Qué comer antes de dormir: 9 alimentos para evitar
Puede suceder con cualquiera: a la hora de ir a dormir, de repente, usted comienza a sentir hambre ... ¿Qué debe hacer? ¿Qué comer antes de dormir? Bueno, usted puede hacer una merienda saludable o beber un vaso de leche, pero hay algunos productos que usted debe, definitivamente, evitar antes de acostarse ... Vamos a hablar de ellos:
1) Pizza y masa
Evite comer pizza y masa antes de acostarse, porque estos alimentos son muy pesados y ricos en calorías; comer este tipo de alimento puede dar un buen trabajo a su vientre durante la noche! Mientras duerme, su cuerpo se relaja y descansa, y su estómago también, al igual que los otros órganos. Por encima de todo, comer masa y pizza antes de dormir, definitivamente, aumentar sus neumáticos!
2) Café
Si usted todavía tiene dudas si café o cafeína adelgaza, no se preocupe, ese debate todavía durará por mucho tiempo. Sin embargo, podemos decir que es algo que debe evitarse antes de dormir.
Si usted quiere beber algo antes de que se apoya en su cómoda almohada, definitivamente, no elija el café. En realidad, el café es un estimulante que tiene un efecto prolongado en el cuerpo (su efecto dura por varias horas), de esa manera usted no podrá dormir o descansar como debería; si usted bebe café por la noche, usted puede agarrar limpiando la cocina, limpiando el suelo o asando tres pasteles, en vez de estar durmiendo; por lo que si quieres disfrutar de una taza de café expreso, hazlo por la mañana!
3) Helado
El helado está lleno de grasas y azúcar, es absolutamente una bomba de ganar peso! Cuando usted inyecta azúcar y grasa en su cuerpo (comiendo helado) antes de dormir, su cuerpo no será capaz de quemar esa explosión de calorías y usted va a almacenar para un uso futuro. Por lo tanto, si usted no quiere ganar peso, evite el helado antes de dormir!
4) Queso
El queso es uno de los peores alimentos para comer por la noche, especialmente para aquellos que sufren de acidez. El que come el queso antes de acostarse puede sentir mucho peso en el estómago, así que asegúrese de planificar sus comidas con antelación para disfrutar de la deliciosa porción de su queso favorito durante el día.
5) Tortas y galletas
Las tortas y las galletas tienen una historia parecida al helado. Envasados con azúcar y grasas, las galletas, los pasteles y varios dulces (así como el chocolate) le dar una sacudida a la hora equivocada. Por la noche, cuando su cuerpo y todos los sistemas intentan relajarse y descansar, lo último que necesita es una bomba de energía de azúcar! Si deseas comer algo dulce, haz una elección sana y come una fruta fresca. Chocolate (especialmente el negro), por otro lado, contiene cafeína y puede actuar como un estimulante, por lo que le sugiero que espere al amanecer y luego dar una mordida en su barra de chocolate favorita.
6) Comida rápida
Cuando usted está buscando algo para comer antes de dormir, evite las hamburguesas de carne y de bacon que son una plaga. ¡Usted no necesita inyectar una abundancia de calorías antes de acostarse! Comer comida rápida antes de descansar es la garantía para acabar con el sueño! Más que eso, la producción de ácido en su estómago provocará una acidez muy incómoda y desagradable. Por eso, si los nuggets de pollo, patatas fritas, cebollas fritas y big macs aparecen en su mente cuando usted va a dormir, elimine estos pensamientos de su cabeza y bebe un vaso de agua o leche.
7) Alcohol
Al pensar en lo que comer antes de dormir es difícil que la gente piensa en bebidas, lo que hace que ellas acaben ingeriendo bebidas alcohólicas sin encontrar que hay un problema en cuanto a eso.
Si quieres tener una noche "terrible" y mal dormida, despertando muchas veces sin motivo, entonces bebe una copa de vino antes de acostarse. Consumir alcohol antes de dormir, tanto si es vino, vodka o champagne, también tendrá un gran impacto en la apariencia y la sensación de su piel y también puede empeorar el ronquido!
8) Refrigerante
Refrigerante, así como los energéticos (por ejemplo, como en el mercado, por ejemplo), deben evitarse siempre cuando se está preparando para una buena noche de sueño. Con una gran cantidad de azúcar, los refrescos también contienen algunos químicos que agravan el tracto gastrointestinal, por lo que los refrescos deben ser totalmente evitados a la hora de dormir! Si usted siente sed, beber un vaso de agua es la mejor decisión! La mayoría de los refrescos de cola, así como el bull bull también contiene cafeína, la cual no es la mejor amiga de su buena noche de sueño!
9) Platos picantes
Los alimentos que llevan salsa, mostaza y pimientos picantes no son la mejor opción para un lache a la hora de dormir! Este tipo de comidas pueden causar un ardor fuerte y puede impedir que usted duerma tranquilamente, porque tienen efectos energéticos.
Si usted tiene sed durante la noche, opte por un vaso de agua, leche o té verde, si usted se siente forme - coma patata dulce, plátano, yogurt o cereales. Saber qué comer antes de dormir no es una tarea fácil.
Por último, le recomiendo que usted vea también sobre algunos mitos que entorpecen una dieta para la pérdida de peso. Ya que estamos hablando de alimentos a ser evitados, ese ciertamente será un tema interesante para usted.
¿Usted tiene gusto de comer otras cosas antes de dormir? ¿Prefiere evitar otros alimentos no listados aquí? Comente abajo.
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