Enfermedades Cardiovasculares - Qué Son, Tipos, Síntomas y Tratamiento

Las enfermedades vasculares son aquellas que afectan el sistema circulatorio, es decir, el corazón, las venas, arterias y capilares.

Según datos de la Sociedad Brasileña de Cardiología (SBC), las llamadas enfermedades cardiovasculares, o enfermedades del corazón, son la principal causa de muerte en el país. Nada menos que 350 mil brasileños mueren cada año debido a complicaciones como la insuficiencia cardíaca, el infarto y el derrame.

A pesar de los alarmantes números, los expertos afirman que el problema de salud pública puede revertirse parcialmente con un mayor cuidado con la prevención y el monitoreo de los principales factores de riesgo, como la hipertensión y el colesterol alto.

Además, tanto para quienes buscan prevenir como para aquellos que ya han sido diagnosticados con enfermedades cardiovasculares, la alimentación y la actividad física desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento y recuperación de la salud.

En la mayoría de los casos, los principales tipos de enfermedades cardiovasculares, sus factores de riesgo, síntomas, y consejos de alimentos y ejercicios para mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio.

Tipos de enfermedades cardiovasculares

¿Qué son las enfermedades cardiovasculares exactamente?

El término "enfermedades cardiovasculares" se utiliza en la mayoría de las veces en referencia a condiciones que involucran el estrechamiento o bloqueo de los vasos sanguíneos (arteriosclerosis), y que pueden causar ataque al corazón, derrame cerebral (también llamado de AVC) o dolores en el pecho.

Pero existen otros tipos de enfermedades cardiovasculares que también pueden estar relacionadas con factores genéticos o incluso un estilo de vida poco saludable. En realidad, diversas enfermedades entran en la clasificación de enfermedades cardiovasculares; por lo tanto, citar las principales:

• arritmia cardíaca (latidos cardíacos rápidos)
• Angina de pecho (dolor en el pecho)
• La arteriosclerosis (endurecimiento y estrechamiento de las arterias que suministran nutrientes y oxígeno desde el corazón al resto del cuerpo)
• Cardiomegalia (enfermedad caracterizada por un aumento de tamaño del corazón)
• La cardiopatía congénita (anormalidad en la estructura o función de este corazón antes del nacimiento)
• Cardiomiopatía (hinchazón y la inflamación del músculo del corazón)
• La enfermedad arterial periférica (estrechamiento y endurecimiento de las arterias que llevan la sangre desde el corazón a la parte inferior del cuerpo tales como las piernas)
• La fibrilación auricular (latidos cardíacos irregulares)
• La hipertensión / hipotensión (presión sanguínea alta o más baja de lo normal)
• Miocardio (bloqueo del flujo de sangre al corazón)
• La insuficiencia cardíaca (enfermedad crónica en la que el corazón ya no es capaz de bombear sangre adecuadamente)
• Pericarditis (inflamación del revestimiento del corazón - pericardio)
• murmullo corazón (ruido generado por el paso de la sangre a través del corazón)
• prolapso de la válvula mitral (corazón - defecto de la válvula en la estructura que separa las cámaras superior e inferior de la parte izquierda de órgão- que ya no puede ser cerrado herméticamente).

causas

Las causas de las enfermedades cardiovasculares varían según el tipo de condición. En general, la arteriosclerosis es una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares. Puede ser ocasionada por factores reversibles, como malos hábitos alimentarios, exceso de peso, sedentarismo y tabaquismo.

Otras posibles causas para las enfermedades cardiovasculares incluyen anomalías genéticas, presión arterial alta, diabetes, uso excesivo de alcohol y cafeína, estrés e incluso infecciones bacterianas.

