¿Qué hace que las personas tengan éxito o no en la pérdida de peso?
Cuando se trata de perder peso, quien gana la carrera es quien va despacio y estable, de acuerdo con nuevas investigaciones de la Universidad Drexel.
En un estudio con 183 participantes, los que perdieron el mayor peso en las primeras semanas de una dieta fueron, en realidad, los que perdieron menos peso en general dos años después, en comparación con los que perdieron un número de kilos por semana, pero forma consistente.
La autora principal, Emily Feig, PhD, y su equipo querían descubrir lo que hace a las personas menos exitosas en sus intentos de pérdida de peso, a fin de ver cómo mejorar el resultado para futuros profesionales de la dieta.
Los que estaban siendo estudiados pasaron por un programa de pérdida de peso de un año que usaba sustituciones de comidas junto con objetivos comportamentales, como auto-monitoreo, monitoreo de calorías y aumento de la actividad física.
Los participantes compusieron grupos de tratamiento semanalmente durante los cuales fueron pesados y regresaron a un pesaje final dos años después del inicio del programa. Los participantes también relataron comportamientos y actitudes relacionadas con alimentos, como deseos, alimentación emocional, compulsión alimentaria y confianza en la regulación de la ingestión.
Los resultados, publicados en la revista Obesity, mostró que aquellos que perdieron más peso en 6-12 semanas programa inicial tuvieron resultados más débiles en un peso de 12 y 24 meses después.
El investigador principal Michael Lowe, PhD, profesor de psicología en Drexel, dice que el estudio ilustra un método potencial para adherirse a los objetivos de pérdida de peso.
"Póngase en un plan de pérdida de peso que pueda mantener semana a semana, incluso si eso significa perder consistentemente pocos gramos por semana", dijo.
Ok, entonces usted no va a entrar en aquel vestido que soñaba para ese evento del fin de semana, pero usted se quedará agradecido a la vuelta del año ... Entonces, olvide las dietas de moda y encuentre muchas ideas excelentes para una reeducación alimentar aquí.
6 Recetas de Brote de Soja - Beneficios y Cómo Hacer
El brote de soja es muy utilizado en la culinaria oriental, pero cada vez más viene siendo incorporado en la dieta brasileña principalmente para formar parte de ensaladas, salsas y algunas otras recetas. Para quien desee tener una alimentación sana y equilibrada, los brotes son una excelente opción para incrementar el menú y preparar recetas. Son
10 Recetas de Strogonoff de Legumbres Light
El strogonoff no es una receta de origen brasileño, pero ya fue incorporado en la dieta de los brasileños desde hace mucho tiempo. Esta delicia tiene origen ruso y la versión original está preparada con carne, sea filé mignon o algún otro corte bovino. Sin embargo, también existen versiones de pollo e incluso con peces, como bacalao y salmón, o versiones vegetarianas, como hongos o legumbres. Ver má
