Lesión en la rodilla - Causas, Tratamiento y Prevención
Una lesión en la rodilla puede originarse en diversas causas, como el impacto extremo durante la práctica de ejercicios físicos, torsión, traumas (también llamados accidentes agudos) en la articulación, caídas, rotación de la articulación o contracción muscular.
El dolor extremo, hinchazón, hormigueo y entumecimiento alrededor de la región de la rodilla pueden ser algunos de los indicativos de la existencia de una lesión en la articulación, así como la dificultad de doblar las rodillas y de sostener peso en la pierna.
Por ejemplo, cuando una inflamación surge de repente, esto puede ser un síntoma de lesión en el ligamento o fractura. Cuando la rodilla se hincha por bastante tiempo, es posible que haya problemas en el cartílago o en el menisco.
Primeros auxilios
Una vez que comienza a sentir uno de estos síntomas y desconfiar de una lesión en la rodilla, la persona puede empezar a hacer un tratamiento en casa para aliviar los dolores. El primer paso es arreglar un lugar cómodo en la residencia para descansar la rodilla y aplicar una compresa de hielo en la región de la articulación.
Después, lo recomendado es que la rodilla sea elevada hasta la mayor altura posible. Si el dolor es muy fuerte, la persona puede tomar un medicamento que esté acostumbrado a usar en estos casos.
Sin embargo, si después de algunos días de la realización de ese tratamiento en casa, algunas veces al día el dolor en el local aún no ha pasado, la temperatura de la región está caliente, la articulación está hinchada y hay fiebre, no se recomienda esperar ni un minuto más para buscar al médico. Si no es un caso grave, la persona ya empieza a ver mejoras en algunos días.
El médico examinará el problema y deberá indicar tratamientos como inmovilización con yeso, uso de medicamentos antiinflamatorios, drenaje, rehabilitación con fisioterapia, uso de bastones o incluso una cirugía, dependiendo del tipo y la gravedad de la lesión en la rodilla.
Tipos de lesión en la rodilla
La rodilla es una articulación formada por el fémur, que es el hueso del muslo, la tibia, el hueso de la pierna, y la patela. Estos huesos se unen a través de estructuras como ligamentos y meniscos. Por lo tanto, hay varios tipos de lesión en la rodilla que pueden estar relacionados con problemas en uno de estos huesos o estructuras.
Lesión en el menisco
La lesión en el menisco puede ser ocasionada por traumas en la articulación originados en caídas o rotaciones en la rodilla. Las personas que sufren este problema pueden terminar manchando, presentar dificultades para mover la articulación, sentir dolores en el lugar y oír ruidos o chasquidos en la rodilla.
Los casos más graves de lesión del menisco pueden requerir la realización de artroscopia, un examen que identifica dónde está el problema y permite que el médico pueda retirar la parte perjudicial del menisco. En estos casos, el tiempo de recuperación puede durar de cuatro a seis semanas.
Lesión en los ligamentos
La lesión en los ligamentos ocurre generalmente durante la práctica de actividades deportivas, como el fútbol, cuando un atleta realiza un movimiento brusco con su pierna, pudiendo estar también asociada a una lesión en el menisco, la lesión en los ligamentos ocurre generalmente durante la práctica de actividades deportivas, como el fútbol, cuando un atleta realiza un movimiento brusco con su pierna. En algunos casos, este problema puede impedir que la actividad física siga siendo practicada en el momento en que ocurre la lesión.
Un individuo que haya sufrido este tipo de lesión en la rodilla puede presentar dolor y espasmos musculares, que es cuando un músculo se contrae involuntariamente. Especialmente en el caso de atletas, puede ser necesaria una intervención quirúrgica para resolver el problema.
Desplazamiento de la patela
El desplazamiento de la patela puede ocurrir durante el movimiento de rotación de la rodilla, siendo percibido en el momento en que ocurre. Después, es común que la patela vuelva a su posición normal tan pronto como la persona estira su pierna y que ella sienta dolor al intentar doblar la articulación.
Dependiendo del grado de lesión, el tratamiento ofrecido puede ser desde la inmovilización del sitio hasta la cirugía.
Lesión en el tendón muscular
Otro tipo de lesión en la rodilla que puede ocurrir es aquella que implica la ruptura del tendón muscular. Puede ocurrir con el músculo del muslo, el cuadriceps, siendo observado en personas mayores de 40 años. Uno de sus indicativos es que el individuo no consigue estirar su pierna y cuanto intenta hacerlo, percibe la formación de una especie de agujero en la región localizada arriba de la patela.
Cuando hay la lesión del tendón de la patela, la persona también presenta dificultades para estirar su pierna y aún ocurre un desplazamiento de la patela hacia arriba, siendo posible percibir un defecto debajo de ese hueso. Este es un tipo de lesión en la rodilla que puede aparecer en personas menores de 40 años.
Para ambos casos, el tratamiento suele ser la intervención quirúrgica.
Cómo prevenir
Nada mejor que la prevención para evitar el sufrimiento de una lesión en la rodilla. Una de las maneras de hacer esto es calentar y alargar cuidadosamente antes de comenzar la práctica de una actividad física.
Además, es fundamental usar calzados apropiados, que ofrezcan seguridad y movilidad, durante la realización de estos ejercicios físicos.
Aun pensando en las actividades físicas, cuando llegue el final de una sesión de entrenamientos, intente relajarse, disminuyendo la intensidad de los ejercicios, aprovechando para ir estirando su cuerpo.
Algo que puede ayudar en ese sentido es conversar con su preparador físico o personal trainer para que él indique una serie de ejercicios más tranquilos para el final de una sesión de entrenamientos.
Hablando en los profesionales de la educación física, uno de los grandes beneficios de contratar uno de ellos para orientar la práctica de los ejercicios es evitar que algunas técnicas sean ejecutadas de manera equivocada y causen problemas en la rodilla o en otras partes del cuerpo.
No son pocos los jugadores de fútbol que se quedan bastante lejos del campo por una lesión en la rodilla. Por eso, cuando juegues un partido de fútbol, no te olvides de usar un protector en la zona.
El mantenimiento del peso adecuado también es una gran manera de evitar problemas en la rodilla. La razón para ello es que el peso ideal ayuda a disminuir la cantidad de presión hecha bajo las rodillas y por consecuencia, también hace que las posibilidades de ocurrir lesiones en la región sean menores.
Por fin, para evitar problemas causados por movimientos básicos del día a día, cuando esté caminando y necesite cambiar de dirección, empiece a moverse por la parte de atrás de sus pies y no con la rodilla.
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