Factores de riesgo

Principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares:

• Edad: el tiempo, el riesgo de estrechamiento y daños en las paredes arteriales, así como un debilitamiento del músculo cardíaco se vuelve mayor.
• Sexo: aunque el riesgo para las mujeres aumenta dramáticamente después de la menopausia, los hombres siguen siendo los más afectados por enfermedades cardiovasculares.
• Antecedentes familiares: Las personas con familiares cercanos pacientes con enfermedades del corazón son en mayor riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.
• La presión arterial alta: hipertensión puede causar engrosamiento y endurecimiento de las arterias, lo que reduce el área disponible para el paso de sangre.
• los malos hábitos alimenticios: Una dieta alta en sal, azúcar, grasa y colesterol pueden acelerar el desarrollo de complicaciones cardíacas.
• Fumar: monóxido de carbono puede dañar la pared interna delicada de las arterias, mientras que la nicotina contrae los vasos sanguíneos. El resultado es una mayor propensión a la arteriosclerosis, y un aumento considerable en el riesgo de ataque al corazón.
• Colesterol Alto: el exceso de colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de aparición de la aterosclerosis, ya que las partículas de colesterol LDL tienden a depositarse en la pared arterial.
• Obesidad Las estadísticas indican que el exceso de peso agrava los otros factores de riesgo (tales como colesterol alto, hipertensión y diabetes).
• Diabetes: los pacientes con diabetes son más propensos a sufrir de complicaciones del sistema circulatorio.
• Estrés: fatiga mental no sólo exacerba otros factores de riesgo, sino también puede favorecer la aparición de pequeñas lesiones en los vasos sanguíneos.

Además de los factores citados anteriormente, el poco cuidado con la higiene personal también puede aumentar la predisposición a las enfermedades del corazón. Esto es porque los cuidados básicos como lavarse las manos regularmente y mantener una buena higiene bucal ayudan a prevenir las infecciones que podrían contribuir a la aparición de enfermedades del corazón.

síntomas

Así como las causas, los síntomas de las enfermedades cardiovasculares pueden variar de acuerdo con cada condición específica. Hay, sin embargo, algunos signos que se manifiestan en la mayoría de los cuadros de compromiso cardíaco.

Son ellos:

• taquicardia
• Dolores en el cuello, mandíbula, garganta, espalda o parte superior del abdomen
• fatiga
• Dolores en el pecho
• desmayo
• Dificultad para respirar (falta de aire en reposo)
• Dolor, amortiguación, debilidad o sensación de frío en las piernas o brazos (que pueden deberse al estrechamiento de los vasos sanguíneos)
• Hinchazón en los pies, los tobillos y las piernas
• Dificultad para alcanzar o mantener la erección
• Cianosis (coloración azulada en las puntas de los dedos u uñas)
• Tos seca, fiebre e irritación en la piel (síntomas de enfermedades del corazón causadas por la infección)

diagnóstico

Después de la evaluación física y el análisis del historial familiar y de los hábitos del paciente, el médico podrá solicitar exámenes específicos para confirmar el diagnóstico. El primero de ellos es el de sangre, para verificar las tasas de colesterol y triglicéridos.

A continuación, puede ser necesario realizar exámenes más específicos, como:

• electrocardiograma
• ecocardiografía
• Holter 24 horas
• Prueba ergométrica
• Angiografía coronaria
• Resonancia magnética
• Cateterismo cardíaco

tratamiento

El mejor tratamiento para las enfermedades del corazón sigue siendo la prevención. Exceptuando, por supuesto, los casos que no están relacionados al estilo de vida, muchos factores de riesgo pueden ser eliminados con pequeños cambios en los hábitos.

El mismo es verdad para quien ya ha sido diagnosticado con algún tipo de problema en el sistema circulatorio. Incluso antes de recibir orientación para utilizar ciertos medicamentos, muchos pacientes pueden salir del consultorio sólo con una lista de hábitos a ser modificados para mejorar los principales indicadores de la salud cardiaca.

