Ella se reafirmó a sí misma a llegar a los 50 años sanos, y logró
Lynn Kata decidió cambiar sus hábitos y su vida para mejor al darse cuenta de que estaba cumpliendo 50 años de edad nada sano. Para llegar al día de su cumpleaños en forma, ella dejó comidas que no hacían bien para su salud, y comenzó a practicar ejercicios regularmente. ¡Y ella consiguió!
En la carta redactada por la propia contando su viaje: Confira la historia de superación de la americana abajo,
¿Por qué decidí cambiar?
En 2008, decidí cambiar mi vida. Yo estaba a punto de cumplir mis 50 años de edad en 2009, y decidí que quería una persona sana hasta allí.
Cómo he adelgazado
Comencé cortando todas las bebidas azucaradas y la comida rápida de mi dieta. Me quedé emocionada y halagada al ver que mi peso empezó a caer lentamente, día tras día. Y yo también empecé a caminar todas las mañanas. Cada día yo iba un poco más lejos y andaba más rápido, hasta que llegué a unos 3 kilómetros cada vez.
Era una buena sensación de estar al aire libre y mi salud mental también se estaba beneficiando. Empecé a practicar e inserta también un DVD con 30 minutos de ejercicios a mi entrenamiento semanal, tres veces por semana. Estos ejercicios incluían posiciones de yoga, ejercicios de fuerza, tonificación y flexibilidad. Yo realmente empecé a ver mi cuerpo cambiar.
Llegué a mi cumpleaños de 50 años más de 18 kg más delgado. Me quedé tan emocionada que había conseguido mi objetivo!
Mi vida hoy en día
Actualmente, soy una personal trainer certificada y consultora de salud. Yo doy clases de Zumba de 3 a 5 veces por semana. Tengo la oportunidad de dar mis clases a los clientes de una línea de cruceros para Europa y el Caribe!
Yo nunca imaginaría antes que un mundo totalmente nuevo se abriría para mí, tomando esta decisión de estar sano allí en 2008. Espero ahora que mi viaje por la buena forma pueda inspirar a otras personas a retomar su buena forma y principalmente la salud.
El Corredor de 71 Años Rompe el Recuerdo Mundial que dura 30 años
Gary Patton de Rock Rapids, Iowa, EE.UU., dio a sí mismo un regalo de cumpleaños apropiado: el nuevo récord mundial de la milla de interior rápido para el grupo de edad de 70-74 años. Era algo que él perseguía hace mucho, y él mejoró su entrenamiento el año pasado para perseguir la meta. El 7 de diciembre, unos días antes de su 72 cumpleaños, Patton corrió 5: 29.81 para la m
Cómo preparar sus propias comidas a ayudar a perder casi 30 Kg
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