Dolores Musculares en las costas - Causas y Tratamiento
Ya debe haber ocurrido con usted o con una persona que usted conoce: después de un día de estudios, trabajo o de cuidado con los hijos y la casa, aparecen dolores musculares en la espalda que molestan mucho y todo lo que se quiere es tomar un baño caliente y acostado para relajarse.
Mientras que esto puede parecer normal y no ser tomado en serio por algunas personas, es importante saber que hay causas para los dolores musculares en la espalda. Y lo más seguro, especialmente si han sido persistentes, es conocer el origen del problema para saber si no se trata de algo más serio y seguir un buen tratamiento para lidiar con él.
Las causas de los dolores musculares en la espalda
De acuerdo con el artículo cirujano ortopédico Peter Ullrich Junior, la columna vertebral de la Salud, la mayoría de los casos de dolor agudo en la espalda baja ocurrir debido a daños a los músculos y ligamentos de la región de la espalda.
Puede ser que haya un estiramiento muscular, que ocurre cuando el músculo se estira demasiado o se rompe, lo que resulta en daños a las fibras musculares, en algo que también se llama distensión muscular.
Otra posibilidad es el esguince lumbar, que ocurre cuando los ligamentos se estiran demasiado o se rompe. En ambos casos, hay una inflamación que causa espasmos en la espalda. Por su parte, esos espasmos resultan en dolor agudo en la región e incluso dificultades para moverse.
El dolor en la región inferior de la espalda como consecuencia de un estiramiento muscular suele originarse en algún movimiento que ha colocado estrés innecesario en el área. Estos movimientos pueden ser el levantamiento de un objeto pesado, una caída o un movimiento brusco, por ejemplo.
- Ver también: Dolor en la parte baja de la espalda - ¿Qué puede ser, las causas y la forma de tratar.
La práctica de deporte que involucra actividades como giros, impactos bruscos o choques también pueden originar ese tipo de lesión.
Cuando se trata de la distensión muscular, los dolores musculares en la espalda tienen otras características, como: se sitúan en la parte inferior de la espalda sin irradiar a las piernas, la región se vuelve dolorida al tocar, el dolor aparece repentinamente, viene acompañado de espasmos musculares y la persona se siente bien al descansar, pero presenta dificultades para ponerse de pie o andar.
Irritación muscular
Sin embargo, no son todos los casos de dolores musculares que se refieren al estiramiento muscular. Otra causa para el dolor muscular, esta vez en la parte superior de la espalda, es la llamada irritación muscular.
Según el médico Talbot Sellers, la irritación muscular puede surgir como consecuencia de la falta de fuerza, lesiones por uso excesivo como movimiento repetitivo, lesiones deportivas, accidentes de coche y hasta el propio estiramiento muscular.
Otros factores
De acuerdo con la Panadol Portugal, mala postura, la obesidad y los músculos abdominales débiles pueden perjudicar la columna para forzar el cuello para inclinarse hacia adelante en un intento de compensar.
El estrés y la tensión emocional todavía pueden resultar en una contracción de los músculos de la espalda, siendo que el estrés postural causa dolores crónicos en la parte superior de la espalda, además de alcanzar el cuello y los brazos.
Estar por encima del peso, el hábito de fumar y el estrés también pueden resultar en dolores en la parte inferior de la espalda.
El tratamiento para los dolores musculares en la espalda
En los casos de distensión muscular en la región inferior de la espalda, la expectativa es que el problema sea solucionado en hasta tres o cuatro semanas. Según el médico Peter Ullrich Junior, los músculos más grandes del área suministran los nutrientes necesarios para auxiliar el proceso de curación.
Según el médico, el tratamiento para este tipo de dolor muscular todavía puede incluir remedios para el dolor, anti-inflamatorios y relajantes musculares usados a corto plazo para aliviar el dolor severo en la parte inferior de la espalda asociada a los espasmos musculares.
