Consejos de adelgazamiento de las celebridades
Usted está a punto de descubrir los consejos de adelgazamiento que mantiene las estrellas de Hollywood en esa forma perfecta, listas para la alfombra roja. ¡Vamos a ellas!
Hora del té
La artista de burlesco Dita Von Teese recientemente le dijo al diario The Times del Reino Unido que su ritual diario incluye una xicara de té verde cuando se despierta, una dieta rica en proteínas magras y Pilates. No es la única estrella que coloca el té verde en sus consejos de adelgazamiento. En el The Black Book de Hollywood Diet Secrets, de Kym Douglas y Cindy Pearlman, Carrie Underwood del American Idol atribuye su mágica pérdida de peso a "intercambiar refrescos azucarados por té verde".
El famoso nutricionista estadounidense Rachel Beller y Mark Stephens, creadores de libros y cintas de la hipnosis Piense delgadas, aconsejan que para perder peso personas deben beber siete a nueve tazas de té verde por día. Las investigaciones recientes sobre las catequinas del té verde sostienen la teoría de que ayuda en la pérdida de peso. El entrenador estadounidense David Kirsch, que trabaja con Liv Tyler aconseja, "canela, té verde y comidas picantes, como la salsa de tabasco, ayudan a acelerar su metabolismo".
Consejo: Tenga cuidado cuando se bebe una gran cantidad de té verde en la noche, que contiene cafeína.
Estación de Hidratación
Elle Macpherson, que mantuvo su silueta de supermodelo hasta sus 40 años, conociamente bebía un litro de agua al despertar. El Dr. Nish Joshi, que trata de celebridades como Gwyneth Paltrow, Cate Blanchett y Sadie Frost en su clínica en Londres, aconseja a los clientes a beber al menos 2 litros de agua al día, para un buen funcionamiento de los riñones y del hígado.
Usted no tiene que viajar al Reino Unido para tratar la famosa dieta de desintoxicación Dr. Joshi, acaba de tomar una copia del libro del Dr. Joshi holístico de desintoxicación (Hachette), que incluye los ingresos en la parte posterior.
Cinco factores
Cuando Jessica Simpson necesitó disminuir dos números de vestidos y perder casi siete kilos en ocho semanas, ella contrató al entrenador de Los Ángeles Harley Pasternak, famoso por su Programa de ejercicios y Dieta de los Cinco Factores, que también es seguido devotamente por celebridades como Eva Mendes, Alicia Keys y Katherine Heigl.
La dieta consiste en 5 comidas al día, comidas de cinco ingredientes que favorecen la proteína magra y muchas verduras, que tardan sólo 5 minutos en hacer, y un plan de ejercicios de sólo 25 minutos a la semana.
Aumente la Intensidad
Dean Piazza, personal trainer de celebridades de Sydney y Entrenador del Año de NSW, dice que los mayores errores que la gente hace en los gimnasios son "entrenamientos cardiovasculares aburridos, largos y vagarosos". Si usted quiere resultados, dice Piazza, usted necesita aumentar la intensidad. Cuando se le preguntó qué consejos de adelgazamiento que le daría a una persona que tiene sólo unas pocas semanas para adelgazarse para un evento, dice:
- Entrenamientos cardiovasculares intervalados de alta intensidad.
- Ejercicios de levantamiento de peso como barra, flexiones y abdominales.
- Restringir la ingesta de calorías al final de la tarde.
- Bane completamente todos los alimentos blancos y procesados.
Piazza, que muchas veces se encuentra tratando de motivar a los desmotivados, dice que muchas veces ayuda a recoger algunos libros de la sesión de auto ayuda en la librería, para encontrar una historia que inspire usted.
Espera, todavía tienes más
- Utilice Spanx. Los famosos como Katie Holmes, Gwyneth Paltrow, Beyonce y Oprah viven con Spanx, un tipo de lencería modeladora. Además de eliminar cualquier hinchazón incómoda y hacer que parezca más delgada, que funcionan como un corsé cómodo, lo que significa que usted no tiene que dejar de comer para entrar en su vestido favorito para una fiesta. www.spanx.com
- Desintoxicación doble con irrigación del colon. Beyonce, Gwyneth Paltrow y Goldie Hawn siempre usan limpieza de colon regular para perder peso y para el bienestar general. De acuerdo con la naturopata Natalie Bondine, que coordina la clínica Purity BodyMindSoul en Melbourne: "una persona normal carga de 3 a 5 kilos de heces compactadas en su intestino", y sólo una sesión es equivalente a 10 evacuaciones. www.puritybms.com.au
- Haga un bronce a chorro para una percepción visual instantánea de haber perdido 5 kilos. Kim Oliver, que trabaja en los premios ARIA en Sydney, dice que el bronceado a chorro San Tropez es el más usado por celebridades como Delta Goodram, Nicole Kidman, Candice Alley, Annalise Braakensiek y Sophie Monk. Disponible en varios centros, busca el más cercano a tu casa.
Grapas de despensa
Cuando todo falla, usted apenas tiene que ir a la despensa - pero no para comer! Aquí están los mejores consejos de pérdida de peso rápida, de los libros El Libro Negro de secretos de la dieta de Hollywood y el Libro Negro de los secretos de belleza de Hollywood (Penguin Books), también Kym Douglas y Cindy Pearlman.
Consejos para los resultados con el té verde
El té verde es una de las bebidas más consumidas por quien quiere adelgazar, así como por quien busca más salud. Lleno de nutrientes, tiene propiedades antioxidantes y mecanismos que ayudan a las dietas de adelgazamiento. Pero hay que tener cuidado con la forma en que se consume el té verde. Es posible que no esté haciendo efecto, o hasta que esté haciendo mal. Voy a
¿Qué comer de madrugada sin engordar?
Son las 2:30 de la madrugada. Usted está en su cama todo pleno y cómodo disfrutando de su merecido descanso, cuando de repente empieza a soñar que está saboreando su comida favorita - que puede ser una pasta, una pizza, etc. De la nada, usted despierta y siente un hambre gigante. Hasta intenta espantar el apetito, buscando volver a dormir, pero parece que el hambre sólo aumenta. Ent
