Fisiculturista Eugen Sandow - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos
Sandow nació en Königsberg, Prusia (hoy Kaliningrado, Rusia) el 2 de abril de 1867, hijo de padre alemán y madre rusa. Él dejó a Prusia en 1885 para evitar el servicio militar y viajó por toda Europa, convirtiéndose en un atleta de circo y adoptando a Eugen Sandow como nombre artístico.
En Bruselas, visitó la academia de un gran compañero, Ludwig Durlacher, más conocido por su nombre artístico "Profesor Attila". Durlacher reconoció el potencial de Sandow, siendo su mentor y, en 1889, le alentó a viajar a Londres y participar en una competición.
Eugen Sandow golpeó con holgura el entonces campeón de la época y ganó fama instantánea y reconocimiento por su fuerza. Este ímpetu lo lanzó en su carrera como una estrella del atletismo. Luego, él estaba recibiendo pedidos de toda Gran Bretaña para performances. En los próximos cuatro años, Sandow refinó su técnica y la trabajó en entretenimiento popular con levantamientos y proezas increíbles de fuerza.
Florenz Ziegfeld quería ver a Eugen Sandow en una exposición en Chicago en 1893. Pero Ziegfeld sabía que Maurice Grado había firmado un contrato con Sandow. Grado quería 1.000 dólares por semana. Ziegfeld no podía garantizar ese valor, pero accedió a pagar el 10% de los ingresos brutos.
En 1894, Ziegfeld descubrió que el público estaba más fascinado por los músculos salientes del Sandow que por la cantidad de peso que él estaba levantando. Así, él pidió que el atleta ejecutara poses que él apodó "performances de exhibición de músculos". En el mismo año, el atleta se destacó en una serie de cortos de los estudios Edison. La película era sólo parte del show y presentaba la flexibilidad de sus músculos en lugar de realizar cualquier levantamiento de peso. Él todavía apareció en un corto que formó parte de la primera exposición de imágenes en movimiento comercial de la historia.
Mientras estaba de gira en América, Eugen Sandow hizo un breve regreso a Inglaterra para casarse con Blanche Brooks, una chica de Manchester. En breve, debido al estrés y problemas de salud, regresó definitivamente para recuperarse.
Sandow entonces abrió el primero de sus Institutos de Cultura Física, donde enseñó métodos de ejercicio, hábitos alimentarios y de formación de peso exitosa. Sus ideas sobre la aptitud física fueron novedad en la época y tuvieron un enorme impacto. En 1898, él también fundó un periódico mensual, originalmente llamado de Cultura Física y posteriormente nombrado Revista de Sandow de Cultura Física, que se dedicó a todos los aspectos de la cultura física. Esto fue acompañado por una serie de libros publicados entre 1897 y 1904.
Él trabajó duro para mejorar los equipos para los ejercicios e inventó varios dispositivos como los elásticos para el estiramiento y las mancuernas. En 1901, Sandow organizó la primera gran competición de culturismo del mundo en el Royal Albert Hall de Londres. El lugar estaba lleno. Los tres jueces del concurso fueron Sir Charles Lawes, Sir Arthur Conan Doyle y Eugen Sandow.
Sandow viajó por todo el mundo a países tan variados como Sudáfrica, India, Japón, Australia y Nueva Zelanda. A su propia costa, a partir de 1909, proporcionó entrenamiento para los futuros reclutas para el Ejército Territorial y para los voluntarios para el servicio activo en la Primera Guerra Mundial.
Él mismo fue designado instructor especial en la cultura física al rey George V, que había seguido sus enseñanzas de entrenamiento y dieta, en 1911.
El ideal griego
La semejanza de Eugen Sandow con los tipos físicos de las esculturas griega y romana clásica no fue un accidente. Él midió las estatuas en museos y ayudó a desarrollar "The Grecian Ideal" como una fórmula para el "físico perfecto."
Sandow construyó su físico con las proporciones exactas de su modelo en la época. Y así es considerado el padre del culturismo moderno, como uno de los primeros atletas a desarrollar intencionalmente su musculatura de dimensiones predeterminadas. En sus libros, el icono establece prescripciones específicas de entrenamiento con pesos y repeticiones, a fin de alcanzar sus proporciones ideales.
Vida personal
Sandow tuvo dos hijas con Blanche Brooks, Helena y Lorena. Él fue infiel a la esposa más tarde, y ella se negó a marcar su tumba. Él murió en su casa, en Londres, el 14 de octubre de 1925, a los 58 años. Los periódicos anunciaron como causa una hemorragia cerebral. Sin embargo, sin autopsia, su muerte fue certificada debido al aneurisma de la aorta.
Él fue enterrado en una cueva sin marcar en Putney Valle Cemetery, a petición de su esposa, Blanche. En 2002, una lápida de mármol negro fue agregada por el admirador y autor Thomas Manly. La inscripción (en letras de oro) decía "Eugen Sandow, 1867-1925, el Padre del Bodybuilding."
En 2008, la tumba fue adquirida por Chris Davies, tataranato de Sandow. Los elementos de Manly fueron sustituidos para el aniversario del nacimiento de Eugen Sandow en aquel año y un nuevo monumento fue colocado en su lugar.
Dieta y Entrenamiento
Eugen Sandow no creía en una dieta especial rígida. No ligaba mucho a las bebidas alcohólicas, pero tomaba de vez en cuando una cerveza o una copa de vino. Nunca tomaba café o té, y era adepto a las comidas naturales, lo que hoy conocemos como raw food. Se comía con intervalos regulares y siempre masticaba bien la comida, pues creía que era un punto importante para la salud.
Un día típico de entrenamiento y dieta de Eugen Sandow, ejemplificado por el propio, era básicamente así: despertaba temprano ya tomando un baño helado y practicaba un entrenamiento con sus mancuernas. Posteriormente, tomaba su desayuno e iba a encontrar a sus amigos. Salía para una larga caminata o para cabalgar con sus caballos. A las 19 de la noche, hacía siempre su cena, que suministra energía para su entrenamiento nocturno. Después de eso, tomaba su baño helado de la noche, para un buen descanso por la noche.
El legado de Sadow
Eugen Sandow hizo amistad con el Rey George V, Thomas Edison, Sir Arthur Conan Doyle y el pianista clásico Martinus Sieveking. El fue retratado por el actor Nat Pendleton en la película ganadora del Oscar, El Grande Ziegfeld (1936). En un tercer episodio de la temporada de The Venture Bros, titulado "ORB", Sandow fue retratado como un guardaespaldas del abuelo de los personajes principales.
Como reconocimiento de su contribución al culturismo, una estatua de bronce de Eugen Sandow, esculpida por Frederick Pomeroy, fue presentada al ganador del concurso Mr. Olympia, una gran competición de culturismo profesional patrocinado por la Federación Internacional de Bodybuilders, desde 1977. Esta estatua es conocida simplemente como "The Sandow".
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