Cómo Hacer Té de Hierba Dulce - Receta, Beneficios y Consejos
Veremos abajo cómo hacer té de hierba dulce, mostrando cómo preparar para mejores resultados y sabor. Usted verá las recetas más consumidas, los principales beneficios del té de la hierba dulce y algunos consejos especiales.
El té de hinojo se conoce como un té importante para ayudar a calmar los nervios. En lo que se refiere a la relajación y el anti-estrés, el té de hinojo es tan indicado como la manzanilla. Además, este té puede traer otros importantes beneficios, como por ejemplo ayudar a eliminar la retención de líquidos, reducir los cólicos y las molestias, así como los problemas en el estómago.
La hierba dulce, también llamada hinojo, es fácilmente encontrada en mercados, ferias, tiendas de productos naturales y farmacias de manipulación. A quien le gusta crear huertas puede beneficiarse de la siembra de la hierba en casa, teniendo siempre la planta a disposición y fresca cuando sea necesario.
En lo que se refiere a la salud, la hierba dulce ayuda en el tratamiento de algunas condiciones médicas, como: artritis, asma, catarro, bronquitis, coriza, dolor de vientre, dolor de cabeza, espasmos, gripe, indigestión, inflamaciones, palpitaciones, tos, resfriado.
Beneficios del té de hinojo: ¿Para qué sirve?
El té de hinojo puede actuar directamente en el alivio de los cólicos intestinales, la disminución de la hinchazón, que se produce debido a su efecto diurético, y la reducción de los disturbios estomacales, que se debe a la presencia del ácido málico, que mejora la digestión y disminuye la acidez del estómago. Además, quien sufre de gases puede encontrar un alivio en esa bebida, pues con la infusión de la planta en la preparación del té se libera el anetol, sustancia que mejora la digestión y mejora la flatulencia.
Algunas investigaciones recientes en el área dicen que la hinojo puede ser una aliada para mejorar la gripe y los dolores de garganta, pudiendo utilizar el té para gárgaras. Otras investigaciones dicen que cuando se utiliza en el tratamiento contra el cáncer, la hierba tiene un efecto calmante sobre el cuerpo, aliviando los síntomas de la quimioterapia.
La hierba dulce es rica en potasio, que ayuda a reducir los latidos del corazón y la presión arterial del cuerpo. También contiene buenas cantidades de vitamina C, que ayuda al cuerpo a mantenerse más fuerte e inmune a organismos infecciosos. Algunas cantidades de vitamina B6, vitamina A, ácido fólico, niacina, riboflavina, tiamina, cobre, hierro, calcio, zinc, selenio, manganeso, magnesio también se encuentran.
El ácido málico tiene el papel de proporcionar más energía a las células y también en el auxilio de la desintoxicación del cuerpo de materiales tóxicos como aluminio y estroncio. Ayuda en el funcionamiento del intestino y evita altos niveles de glucosa. Los flavonoides aumentan la concentración de glutatión, la principal defensa antioxidante de nuestro organismo, además de ser eficaz agente en la eliminación de la inflamación crónica.
Cómo hacer té de hierba dulce - Receta y cómo preparar
A continuación se presentan las recetas más consumidas de té de hinojo. Aprenda cómo preparar su té para el máximo en beneficios y sabor.
Hay dos formas de hacer té de hinojo y consumirlo: a través de la preparación con hojas o semillas.
1. Receta de té de hinojo con hojas
ingredientes:
- 1 litro de agua;
- 5 hojas de hinojo.
Modo de preparo:
Coloque el agua para hervir, coloque las hojas y cuando comience a hervir cuente 30 segundos. Apagar, tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Este tiempo de descanso es esencial para que las hojas suelten sus sustancias activas y propiedades benéficas. Muchas personas pueden colocar las hojas para hervir y luego apagar y servir, pero éste no es la preparación correcta y más indicada, pues se pueden perder muchas propiedades para la salud por cuenta de ello.
2. Receta de té de hierba dulce con semillas
- 1 litro de agua;
- 3 cucharadas de semilla de hierba seca.
Modo de preparo:
Cuando tenga hervido, basta con añadir la semilla de hierbas secas. Dejar por 30 segundos, apagar, tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Después es sólo servir coado.
3. Receta de té de hinojo con jengibre
ingredientes:
- 3 rodajas de jengibre;
- 1 cucharada de cáscara de naranja;
- 2 cucharadas de hinojo;
- 1 litro de agua.
Modo de preparo
Ferva el agua con el jengibre y la cáscara de naranja. Cuando haya hervido, apague y coloque el hinojo. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Sirva cocido y caliente.
4. Receta de té de hierba dulce con manzanilla
ingredientes
- 1 cucharada de postre de semillas de hinojo;
- 1 cucharada de postre de semilla de manzanilla;
- 1 taza de té de agua.
Modo de preparo:
Añadir las semillas en el agua y llevar a hervir. Cuando hervir, apagar y tapar. Dejar reposar por 5 minutos y servir. Tomar una taza después de las comidas. Lo ideal es consumir dos tazas al día.
Cómo tomar el té de la hierba dulce
Recordando que lo ideal es tomar la bebida justo después de la preparación y no guardar para consumo más tarde, en la nevera, por ejemplo. Si es posible, evite endulzar también. Es sólo cuestión de costumbre y la hinojo ya tiene un sabor dulce y delicioso naturalmente.
Si lo desea, utilice un poco de miel hasta acostumbrarse a la bebida pura. Se puede tomar dos veces al día, después de las comidas para ayudar en la digestión. No supere el consumo de 3 tazas al día.
cuidado
Algunos cuidados importantes deben tenerse en cuenta al tomar la bebida. Las personas que están ingeriendo esteroides, medicamentos anti-inflamatorios y corticoides deben evitar consumir la hierba. Los pacientes con diverticulitis, úlcera duodenal, reflujo y colitis ulcerosa también deben evitar.
Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo exagerado de la bebida, así como la mayoría de los tés para no inducir un aborto espontáneo, pero en general el té puede traer alivio de dolores y molestias en el embarazo; en la duda, consulte a su médico.
Sin embargo, las mujeres que ya han tenido el hijo y que quieren consumir el té de hinojo pueden encontrar muchos beneficios, ya que puede ayudar en la producción de leche. Las mujeres durante la menstruación pueden beneficiarse del té que ayuda en la regulación menstrual y hormonal.
Si el consumo de la planta es excesivo, la persona puede presentar algunos efectos colaterales como vómitos, náuseas y reacciones alérgicas, pero eso en caso extremo. Fuera de eso, cualquier persona de cualquier edad puede beneficiarse de su consumo.
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