Además, el masaje también puede ayudar a promover el flujo sanguíneo en la región, relajar los músculos rígidos y liberar la endorfina, que se describe como un analgésico natural del organismo. Otra técnica que puede colaborar es quiropráctica, que también es útil para soltar los músculos rígidos.
Aplicar hielo después de la lesión muscular en la espalda también ayuda a disminuir la inflamación. Al mismo tiempo, la aplicación de calor en el área afectada es útil a largo plazo para estimular el flujo sanguíneo y contribuir con el proceso de curación.
- Ver también: Tipos de daño muscular - Diferencias y tratamiento.
El doctor Ullrich también advirtió al hecho de que cuando el dolor muscular en la parte inferior de la espalda dura más de dos semanas, los músculos se debilitan, y por el hecho de ser dolorido usar estos músculos, la tendencia es que los pacientes eviten utilizarlos.
Sin embargo, la falta de actividad puede ser peor, ya que causa atrofia por desuso y más debilidad, lo que acarrea más dolores musculares ya que los músculos pierden parte de su habilidad de sostener la columna.
Por eso es que es tan importante buscar al médico tan pronto como sufra una lesión en la espalda o percibir los síntomas, dando inicio al tratamiento y evitando prolongar el desuso de los músculos de la región.
En el caso de la irritación muscular
Cuando la causa del dolor es la irritación muscular en la parte superior de la espalda, el tratamiento prescrito por el médico puede incluir fisioterapia, quiropráctica, osteopatía, acupuntura e inyecciones anestésicas locales. Además, los medicamentos anti-inflamatorios también se pueden utilizar para curar el problema.
El médico Sellers indica profesionales como médico osteópata, fisiatra o quiropráctico para guiar el tratamiento. Si no tiene acceso a ninguno de ellos, consulte a su médico habitual y solicite un reenvío.
Y los otros factores?
Para tratar los dolores musculares en la espalda causados por los otros factores citados arriba, también se recomienda el uso de medicamentos. El ideal es chequear con el médico cuál es el más indicado para el caso de cada paciente.
Otra técnica que puede ayudar a aliviar la tensión muscular en la parte superior de la espalda son ejercicios y técnicas de relajación.
Sin embargo, además de combatir el dolor es importante luchar contra los factores que la causan. Por ejemplo, a visitar un quiropráctico puede ayudar a mejorar la postura en el día a día. Alimentarse bien, de manera sana, equilibrada, controlada y nutritiva, y practicar actividad física con frecuencia es una forma de combatir el aumento de peso y la obesidad.
De la misma forma, también vale la pena eliminar el estrés o al menos disminuirlo en el día a día y abandonar el vicio del humo, ya que como vimos ellos también entran en la lista de causas para los dolores en la espalda.
- Ver también: 20 maneras de aliviar el estrés científicamente probados.
El fortalecimiento de la espalda por medio de ejercicios seguros y de bajo impacto como caminata y natación todavía pueden ayudar a recuperarse de los dolores en la parte inferior de la espalda.
cuidado
Para quien sufre de dolores musculares en la espalda, lo ideal y más seguro es consultarse con el médico de su confianza para verificar por medio de exámenes cuál es el verdadero problema y saber el tratamiento indicado para acabar con los dolores.
Esto es especialmente importante en los casos en que el dolor persiste y no mejora durante semanas, es grave, empeora con el tiempo, resulta impedimento para realizar las actividades de la vida cotidiana y es difícil de soportar, advirtió el Servicio Nacional de Salud (Servicio Nacional de Salud, traducción libre, NHS, por su sigla en inglés) del Reino Unido.
La información que trajimos aquí sirve para darte una noción en relación a lo que puede haber originado la condición y para presentar las posibilidades de tratamiento que el médico puede prescribir.
Sin embargo, no pueden ni deben sustituir un diagnóstico médico, pues para estar seguros de lo que se trata, sólo conversando con el profesional responsable. Hasta que, además de las causas que mencionamos aquí, los dolores de espalda pueden estar asociados a una serie de condiciones de salud como enfermedades óseas, artritis, infecciones virales, problemas en la columna, hernia de disco y dolor en el nervio ciático.
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