La Plataforma Vibratoria Emagrece Incluso?
El aparato no es común en la mayoría de los gimnasios y hay varias personas que no se sienten convencidas de que la plataforma vibratoria adelgaza, pero ