Pitaya adelgaza? Beneficios, Calorías y Consejos
Pitaya o fruta dragón es una cactácea nativa de los Andes. Tiene un aspecto rústico y lleno de escamas, es delicioso y lleno de increíbles propiedades!
Sólo para dar inicio a esa materia, con una información que va a dejar a los adoradores de pitaya aún más emocionados: ¡pitaya adelgaza también! La prodigiosa frutinha presenta bajas calorías, es termogénica, prebiótica, posee fibras solubles e insolubles, en fin, vale la pena conocerla mejor.
Es evidente que no se puede pasar toda la vida comiendo pitaya, incluso porque sus precios no son tan emocionantes, pero hacerla un aliada junto a la dieta para perder unos kilitos es una buena alternativa.
Pitaya Adelante ¿Incluso?
Pitaya puede ayudar a adelgazar. Su propiedad termogénica significa que tomará más tiempo para ser digerida, y en ese proceso, el gasto energético también será mayor, necesitando más calorías para implementarlo.
Otra propiedad de la pitaya es la presencia de antocianina. Se trata de un antioxidante que hace el metabolismo trabajar más, y también mantiene nuestras células adiposas más "murchinhas". Esta característica asociada a la fruta no sólo trae beneficios estéticos. Es también muy importante para el corazón.
Para completar los efectos de cómo la pitaya adelgaza, entra en escena un aminoácido - la tiramina. Ella actúa a partir del momento en que acciona una hormona llamada glucagón, capaz de transformar la grasa en energía.
Otra contribución de la tiramina es inhibiendo el apetito, manteniendo la saciedad, y conteniendo la voluntad de comer dulces. La saciedad ocurre también por la presencia de las fibras, que promueven otros beneficios adicionales.
Valores nutricionales de Pitaya
En cada 100 gramos de pitaya (1 unidades) encontramos:
- 50 calorías;
- 0, 38g de grasas totales;
- 12, 26 de carbohidratos;
- 1, 7 g de fibras;
- 0, 78 g de proteínas;
- cero colesterol.
Beneficios de Pitaya
Además de que la pitaya adelgaza, la fruta también es excelente para otros fines:
- Rica en oligosacáridos, que son auxiliares en el proceso digestivo;
- Reducción de colesterol malo y elevación del buen colesterol;
- Neutraliza metales pesados y tóxicos;
- Alivio de los síntomas del estreñimiento intestinal debido a las fibras;
- Fortalece el sistema inmunológico;
- Combate enfermedades respiratorias;
- Alivia los procesos antiinflamatorios;
- Excelente para la piel. Retarda el envejecimiento, debido a sus antioxidantes, que combaten los radicales libres.
Máscaras Faciales a la Base de Pitaya
A partir del último beneficio citado arriba, en lo que se refiere a la belleza, la pitaya es una crema natural altamente hidratante, sin conservantes, sin xenoestrógenos, ni aditivos químicos industrializados.
- Máscara anti-envejecimiento pitaya: Utilice un medio pitaya sin las semillas. Añadir una cucharada de miel. Aplicar en toda la cara. Dejar actuar durante 20 minutos. Retirar con agua tibia. Esta máscara se puede utilizar una vez por semana.
- Pitaya máscara para combatir el acné: La vitamina C es el factor principal en la lucha contra el acné. En ese caso, tome ¼ de una pitaya, retire las semillas y aplique sobre el lugar afectado. De nuevo, enjuague con agua tibia para retirar por completo. Puede utilizarse dos veces al día.
- Pitaya máscara para aliviar las quemaduras solares: usar una cucharada de jugo de pitaya, junto con la misma cantidad de jugo de pepino, se mezclaron bien, más una cucharada de miel. Aplicar sobre la quemadura. Dejar por media hora, como mínimo. Lavar con agua a temperatura ambiente, y en consecuencia, con agua helada. La vitamina B3 va a calmar e hidratar el tejido quemado.
- Exfoliante pitaya máscara para el cuerpo: Haga una pasta con la pulpa de pitaya, incluidas las semillas. Aplique en el cuello y en el cuerpo entero. Dejar permanecer por algunos minutos, hasta sentir que hubo absorción. Tome su baño normalmente. Haga dos veces por semana.
No utilice ninguna de estas máscaras antes de que ya haya presentado cuadros alérgicos delante de alguno de los ingredientes utilizados.
Cómo Consumir
Su aspecto rústico muchas veces es un agente complicador para quien nunca la vio. Aunque tiene una cáscara dura y llena de escamas, su pulpa es extremadamente ligera, cremosa y suave.
Las semillas deben ser consumidas con la pulpa, no sólo por motivos nutricionales, sino también por agregar un sabor aún más exótico a la fruta.
Es una fruta refrescante, y siempre que sea posible, debe ser consumida "in natura", pero para quien encuentre dificultad en comprar la fruta, es posible adquirirla en cápsulas, encontradas en dosis de 200 mg a 400 mg. En el caso de las cápsulas, no sólo la pulpa de la fruta, sino también sus semillas, el caolín y la flor se utilizan en el proceso, dando una mayor cobertura de beneficios, ya que en el uso doméstico, no disponemos de todos estos componentes. No se preocupe, si usted está detrás específicamente de la pérdida de peso, tomar cápsulas de pitaya adelgaza de la misma manera.
Una curiosidad
La pitaya presenta una peculiaridad en relación a su aprovechamiento: además de la pulpa comestible, sus flores son usadas para tés, sus semillas pueden sustituir al sésamo, pero, tienen efecto laxante.
consejos
- Por tener un aspecto más rústico, tenemos que basarnos sólo por la apariencia de la cáscara, que debe estar con coloración viva y no presentar signos de lesiones, u otros indicios de deterioro. Cuanto más manchada la cáscara, más madura estará la fruta.
- Suele durar muchos días, debido a la protección de la cáscara resistente, pero cuando está abierta, debe ser consumida inmediatamente, o como máximo de un día para el otro. Todas las frutas se oxidan, perdiendo propiedades después de la manipulación y exposición al ambiente.
- Ya existen productos de marcas famosas utilizando la pitaya como principal ingrediente, entre ellos exfoliantes, cremas faciales y muchos otros.
Consideraciones finales
La pitaya, además de deliciosa y muy bonita, es un agente agregador, no sólo porque pitaya adelgaza, sino también porque es altamente rica y beneficiosa para cualquier persona, a cualquier edad. Desde que no haya ninguna contraindicación, su consumo está totalmente indicado.
Lo que tenemos que lamentar es su precio. Todavía muy cara para nuestros estándares. Vamos a torcer para que sus productores consigan traer la pitaya a precios más atractivos, de esa forma, podrá formar parte de la mesa de los brasileños con más frecuencia, y no sólo en ocasiones especiales.
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