¿Agua de Coco engorda o adelgaza?
Agua de coco pura es una bebida ideal para hidratar su cuerpo. También es una bebida que incorpora la esencia de la naturaleza: es biológicamente pura, llena de sales, azúcares y vitaminas. Con todas estas propiedades naturales, es una bebida pura que es buena para alejar el cansancio y la falta de energía general. Beber agua de coco adelgaza y tiene muchos beneficios para quien está tratando de perder peso.
Una razón principal es porque es una bebida sana, por encima de todo. Por tener pocas calorías y contener otros nutrientes esenciales, ella puede ayudarte a perder peso o mantener tu peso, simplemente al sustituir bebidas no saludables, como refrescos. Culturas tropicales saben todo sobre los beneficios en la pérdida de peso, así como otros beneficios del agua de coco pura, porque la utilizan desde hace siglos.
El contenido de agua de coco es un 95% de agua, y el 5% restante consiste en nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas B y C y minerales como el potasio, el hierro, el cobre, el calcio, el fósforo, el magnesio y el sodio. Agua de coco fresca es la mejor forma de conseguir los beneficios para la pérdida de peso del agua de coco. Es un buen sustituto para la mayoría de los jugos y otras bebidas, ya que la mayoría de ellos contienen mucho azúcar, lo que significa que, a diferencia de otras bebidas, es un gran error afirmar que el agua de coco engorda.
¿El agua de coco engorda?
El agua de coco no te hace engordar. Esta mala reputación viene de la leche de coco, que se hace de coco prensado y tiene 445 calorías por taza, la mayoría de la grasa saturada. El agua de coco tiene sólo 46 calorías por taza. Por supuesto, para una bebida realmente adelgazante, opte por agua, con cero calorías. Si usted está contando calorías para perder peso, no es una buena idea beber mucha agua de coco al día.
Aunque tiene pocas calorías, el agua de coco engorda si usted bebe mucho, ya que puede amontonar una cantidad muy grande de calorías. Entonces, la moderación es recomendada. Es importante elegir agua de coco puro y evitar el agua de coco con jugos o azúcar, que son esencialmente lo mismo que tomar refrescos o otras bebidas dulces.
Tasa Metabólica
Lo que el agua de coco pura hace es aumentar su tasa metabólica. Siendo así, beber agua de coco adelgaza, de alguna forma, porque aumenta su tasa metabólica. Aquí está cómo funciona:
Agua de coco es una gran forma de mantenerse hidratado, y si usted está hidratado, usted tiene menos probabilidades de almacenar grasa en su cuerpo para ayudar a aumentar su temperatura. Su temperatura baja un poco si usted está deshidratado. Durante la deshidratación, su metabolismo se ve afectado negativamente. Combatir este aumento de peso que usted experimentaría por estar deshidratado es una de las razones por las que beber agua de coco adelgaza.
potasio
El agua de coco contiene más potasio que un plátano, casi 300 mg por taza. El potasio es un electrolito que ayuda a convertir alimentos en energía y construir músculos. Los músculos se queman más calorías en el resto de la grasa, y esto puede ayudarle a alcanzar sus planes de pérdida de peso.
diurético
El nombre diurético se refiere a un fluido que te fuerza a orinar con más frecuencia. Un diurético generalmente se utiliza para limpiar el cuerpo de toxinas y drogas, como en el caso de una sobredosis. Sin embargo, el agua de coco es un diurético natural, y beber bastante de ella hará que sus toxinas salgan de su sistema más fácilmente y más rápido. Es así que el agua de coco adelgaza, liberando su sistema de esas toxinas.
Sin embargo, tenga en cuenta que en esta forma de pérdida de peso, usted no está perdiendo grasa, sólo más líquido. Mientras que esta pérdida de líquido aparece en la balanza como pérdida de peso, generalmente es sólo temporal y puede ser perjudicial si se abusiva en exceso. En el caso del agua de coco, sin embargo, no es un diurético potente, por lo que no es fácil abusar.
fibra
Una taza de agua de coco contiene 3 gramos de fibras, más que la mayoría de los líquidos. Agua, refrescos y la mayoría de los jugos no contienen fibras. Fibras ayudan en la pérdida de peso desacelerando la absorción de alimentos a través del sistema digestivo, lo que mantiene los niveles de glucosa en sangre equilibrados, previniendo picos de azúcar, y la voluntad de comer. Al mismo tiempo, las fibras aceleran el paso de alimentos por el colon y ayudan a eliminar la basura más rápida.
Vitamina C
Agua de coco es rica en vitamina C, con 10% de la dosis diaria recomendada en una sola taza. En un estudio de la Universidad de Arizona, investigadores descubrieron que las personas con niveles más altos de vitamina C eran más delgadas y tenían menos grasa en su sangre. La vitamina C es esencial para la producción de carnitina, una hormona que lleva energía a las células del cuerpo. Muy poca carnitina hará que su cuerpo almacene grasa, en lugar de usarla como energía.
Propiedades Benéficas
La última forma de beber agua de coco puro puede ayudar a perder peso es debido a sus propiedades favorables. No tiene ningún colesterol, entonces beber más agua de coco en lugar de bebidas que contienen colesterol es un inductor automático de pérdida de peso.
Con respecto a la grasa, el agua de coco engorda menos que la leche, pues contiene menos grasa que él. Más que eso, usted puede incluso perder peso, diferente que si continuaba bebiendo leche. En comparación con otras bebidas populares como el jugo de naranja, por ejemplo, el agua de coco tiene menos calorías, lo que significa que si se sustituye el jugo de naranja por agua de coco, asumiendo que usted bebe cantidades significativas de jugo de naranja, usted perdería algunos kilos .
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