Lo que usted debe hacer para prevenir y tratar problemas cardíacos:

1- Controlar los factores de riesgo

Además de realizar exámenes de sangre regularmente para verificar las tasas de colesterol y mantenerse atento al peso, para prevenir o acelerar la recuperación de enfermedades del corazón es importante:

• Dejar de fumar

• Mantener el estrés bajo control

• Mantener atento a los niveles de glucosa en la sangre

• Comprobar frecuentemente la presión arterial

• Tener un estilo de vida activo

2- Cambiar la dieta

La dieta para enfermedades cardiovasculares debe ser esencialmente rica en vegetales (preferentemente orgánicos) y paupérrima en sal y grasa saturada de origen animal.

Compruebe los alimentos que deben (o no) entrar en el menú para prevenir o tratar enfermedades cardiovasculares:

- Alimentos que protegen el corazón:

• Avena: cereal es rica en beta-glucano, un tipo de fibra soluble que absorbe las partículas de colesterol y facilita su (LDL reduciendo así en la tasa de sangre) de eliminación.

• Tomate: Además de la fibra dietética, y antioxidantes tales como caroteno, licopeno y vitamina C, tomate también proporciona potasio, un mineral esencial para el buen funcionamiento del corazón.

• Del petróleo: Los investigadores ya saben que uno de los secretos de la dieta mediterránea (cuyos seguidores a menudo tienen tasas de esperanza de vida por encima de la media mundial) es la fuerte presencia de aceite de oliva virgen extra. El aceite de oliva extraído aún en el primer prensado es fuente de grasas monoinsaturadas que controlan el colesterol y las tasas de azúcar en la sangre, dos de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.

• Salmon y sardinas: grandes fuentes de omega-3, un tipo de ácido graso que, según numerosos estudios, ayuda a reducir el riesgo de la aterosclerosis y la arritmia. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, el consumo de al menos dos o tres porciones semanales de pescado de agua fría reduce la inflamación y protege el corazón.

• Las frutas rojas: fresas, arándanos (arándanos), frambuesa, cereza y mora son alimentos ricos en antioxidantes, lo que les hace grandes aliados en la lucha contra la inflamación.

• Frutos secos: mejorar la salud del corazón, no deje que las tuercas sólo para el período de Navidad. La casta, la almendra, la castaña de Pará, pistachos, castañas de cajú y macadamia contienen fibras, vitamina E y grasas "buenas", que ayudan a elevar las tasas de HDL, el tipo de colesterol con efecto cardioprotector.

• Garbanzos, lentejas, guisantes y soja: conocidas como las legumbres, tales alimentos de proteínas son una excelente alternativa a la proteína animal.

Para quien recibió del médico una orientación para reducir la ingestión de carne roja, aumentar el consumo de las leguminosas puede ser una buena opción para no sufrir una carencia de proteínas en la dieta. Y, aún más importante, vale recordar que la proteína vegetal tiene bajísimo contenido de grasa.

Un estudio científico publicado en la revista Archives of Internal Medicine mostró que las personas que comían legumbres al menos cuatro veces a la semana tenían un riesgo 22% menor de desarrollar enfermedad cardiovascular en comparación con las personas que comieron estos vegetales sólo una vez a la semana.

En el caso específico de la soja, todavía contiene fitoesteroles, un tipo de nutriente que puede ayudar en la reducción del colesterol LDL.

• El brócoli, la col rizada y las espinacas: los tres son buenos alimentos para el corazón, ya que contienen carotenoides, antioxidantes que reducen el daño causado por los radicales libres. Las hojas oscuras también suministran fibras, vitaminas y minerales, todos los nutrientes indispensables para el mantenimiento y la reparación del sistema cardiovascular.

• linaza de Oro: además de muchas fibras (que estimulan la eliminación de partículas de LDL), semillas de lino de oro también tiene un alto contenido de ácidos grasos omega 3, la grasa que nutre las células y evita la aterosclerosis.

• Aguacate: lado del petróleo, el aguacate es posiblemente la mejor fuente de grasas saludables para el corazón. Esto es porque la fruta también es rica en grasas monoinsaturadas que reducen algunos de los riesgos para la enfermedad cardiovascular, como el colesterol alto.

• Granada: esta es otra fruta que no debe limitarse sólo a la fiestas de fin de año. Además de la supuesta suerte encontrada en sus semillas, la granada también sirve como fuente de polifenoles y antocianinas que pueden prevenir el endurecimiento de las arterias.

• Arroz integral: a diferencia del arroz blanco (que es poco nutritivo y promueve la inflamación y aumento de peso), el grano entero contiene un montón de fibra y nutrientes esenciales para la salud no sólo del corazón, sino del organismo como un todo.

Mientras las fibras auxilian en el control de la glucosa y del colesterol en la sangre, las vitaminas, minerales, antioxidantes y aceites esenciales del arroz integral actúan en la nutrición de las importantes células que forman el sistema circulatorio.

• jugo de uva completo: aunque el vino es el producto de la uva más comúnmente relacionados con la salud del corazón, zumo de fruta también debe ser parte de la dieta para la enfermedad cardiovascular.

Esto se debe a que algunos de los mismos beneficios del vino para el corazón, como la protección de las arterias, la reducción de la formación de coágulos sanguíneos, la disminución del colesterol LDL (y la elevación del HDL, ) y un mejor control de la presión arterial.

Otro beneficio del vino tinto también extendido a las uvas es su actuación antioxidante, que se debe sobre todo a la presencia del resveratrol en las uvas oscuras. Para mejores resultados, dé preferencia al jugo de uva integral (que preserva todos los nutrientes de la fruta) sin azúcar y orgánico.

• Las frutas cítricas: según un estudio publicado en la revista Stroke: Journal of the American Heart Association, las mujeres que consumen una gran cantidad de flavonoides que se encuentran en las frutas cítricas tienen un riesgo menor de 19% de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV) isquémico causado por un coágulo.

La vitamina C encontrada en abundancia en estas frutas también se ha relacionado con un menor riesgo de complicaciones cardíacas.

• El chocolate negro: en un estudio publicado en 2012, los investigadores encontraron que el consumo diario de chocolate negro puede estar relacionado con un menor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular en personas más propensas a estas condiciones.

Este resultado puede ser explicado por la presencia de flavonoides en el chocolate con alto contenido de cacao (encima del 70%). Estas sustancias favorecen el control de la presión arterial, reducen las inflamaciones, combaten oxidantes que dañan la pared de las arterias y aún inhiben la coagulación.

• El té verde (en pequeñas cantidades): Otra opción para la dieta para la enfermedad cardiovascular con evidencia científica.

Como parte de un amplio estudio poblacional, los investigadores observaron que, cuando comparados con quienes raramente consumía té verde, personas que tenían el hábito de tomar cuatro tazas de té al día presentaban un riesgo 20% menor de desarrollar complicaciones cardíacas.

Este efecto del té verde puede ser atribuido a las catequinas, fitonutrientes con fuerte acción antioxidante que reducen la oxidación del colesterol LDL y combaten daños a la estructura de los vasos sanguíneos.

A pesar de los resultados, la sugerencia es consumir el té verde con moderación, pues la bebida presenta un alto contenido de cafeína.

- Qué eliminar de la dieta para las enfermedades cardiovasculares:

En la grasa trans y sodio (que aumenta la presión arterial), disminuir el consumo de azúcar (que causa la inflamación), alimentos fritos, carbohidratos refinados, margarina, aceite de soja y alcohol.

3- Practicar actividad física

Un pensamiento bastante común es que los portadores de enfermedades del corazón deben mantenerse alejados de los ejercicios. Pero, la mayoría de las veces, lo opuesto es cierto: la actividad física ayuda no sólo a prevenir como también ayuda en el control de problemas cardíacos.

Esto porque el ejercicio estimula la síntesis de diversas sustancias que actúan en el funcionamiento del sistema circulatorio. Una de ellas, por ejemplo, es el óxido nítrico, un gas producido en el interior de las arterias que sirve para dilatar los vasos (lo que acaba por reducir el riesgo de arteriosclerosis).

Además, los ejercicios ayudan a estabilizar el peso ya controlar la diabetes, la presión arterial alta y los niveles de colesterol.

