Ella se reafirmó a sí misma a llegar a los 50 años sanos, y logró
Lynn Kata decidió cambiar sus hábitos y su vida para mejor al darse cuenta de que estaba cumpliendo 50 años de edad nada sano. Para llegar al día de su cumpleaños en forma, ella dejó comidas que no hacían bien para su salud, y comenzó a practicar ejercicios regularmente. ¡Y ella consiguió!
En la carta redactada por la propia contando su viaje: Confira la historia de superación de la americana abajo,
¿Por qué decidí cambiar?
En 2008, decidí cambiar mi vida. Yo estaba a punto de cumplir mis 50 años de edad en 2009, y decidí que quería una persona sana hasta allí.
Cómo he adelgazado
Comencé cortando todas las bebidas azucaradas y la comida rápida de mi dieta. Me quedé emocionada y halagada al ver que mi peso empezó a caer lentamente, día tras día. Y yo también empecé a caminar todas las mañanas. Cada día yo iba un poco más lejos y andaba más rápido, hasta que llegué a unos 3 kilómetros cada vez.
Era una buena sensación de estar al aire libre y mi salud mental también se estaba beneficiando. Empecé a practicar e inserta también un DVD con 30 minutos de ejercicios a mi entrenamiento semanal, tres veces por semana. Estos ejercicios incluían posiciones de yoga, ejercicios de fuerza, tonificación y flexibilidad. Yo realmente empecé a ver mi cuerpo cambiar.
Llegué a mi cumpleaños de 50 años más de 18 kg más delgado. Me quedé tan emocionada que había conseguido mi objetivo!
Mi vida hoy en día
Actualmente, soy una personal trainer certificada y consultora de salud. Yo doy clases de Zumba de 3 a 5 veces por semana. Tengo la oportunidad de dar mis clases a los clientes de una línea de cruceros para Europa y el Caribe!
Yo nunca imaginaría antes que un mundo totalmente nuevo se abriría para mí, tomando esta decisión de estar sano allí en 2008. Espero ahora que mi viaje por la buena forma pueda inspirar a otras personas a retomar su buena forma y principalmente la salud.
John Compton es un estadounidense de 46 años de edad que necesitó pasar por un procedimiento de vida o muerte, que se diga de paso, ocurría debido a su sobrepeso, y oyó de los médicos responsables que su propio peso obstaculizaba el progreso exitoso del procedimiento . John decidió cambiar de vida y ahora pesa 81 kg y aún tiene una cirugía de remoción del exceso de piel marcada - lo que hará que esta cifra caiga aún más. En la hist
La muchacha más fuerte del mundo
Si usted todavía no conoce, la niña Naomi Kutin fue considerada la niña más fuerte del mundo hace dos años, cuando tenía sólo 10 años de edad, por ser capaz de levantar más del doble de su peso. Naomi pesaba 45 kilos y era capaz de levantar más de 97 kilos. Esta marca fue un récord para personas de su edad, sobre todo si tomamos en consideración que miles de personas adultas no logra hacer ni la mitad de eso y, incluso cuando éstas comienzan una academia, pueden tardar mucho aún hasta conseguir hacerlo. Es realmente
