Masaje para adelgazar - ¿Cuál es mejor?
Es natural que siempre se piense en lo que debemos ingerir cuando el asunto es adelgazarse. Buscamos diversos tipos de dietas, jugos que adelgazan, tipos de alimentos que debemos cortar, etc. De esta forma, es difícil que, de cara, pensemos en un masaje para adelgazar.
En 2010 sesenta personas formaron parte de una investigación que comparaba la efectividad de tres tipos de masaje en la reducción de grasa. Se dividieron en tres grupos: uno hizo un tratamiento con masaje mecánico, uno con drenaje linfático y el otro con masaje del tejido conectivo. Los resultados fueron muy interesantes: los tres grupos tuvieron una disminución en la circunferencia de los muslos, una reducción en la cantidad de grasa en sus abdomen y una mejora en su proporción cintura-cadera. El grupo que hizo el masaje de tejido conjuntivo tuvo la mayor mejora en la circunferencia del muslo. Aquellos que hicieron masaje mecánico tuvieron los mejores resultados en la pérdida de grasa abdominal.
Esto significa que mientras un masaje puede producir un efecto casi instantáneo en la forma y el tamaño de su cuerpo, usted todavía necesita hacer algunos cambios en su estilo de vida y hábitos si usted quiere ver resultados más aparentes y si quiere que el peso no vuelva. Aquí está cómo funciona.
¿Por qué utilizar el masaje para adelgazar?
- El masaje mejora la circulación - un masaje de todo el cuerpo va a mejorar su circulación. Al hacer esto, ella trae sangre rica en nutrientes y oxígeno para sus tejidos y elimina los residuos del metabolismo. Estos residuos se eliminan a través de los riñones y la orina. Entonces usted sabe que las cosas van bien cuando usted necesita orinar poco después de un masaje. El masaje para adelgazar será especialmente útil si usted sabe que parte de su peso es debido a la retención de fluidos.
- El masaje mejora el tono muscular - Los masajes regulares ayudan a maximizar el crecimiento muiscular, la eliminación de tensión, la relajación y, en las zonas donde masajes vigorosos se aplican (por ejemplo, las caderas y los muslos) la aparición de la celulitis puede mejorar.
- Masaje reduce el tiempo de recuperación después de la actividad física intensa - es parte de lo que se mantiene fuera del gimnasio es el dolor que se siente en el siguiente Asia, no busque más. Haga un masaje inmediatamente después de los ejercicios. Este estilo de masaje se llama algunas veces de masaje post-evento y se hace para eliminar cualquier ácido láctico y otros subproductos que se acumular en sus músculos mientras se estaba ejercitando. Como resultado, usted percibirá menos dolor (si siente algo) y quedará en un estado de espíritu mucho más positivo para planificar sus próximos ejercicios. Los masajistas deportivos son particularmente eficaces para hacer este tipo de masaje.
- El masaje ayuda a aliviar el estrés - el estrés ha sido un factor que contribuye a su aumento de peso, es posible que desee considerar relajante o un masaje de rehabilitación para ayudar a calmar abajo y evitar comer a causa del estrés.
¿Qué tipo de masaje para adelgazar funciona mejor?
Aunque cualquier forma de masaje te ayuda durante tu plan de pérdida de peso, hay algunos tipos que merecen una mención especial.
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