Es claro que hay, sin embargo, la necesidad de obtener liberación del médico antes de hacer cualquier tipo de actividad, sobre todo en los casos en que el organismo todavía está debilitado (como después de un infarto o accidente cerebrovascular) o en presencia de arritmias y defectos congénitos .

Al conversar con su médico, le haga las siguientes preguntas:

• ¿Cuánto tiempo puedo ejercitarme?
• ¿Qué tipos de ejercicios están liberados para mi condición?
• ¿Cuántas sesiones semanales de ejercicios puedo hacer?
• ¿Hay algún tipo de actividad que debo evitar?
• ¿Dentro de qué rango de latidos cardíacos puedo ejercitarme?

Esta información es fundamental para comenzar (o continuar) un programa de actividades físicas sin poner en peligro la salud. Una vez que tenga el "OK" del médico en las manos, elija zapatos y ropa apropiada y comience la sesión con un ligero calentamiento.

Reiterando: no importa cuál sea el ejercicio, es fundamental siempre iniciar la actividad con movimientos leves para preparar los músculos y las articulaciones para el esfuerzo.

Después de la calefacción, usted estará listo para hacer algunas de las actividades que sugerimos a continuación:

- Ejercicios para enfermedades cardiovasculares:

Podemos clasificar los ejercicios en tres tipos:

1- Flexibilidad actividades como el yoga, estiramientos y el tai chi chuan ayudar a preparar los músculos para el ejercicio y puede prevenir la degradación muscular.

Para quien no puede hacer ejercicios más intensos, o entonces que va a empezar ahora a salir del sedentarismo, empezar con las alternativas anteriores puede ser una buena manera de preparar el cuerpo para otros ejercicios más adelante.

2- cardio (aeróbico): Las investigaciones indican que los mejores ejercicios para las enfermedades cardiovasculares son las que elevan la frecuencia cardíaca, como aeróbico. Un estudio de la última década demostró que caminar por lo menos dos horas a la semana reduce en un 50% el riesgo de muerte precoz por enfermedades cardiovasculares.

Ejercicios constantes de intensidad moderada trabajan grandes grupos musculares, fortalecen el corazón y los pulmones y mejoran la capacidad del organismo para utilizar el oxígeno.

Otros beneficios de los ejercicios aeróbicos: mejora del flujo sanguíneo, reducción del riesgo de hipertensión, fortalecimiento de las válvulas cardíacas y vasodilatación.

La punta es comenzar despacio, con entrenamientos más cortos y ligeros. Con el paso del tiempo y con la mejora del acondicionamiento, intente encajar en la rutina por lo menos 3-4 sesiones semanales de 20-45 minutos de caminata, natación y ciclismo para aumentar la eficiencia cardiaca sin sobrecargar el órgano.

Para quien va a utilizar la estera para caminar, se recomienda ajustar el aparato a una velocidad de 4-6 km / h, y aumentar la inclinación en por lo menos 1% a cada sesión (hasta un límite máximo del 10%).

La carrera también puede ser practicada para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, pero deberá ser evitada por cardiopatas (en muchos casos el médico podrá liberar la práctica, pero en ningún caso comience a correr sin supervisión profesional).

3- Refuerzo: los ejercicios con pesas ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular resultante de la edad (o intervenciones cardiovasculares).

Los entrenamientos con poca carga y más repeticiones suelen ser los más indicados para pacientes con complicaciones cardíacas. Sin embargo, un profesional deberá ser consultado para la prescripción de una rutina de ejercicios que no traigan mayores riesgos a la salud.

- ¿Cuál debo hacer: se puede hacer sólo la luz sesiones de ejercicios de flexibilidad o puede optar por combinarlas con la actividad aeróbica y fortalecimiento.

Como regla general, comience poco a poco y vaya aumentando la intensidad y duración de los entrenamientos cada semana (una buena sugerencia para no ir demasiado rápido es incrementar los entrenamientos en un 5% cada 7-10 días).

