Los filipinos rompieron el récord de la mayor clase de Zumba del mundo
Que la zumba, actividad física que mezcla pasos de danzas latinas como la salsa y el merengue con movimientos típicos de los ejercicios aeróbicos y promete eliminar hasta 1 mil calorías en cada sesión, se ha convertido en una fiebre mundial, no debe ser ninguna novedad para usted. Incluso porque la gente apuesta que si usted hace una investigación más atenta en los gimnasios y centros fitness de la ciudad en que vive, probablemente encontrará lugares en que ese tipo de clase está disponible.
Pero ya pensó ejercitarse al ritmo de la zumba acompañada de miles de personas? Pues eso es lo que una clase de la ciudad de Mandaluyong, en las Filipinas, hizo. Ellos consiguieron juntar a cerca de 13 mil personas - para hablar con más exactitud 12.975 participantes - para invadir las calles de la ciudad y practicar el ejercicio.
Con ese tanto de gente, los filipinos rompieron el récord mundial y actualmente son los dueños del título de la mayor clase de zumba de todo el mundo. El resultado de esta mega clase al aire libre, usted puede ver en el vídeo que está disponible en el enlace abajo:
www.nbcnews.com/video/12-975-zumba-enthusiasts-set-new-guiness-record-4871614111831
8 Mayores errores en el entrenamiento abdominal y cómo evitarlos
La búsqueda incesante por la barriga tanquinho viene acompañada de mucho sacrificio - y muchas veces de algunos errores también. Y ya sabemos que, tan importante como hacer un entrenamiento abdominal, es ejecutarlo de la manera correcta. Dejar los abdominales para después, descuidar la dieta, entrenar todos los días y creer en soluciones milagrosas son algunos de los principales errores en el entrenamiento abdominal que pueden dificultar la aparición de la tan soñada barriga chapada. Conti
14 Consejos de entrenamiento para barra fija
Entrenar en una barra fija es diferente de quedar colgado en ella. No es así. Tecnicamente hablando, en un entrenamiento para barra fija se practica un ejercicio compuesto, de alta intensidad, que exige fuerza para trabajar principalmente los músculos dorsales y brazos. Serían ellos: Dorsales: gran dorsal, trapecio y redondo mayor Brazos: bíceps, braquial y braquiorradial Aunque el entrenamiento para barra fija requiere bastante fuerza en los brazos, el trabajo muscular más intenso recaerá sobre las dorsales. Hay
