cuerpo magro y sin figura. Si usted es una mujer, usted probablemente se ve con una apariencia sensual en un jeans que cae como un guante y curvas en los lugares correctos. Un hombre probablemente quiere parecer bien sin camisa.
Cuerpo Ampolla x Magro
La foto de la izquierda probablemente es más capaz de explicar un cuerpo bien definido que miles de palabras escritas. Usted probablemente aprecia un cuerpo bien definido cuando ve uno, sea de un hombre o de una mujer. Pueden ser las curvas de una mujer o la forma en V o los hombros anchos de un hombre.
Usted probablemente también es capaz de imaginar el cuerpo que desea al final de su pérdida de peso. Lo que usted puede hacer mal es no saber identificar las formas de cómo definir el cuerpo rápido.
¿Qué es la pérdida de peso correcta
La pérdida de peso correcta es una colección de hábitos que cuando empleados, resultan en una solución para la pérdida de peso. Ella involucra aspectos de su cuerpo, mente y alma. Ella te mueve hacia un cuerpo bien definido. Ella también fija hábitos y conocimiento que permiten que usted sostenga su cuerpo bien definido toda la vida. El efecto sanfona es muy improbable de esta forma.
Un cuerpo bien definido y peso
Tenemos dificultad para verbalizar ese cuerpo bien torneado de otra forma que no en kilos. No sabemos más que usar balanzas. Hemos sido programados desde temprano para combinar un número bajo en la balanza a un cuerpo atractivo. Este no es el caso, y usted verá pronto por qué.
Algunos de los mayores desafíos de las personas que adietan son que los paradigmas de pérdida de peso están programados en sus cerebros. La balanza es uno de ellos. Todas nuestras vidas, estamos programados para asociar la balanza a un aspecto mejor (menos peso = cuerpo hermoso). Pero el peso menor sólo es igual a un cuerpo más bonito si usted es obeso.
Un cuerpo bien definido para las mujeres
Cuerpo Ampolla Sexy x Magro
¿Cuál es su idea de un cuerpo bien definido para las mujeres? Mira las fotos de las dos mujeres. ¿Cuál crees que tienes el cuerpo más atractivo? Algunos piensan que la mujer tiene derecho un cuerpo atractivo, pero nuestra idea es que la mayoría de los hombres y las mujeres prefieren la mujer izquierda. Por supuesto, la foto de la derecha es una exageración, ya que la mayoría de las personas que hacen dieta acaban en algún lugar en el medio.
Un cuerpo bien definido para las mujeres se acercan a la forma de "reloj de arena", como la izquierda una mujer. Los hombros deben ser bastante anchos en proporción a la cadera para dar la ilusión de una cintura fina. Percibe que la mujer de la derecha tiene hombros caídos y estrechos.
Aunque simplemente centrarse en perder peso también puede resultar en una cintura fina, esto también resulta en los hombros caídos y estrechos. Entonces, aunque una mujer puede alcanzar una cintura más fina simplemente perdiendo peso, eso no es perceptible porque los hombros son estrechos. Los hombros estrechos también hacen que la cadera parezca muy grande.
Un cuerpo bien definido para los hombres
Un cuerpo bien definido para hombres es una que se acerca a la forma V. Mire a los dos hombres en las fotos. ¿Qué cuerpo es más atractivo?
La mayoría de la gente encontrará al hombre de la derecha con el cuerpo más atractivo. A propósito, esa foto es de gemelos idénticos que pasaron por regímenes de entrenamiento diferentes. El de la derecha tiene un régimen de entrenamiento que se enfoca en resistencia mientras que el de la izquierda tiene un régimen que se centra en carreras de larga distancia. Sólo si se centra en un tipo de régimen de entrenamiento no causa la pérdida de peso correcta.
El hombre de la derecha tiene un cuerpo en forma de V. Aunque él incorpora entrenamiento de resistencia en su régimen, él no es un culturista. Se percibe como los hombros más anchos dan la impresión de una cintura menor, aunque las cintas de los dos hombres son iguales. Los ejercicios para la pérdida de peso correcta son holísticos e incluyen entrenamiento de resistencia y musculación.
Comience con balanzas normales, termine con las balanzas de grasa corporal
Cuando es obeso, cualquier esfuerzo de pérdida de peso probablemente resulta en la pérdida de grasa. Usted acaba reduciendo la grasa corporal conforme pierde peso en la balanza. En este punto, es eficaz medir el progreso con la balanza. Además, herramientas de medidas más prácticas como los compases de grasa corporal no son tan eficaces para las personas obesas. Esto es porque el pliegue de piel es muy grande para que él mida.
Una vez que usted disminuye su grasa corporal (30 a 35% para las mujeres y 25 a 30% para los hombres en la balanza de porcentaje de grasa) usted probablemente debe comenzar a centrarse en las balanzas de grasa corporal y no en las de peso. Este es también el punto en que su cuerpo debe comenzar a perder muchos músculos, dependiendo de las medidas de pérdida de peso que usted toma. Usted puede ver el peso disminuyendo, pero no una reducción de grasa corporal.
