La mujer pierde 52 kg con cambios en el estilo de vida y se convierte en maratonista
Incluso en su infancia, Bethany Whirty, de 25 años, coordinadora de proyectos en Loveland, Colorado, ya era un niño pesado. Aunque ella era activa y disfruta de deportes, su dieta alta en calorías, alta en grasas (ella era adicta a brownies, galletas y refrescos) la hacía ganar algunos kilos. "Creo que no he sido creada con hábitos saludables o controlando porciones", dice.
La ganancia de peso
Su problema de peso vino a la superficie cuando Bethany se mudó a vivir sola. Dejó de ejercitarse, y sus hábitos alimentarios empeoraron. Sus comidas se basaban en hamburguesa, pizza y helados. A los 23 años, el tamaño de sus ropas asustaba.
La mudanza
Su madre, una entrenadora de bienestar, sugirió que ellas hicieran una dieta juntas, y Bethany concordó. Pero cuando pisó una balanza por primera vez en años y vio que en sus 1, 75 metros de altura ella pesaba 122 kg, ella quedó sorprendida.
El estilo de vida
Bethany cortó carbohidratos y dulces, empezando por el refrigerante. Doce semanas después, ella había perdido más de 13 kilos y ya tenía la energía para participar del equipo de softball. Seis meses después, en enero de 2008, Bethany celebró sus primeros 45 kilos perdidos con una matrícula en la academia. Entonces empezó a correr y perdió otros 7 kilos antes de correr su primer maratón en mayo.
La recompensa
En junio de este año, Bethany cruzó la línea de llegada del Maratón de Rock'n'Roll, en San Diego. Siguiente parada: el Maratón de Boston!
Consejos de Bethany
- Haz la recompensa tan grande como la meta. "Después de mi maratón, tomé unas vacaciones de verano en Palm Springs."
- Beba agua con frecuencia. "Cuanto más estás hidratado, menos hambre te sientes."
- Controla tu estrés. "Conjetía la compulsión por comida emocional con una nueva salida: corriendo."
Usted también puede conseguir!
El cuerpo de las mujeres cambia significativamente durante el embarazo. Muchos creen que es posible "recuperar" el cuerpo antiguo con dieta y ejercicio adecuados, pero ese no siempre es el caso. En un post reciente en Instagram, la bloguera de fitness Emily Skye se abrió sobre la pérdida de peso durante el embarazo.
3 Pasos que la hicieron Perder 46 Kg en 1 año y Transformar su Salud
Hace unos seis años, Anja Taylor estaba abajo. Ella había ganado 45 kg en apenas un año y pesaba 151 kg en sus 1, 67 m de altura. Ella estaba sufriendo: siempre tenía acné debajo de la barbilla y en el cuello; su ciclo menstrual era irregular; sus rodillas estaban incomodando y su médico diagnosticó su artritis con apenas 20 años de edad. "
