¿Cómo funciona un Spa para adelgazar?
Para quien ya ha intentado innumerables dietas, programas de ejercicios y aún así no ha podido deshacerse del exceso de peso, un Spa para adelgazar puede ser una opción interesante.
La mayoría de los Spas para adelgazar concilia una dieta de pocas calorías con actividades para el cuerpo y la mente. En general, los Spas se quedan en lugares tranquilos y que posibilitan un mayor contacto con el verde y la naturaleza, lo que puede ser muy útil para reducir el estrés.
¿Qué significa SPA?
La palabra Spa surgió del nombre de la ciudad Spa, un balneario situado en Bélgica. Y a su vez, la ciudad recibió ese nombre gracias a la creencia que los romanos tenían en la curación de enfermedades a través de las aguas termales. En latín, estos tratamientos eran llamados "Sanus per Aquam" - o SPA -, que significaba "salud por el agua".
Actualmente, el nombre Spa se utiliza para designar lugares que promueven el bienestar físico y mental, con tratamientos estéticos, de salud y nutricionales. Puede ser utilizado tanto por quien quiere adelgazar como por aquellos que necesitan desestresar y aliviar las tensiones del día a día, sea con masajes u otras técnicas de relajación.
¿Cuánto cuesta un Spa?
Los valores de una diaria en un Spa para adelgazarse varían de acuerdo con la localidad, el equipo profesional y el tiempo de permanencia del cliente en el local. En general, los Spas suelen dar descuento para paquetes por encima de 10 días, y los precios también son menores para quienes optar por alojamiento doble o triple.
Es posible encontrar Spas a partir de R $ 290, 00 a diario, valor que incluye hospedaje y alimentación. En la mayoría de los Spas, los tratamientos estéticos se cobran aparte.
¿El balneario se adelgaza? ¿Y cómo funciona un Spa para adelgazar?
La mayoría de la gente puede adelgazar en un Spa porque está sometida a una dieta rigurosa, generalmente restringida a 600 o 800 calorías por día. A pesar de ello, la dieta suele ser balanceada, con proporciones adecuadas de carbohidratos y proteínas.
En general, la expectativa es perder hasta un 10% del peso corporal en 30 días en un Spa para adelgazar. Es claro que este valor puede variar individualmente, de acuerdo con factores como la edad, el sexo, la cantidad de peso que tiene para perder y principalmente la fidelidad a la dieta. Creer si quieres, pero no son pocas las personas que intentan entrar con chocolates, pasteles y dulces en los Spas.
entrada
Para quien va a un Spa para adelgazar, la primera parada es todavía en la recepción, donde sus maletas son descargadas y chequeadas. Sí, se hace una inspección detallada para ver si no hay dulces, balas y otras golosinas escondidas en algún lugar.
peso
El segundo paso es el pesaje, normalmente hecho en trajes de baño. Muchos Spas ofrecen, incluidas en la diaria, consultas con médicos, psicólogos y nutricionistas, que en general ocurren en el primer o segundo día de su estancia.
Durante toda su estancia, usted debe pesar diariamente, siempre en la mañana y en ayuno.
evaluación
Una nutricionista es fundamental para evaluar la dieta e identificar las modificaciones a realizar en su alimentación. A partir de su pesaje y de esa primera conversación con la nutricionista, se determinará la cantidad diaria de calorías que usted podrá comer mientras esté bajo tratamiento.
La psicóloga analizará los factores emocionales que pueden estar detrás de la ganancia excesiva de peso y de la dificultad de adelgazarse.
comidas
Actualmente, varias tendencias alimentarias han surgido en los Spas, pero la regla general continúa siendo invertir en legumbres, frutas y verduras como componentes principales del menú.
Muchos Spas han apostado en dietas detox para adelgazar, que eliminan las toxinas y "zidieron" el organismo, mejorando el metabolismo y posibilitando una mejor absorción de los nutrientes.
Algunos Spas dan mayor preferencia a alimentos crudos (crudivorismo), mientras que otros ofrecen menús sin carbohidratos o incluso sin ningún producto de origen animal.