Tratamiento Medicamentoso

En las situaciones en que los cambios enumerados anteriormente no fueron suficientes para controlar la condición, el médico puede prescribir uno o más medicamentos.

Aquí de nuevo, el tratamiento para la enfermedad cardiovascular variará según cada cuadro. Los portadores de infección en el corazón (endocarditis), por ejemplo, pueden tener que tomar antibióticos.

Ya que tiene dificultades para controlar las tasas de colesterol incluso a pesar de cambios en la dieta puede recibir indicación para hacer uso de estatinas.

Otros ejemplos de medicamentos para tratar enfermedades del corazón: diuréticos, inhibidores de la ECA (enzima convertidora de la angiotensina, que promueve la contracción de los vasos), agentes betabloqueantes, antiarrítmicos y anticoagulantes.

consejos

1. Es importante que tenga en cuenta que las enfermedades cardiovasculares más no se desarrolla de un día para el otro, pero con el tiempo. Muchas incluso son silenciosas, no presentando ningún síntoma evidente.

Así, muchas personas sólo se descubren portadoras de problemas cardíacos cuando se someten a exámenes o desafortunadamente cuando la condición se agrava.

La punta, por lo tanto, es, además de prestar atención a los síntomas de las enfermedades cardiovasculares, también estar al día con los exámenes de sangre y el electrocardiograma (ECG).

2- Beba agua regularmente. De acuerdo a un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology, las personas que tienen el hábito de tomar agua varias veces al día tienen un menor riesgo de sufrir un ataque al corazón.

Este resultado tiene mucho sentido cuando recordamos que nada menos que el 83% de nuestro organismo está compuesto por el líquido. En el caso específico del sistema circulatorio, la deshidratación puede provocar un cambio en la viscosidad de la sangre, aumentando así el riesgo de infarto.

Los datos estadísticos indican que los ataques al corazón son más comunes en la mañana, posiblemente porque en este momento la sangre está más espesa después de la pérdida de líquidos ocurrida durante el sueño.

Por lo tanto, queda la pista: beba por lo menos 5 vasos de agua mineral al día- y recuerde que debe ser agua, y no jugos, tés, refrescos, etc.

3- Hacer un chequeo anual. Como dijimos en la primera pista, la enfermedad cardíaca es silenciosa, y la única manera de estar delante de usted es saber exactamente lo que está sucediendo en el organismo.

Aunque no tenga antecedentes de problemas cardiacos en la familia, busque un especialista de su confianza y haga un seguimiento periódico de los principales factores relacionados con la salud cardiaca.

4- Varíe su entrenamiento. Para la salud del sistema circulatorio, el más recomendado es combinar el entrenamiento continuo con el intervalado.

Mientras que en la actividad continua la frecuencia cardíaca se mantiene relativamente estable (lo que ayuda a dilatar las cámaras cardíacas y mejora el rendimiento del músculo), en el entrenamiento intervalado los latidos se aceleran y varían.

Esta gran variación de la frecuencia-imaginar una carrera rápida al 90% de la FCM (frecuencia cardiaca máxima) seguida por un trote moderado al 70% de la FCM- fortalece el miocardio y aumenta la eficiencia de bombeo de sangre del corazón a todo el cuerpo.

5 - detener la actividad física si usted empieza a sentir cansancio extremo o falta de aliento. Busque al médico si estos y otros síntomas como taquicardia, mareo y dolor en el pecho están presentes durante el ejercicio.

6- No es necesario asistir a un gimnasio o tener una estera en casa para mejorar el acondicionamiento cardiovascular. Actitudes simples como utilizar las escaleras en lugar del ascensor, aparcar el coche un poco más lejos de lo habitual y caminar más rápidamente ya traen buenos resultados.

7 - Se ha dicho antes, pero nunca está a recordar: antes de cambiar drásticamente la dieta o iniciar la práctica de actividad física regular, es esencial primero en obtener la liberación del médico que está supervisando su tratamiento.

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