La Dieta de Ana Maria Braga - Cómo funciona, Menú y Consejos
A los 67 años de edad, Ana Maria Braga Maffeis es la conocida y famosa presentadora y periodista brasileña. Hace aproximadamente 17 años ella dirige el programa Más Usted, de la Red Globo, que va al aire por la mañana.
La falsa dieta de Ana Maria Braga
Usted probablemente ya debe haber encontrado varios tipos de anuncios en Internet. En medio de tantos, existen aquellos que asocian fotos de celebridades a noticias falsas como forma de estimular al internauta a hacer clic en el enlace que lo dirigirá a la página de propaganda de un producto.
Ana Maria Braga fue víctima de esta estrategia recientemente. En junio de 2016, ella utilizó el espacio de su programa, el Más Usted, para desahogarse sobre el hecho. La propaganda en cuestión usa la imagen de la presentadora global, anuncia su falsa muerte, y entonces, dirige al internauta a la página de un producto que habría sido usado por ella para adelgazar.
Sin embargo, Ana Maria Braga afirmó que no tiene relación alguna con el producto en cuestión y que ya intentó mandar que los anuncios fueran retirados de internet, sin embargo, sus intentos fueron en vano y no resultaron en nada.
¿Por qué estamos hablando eso? Para que las personas que acompañan a la presentadora no caigan en falacias y trampas al comprar y probar productos creyendo que ellos forman parte de la dieta de Ana Maria Braga, cuando, en realidad, es todo mentira.
La verdadera dieta de Ana Maria Braga
La presentadora reveló que su maniquí es 34. Ella afirmó que lo más importante en su caso no es matarse de hacer ejercicios físicos, sino cuidar de su salud y alimentarse derecho.
La presentadora reveló cómo hacer para mantener su forma, incluso viviendo rodeada de diversos tipos de platos culinarios, cocinar y probar varios tipos de recetas en su programa Más Usted: ella contó que básicamente come muchas frutas, evita frituras y consume bastante agua. Ana María también afirmó que come de todo, sin embargo, en pocas cantidades.
La global declaró que el secreto de su dieta no consiste exactamente en qué comer, pero, en cuánto comer. Ana Maria Braga confesó que no se priva de saborear cosas que le gusta como un helado o un vino, por ejemplo.
La presentadora reveló que su desayuno es sano, compuesto por cereales y chia. A pesar de no almorzar, Ana María contó que come algún alimento salado. También realiza comidas pequeñas y ligeras a lo largo del día.
Cuando se queda con ganas de saborear alguna comida con bastante potencial para engordar, ella recurre a su disciplina y piensa en la cantidad de calorías que le costará y consigue controlarse, teniendo en mente que terminarse cediendo al deseo, será obligada a pagar por todas estas calorías más tarde.
Dieta de la sopa
De vez en cuando, la dieta de Ana Maria Braga es la dieta de la sopa. Uno de los momentos en que la presentadora utiliza ese tipo de alimentación es cuando regresa de sus vacaciones y tiene la necesidad de enjugar uno o dos kilos que pueda haber ganado durante el período de descanso.
En el caso de la dieta de la sopa, se debe seguir las directrices, además del consumo de la sopa, para el menú de cada día de la semana en que se sigue la dieta de la sopa. Recordando que además de las reglas diarias, la dieta consiste básicamente en la ingestión de un sopón, cuya receta también mostrar.
- Día 1: se le permite comer todas las frutas, excepto plátano, y se recomienda dar preferencia a la sandía y el melón. Ingerir también té, café, jugo integral de uva y agua.
- Día 2: No comer frutas en el día de hoy. Ingerir todas las verduras, menos frijoles secos, garbanzos, guisantes y maíz. Se permite comer una papa grande cocida con la mantequilla en la hora de la cena.
- Día 3: se le permite comer frutas y verduras a voluntad.
- Día 4: se le permite comer plátanos y leche desnatada toma leche. El límite para el consumo de fruta es de ocho unidades. La leche puede ser ingerida a voluntad.