Cómo establecer el cuerpo rápido
La pérdida de peso correcta es el resultado de disminuir los números en la balanza de porcentaje de grasa, no en peso. Para disminuir los números en la balanza de grasa corporal, una persona pierde grasa mientras mantiene o aumenta la masa magra. Esto se aplica a los hombres y las mujeres. Cuanto menor el número en la balanza de grasa, más atractivo será el cuerpo. Por lo que no es correcto decir que la pérdida de peso correcta es la pérdida de grasa. La pérdida de grasa ocurre en la pérdida de peso, así como la pérdida de masa magra y mucha agua.
Hay como definir el cuerpo rápido y cierto, pero simplemente perder peso no resultará en un cuerpo más definido o con más curvas.
Así que usted necesita ver donde usted está en su viaje de pérdida de peso y empezar a abrazar los conceptos de pérdida de peso correcta. Esto asegurará que la figura de un cuerpo bien definido que usted tenía en mente antes de comenzar su viaje resultará en su manifestación física al final de la jornada.
Cómo Perder Grasa Localizada
En lo que se refiere a quemar grasa en una parte específica del cuerpo, la gente se equivoca, creyendo que pueden concentrarse en una parte del cuerpo y perder la grasa en ese área particular del cuerpo sin afectar a las otras partes. ¡Sentimos mucho por apuntar su error! Esto no es posible, excepto con la cirugía.
En lo que respecta a la eliminación de grasa, cualquier ejercicio que usted tiene tiene el mismo efecto en todo el cuerpo. Por ejemplo, sit-ups quemarán tanta grasa en sus brazos, piernas y otras partes de su cuerpo como de su abdomen. El punto aquí es que en lo que se refiere a la pérdida de peso, no se puede enfocar en una parte específica del cuerpo, sólo puede hacerlo cuando quiere crear músculos. Entendido esto, usted sabe que hay cómo definir el cuerpo rápido, pero no una parte específica de él.
Para la mayoría de la gente esta es la parte más difícil, no porque es difícil quemar grasa, pero porque como se dijo antes, son engañados por la ilusión de que los ejercicios abdominales en general les ayudará a quemar grasa abdominal. Entonces ellas continúan haciendo abdominales incontables, que al final del día llevan a la frustración.
No es incorrecto hacer ejercicios abdominales. Es esencial para definir el abdomen, pero la cuestión es que hacer sólo los abdominales es incorrecto porque no funcionan para quemar grasa, sino para tonificar los músculos. Los ejercicios abdominales crean mucho más músculos que queman grasa. Para realmente quemar grasa y tener un abdomen seco usted necesita realmente acelerar el metabolismo de su cuerpo y esto se puede hacer de varias formas;
- ejercicios cardiovasculares.
- creando más músculos en todo el cuerpo.
- suplementos alimenticios.
- comer ciertos tipos de alimentos.
Entre todos estos, aeróbicos y dieta son los más importantes de la lista para quemar bastante grasa con más rapidez.
Los ejercicios cardiovasculares son los que aumentan sus latidos del corazón. Estos ejercicios te hacen respirar más rápido que otros ejercicios. Ellos fortalecen los músculos del corazón, lo que aumenta su resistencia cardiovascular, mejora la circulación de la sangre y la nutrición y acelera el metabolismo del cuerpo, que se quema más calorías / grasa.
Otra forma muy eficaz de quemar grasa es con la dieta; comer los alimentos adecuados y controlar su dieta de forma que usted tiene un déficit de calorías que fuerza a su cuerpo a usar grasa como fuente de energía.
Mente y Cuerpo
Usted necesita trabajar en su mente, cuerpo y alma para saber cómo definir el cuerpo rápido. Por eso la pérdida de peso es una solución holística.
Usted obviamente necesita trabajar en su cuerpo. Esto se logra principalmente con ejercicios, nutrición y suplementación.
Falla en trabajar su mente es la razón por la que tantas personas pasan toda la vida luchando contra el peso. La mente es la raíz de la epidemia de obesidad. Usted necesita adoptar hábitos saludables que hacen que su cuerpo eliminar la grasa. La pérdida de peso convencional puede forzar su cuerpo a eliminar grasa, pero es muy probable que no sea posible mantener la pérdida a largo plazo. Cuando usted sale de su dieta y vuelve a los hábitos antiguos, la grasa volver más rápido de lo que se fue. Al trabajar en tu mente, te educas. La ignorancia es una de las principales razones para que tantas personas inteligentes pagan miles de reales en esquemas de pérdida de peso.
Un cuerpo bien definido es el premio final
La mayoría de las dietas se centran en la pérdida de peso y no en la preservación de los músculos, pero un cuerpo bien definido es una ocurrencia natural si pierde peso de grasa.
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