Las comidas normalmente se producen en un ambiente colectivo, y son servidas por los empleados, de manera que no hay la menor posibilidad de conseguir comer más de lo que se permite. Las opciones del menú normalmente son light y con poco sal, ya que es sabido que el sodio lleva a la retención de líquidos en el cuerpo. Grasas y azúcares también suelen pasar lejos de los comedores de los Spas. Para quien no se queda sin un dulce, tés con edulcorante normalmente son liberados.
actividades
Los Spas no sólo ofrecen como estimulan la práctica de actividad física para acelerar el adelgazamiento. Pero como la mayoría de las personas que recurren a un Spa para adelgazar son sometidas a dietas con muy pocas calorías, ejercitarse con intensidad acaba quedando un poco complicado. Y, por supuesto, también muchas personas sufren de exceso de peso, lo que puede causar dificultades para caminar.
Por eso, las principales actividades físicas se realizan en piscinas climatizadas. Hidroginástica, caminata en el agua y deportes acuáticos son algunas de las opciones normalmente disponibles.
Para quienes no tienen restricciones médicas, muchos Spas ofrecen un lugar para caminar y correr al aire libre, o incluso en esteras. Gran parte de los Spas también cuenta con academia de musculación y gimnasia y cancha polideportivas, donde se pueden organizar actividades en grupo.
tratamientos
Ya sabemos que el estrés, además de muchas otras implicaciones, también actúa en el aumento de peso. Y peor aún, también dificulta el adelgazamiento. Muchas personas, cuando se estresan, acaban recurriendo a la comida para poder manejar la situación, lo que obviamente sólo agrava el problema.
Si este es su caso, un masaje puede ayudarle de dos maneras: además de disminuir el estrés, el drenaje linfático, por ejemplo, ayuda a disminuir la hinchazón, contribuyendo a eliminar las toxinas y reducir las medidas.
Masaje facial, tratamiento con piedras calientes, hidromasaje, shiatsu y masaje Ayurvédica son algunos de los demás tratamientos que usted puede encontrar en un Spa para adelgazar y que pueden ayudar a desestresar.
¿Por qué debería ir a un Spa?
Si usted está pensando en pasar unos días en un Spa para adelgazar, vea otros beneficios que esta estancia puede traerle:
- Tiempo para ti: aunque su razón principal es para bajar de peso, el spa puede ser una gran oportunidad para que usted a cuidar de unos pocos de ustedes y salir de la rutina estresante de lado el día a día.
- Jerk: a veces sólo necesita un puntapié inicial para convertirse en más animados a perder peso. Como el adelgazamiento suele ser rápido, algunos días en el Spa te dejará más motivada para seguir firme con la dieta y eliminar de vez el peso extra.
- alimentos reeducación: Además de la pérdida de peso, uno de los grandes beneficios del Spa es exactamente reeducación que promueve en sus hábitos alimenticios. Por supuesto, usted no se comportará (y no debe) 600 calorías por día para siempre, pero aprender a comer más verduras y verduras, además de tener horarios correctos para alimentarse, le ayudará a tener una relación más sana con la comida.
- Oportunidad de reconsiderar sus hábitos: cuando estamos corriendo de aquí para allá en un día del día a, a menudo no tenemos tiempo para analizar lo que estamos haciendo. Usted acaba comiendo sin prestar atención a los alimentos, eligiendo lo que sea más fácil o sabroso. Y muchas veces come por otros motivos que no el hambre: rabia, tristeza, angustia, estrés. Al salir de su rutina usted tendrá más tiempo y un distanciamiento necesario para comprender y modificar los hábitos que la llevaron a ganar peso.
Consideraciones finales
Por supuesto, además del precio, pasar un período en un Spa para adelgazar implica quedarse unos días lejos del trabajo y de la familia. Si para usted esto puede ser un problema, programe para sus próximas vacaciones o para un día de fiesta prolongado.
Otro factor a considerar antes de que usted se aloja en un Spa es que las dietas hipocalóricas muy restrictivas no deben ser seguidas por un largo período de tiempo, bajo el riesgo de afectar la salud.
Y por último, vale recordar que hacer Spa adelgaza, pero el gran desafío es mantener en casa los hábitos adquiridos durante el tratamiento. Es importante que usted entienda que no hay una solución milagrosa para adelgazarse, y que todos los caminos para la pérdida de peso implican compromiso personal y mucha determinación.
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