- Día 5: beber al menos seis vasos de agua, el consumo de 280 g a 400 g de carne a la parrilla sin grasa y dos tomates medianos o tres pequeños tomates.
- Día 6: consumir hasta 300 g de verduras y hasta tres carnes a la parrilla, grande y gordo.
- Día 7: comer 100 g de arroz, jugo de fruta sin azúcar y verduras a voluntad.
Ahora echa un vistazo a la receta de cocina sopa que también incluye menú de la dieta de Ana María Braga:
ingredientes:
- 1 berenjena media cortada en cubitos;
- 1 nabo medio cortado en cubitos;
- 2 paquetes de cebolla verde picados;
- 1 paquete de apio picado;
- 70 g de crema de cebolla;
- 1 cebolla media picada;
- 3 zanahorias medias cortadas;
- 2 tazas de vaina picada;
- 1 repollo grande rebanado;
- 2 latas o 680 g de puré de tomate;
- 4 l de agua;
- Sal a gusto;
- Curry a gusto;
- Pimienta de trigo molida a gusto;
- Salsita picada a gusto.
Modo de preparo:
- Colocar el nabo, la cebolla, la berenjena, el salchichón, la crema de cebolla, la zanahoria, la vaina y el repollo en una olla grande. Sazonar con sal, curry, perejil y pimienta al gusto;
- Añadir el puré de tomate y cubrir con el agua;
- Llevar al fuego medio para hervir durante 10 minutos. Bajar el fuego manteniendo el punto de ebullición durante 40 minutos. Servir a sí mismo.
atención
La dieta de la sopa no debe ser seguida por más de siete días y es esencial contar con acompañamiento médico y nutricional. Para el adelgazamiento duradero, el portal de Ana Maria Braga recomienda seguir una alimentación compuesta por diversos grupos de alimentos como antioxidantes, fibras, proteínas, carbohidratos vitaminas, minerales, omega 3 y omega 9.
Vida activa
La presentadora contó que su rutina diaria bastante activa, que comienza a las 4:30 de la mañana y se cierra alrededor de las 19h o las 20h, es muy pesada.
Tener una vida activa, en que el cuerpo está obligado a moverse y consecuentemente eliminar las calorías puede beneficiar a quien sigue un programa alimentario para adelgazar. Esto es porque para perder peso es necesario gastar una cantidad de calorías mayor que la cantidad calórica consumida.
Obviamente, eso no significa que la práctica de actividades físicas con regularidad deba dejarse de lado. Sólo quiere decir que un día a día movido también puede reflejar en la silueta.
De dentro hacia fuera
Ana María también cree que el estado interior de la persona puede reflejar en su apariencia, incluso en su peso. Para ella, cuando la persona se encuentra emocionalmente enferma, acaba ganando peso y pierde su vigor.
Para ella, la felicidad no sucede del lado exterior hacia el lado interior, sino desde la parte interior hacia la parte exterior.
cuidado
Usted puede incluso inspirarse en la dieta de Ana Maria Braga para dar inicio o continuidad a su proceso de adelgazamiento. Sin embargo, es importante tener en cuenta que usted debe buscar lo que es ideal y sano para usted.
Por eso, cuente con el auxilio o acompañamiento de un médico y un nutricionista que le ayudarán a entender cómo anda su estilo de vida, qué cambios necesitan ser hechos y qué tipo de dieta es más indicada para su caso.
Al adherirse a un programa de entrenamientos físicos con foco en el adelgazamiento, también es fundamental contar con el apoyo y orientación de un profesional de educación física. Él sabrá indicar el entrenamiento apropiado para usted y enseñará las técnicas correctas de los movimientos y ejercicios, disminuyendo así los riesgos de lesión.
- Ver también: ¿Cómo a elegir un buen entrenador personal.
Y si aún así una lesión o problema parecido ocurre, el profesional podrá prestar los primeros auxilios, encaminando hacia un médico, si es necesario.
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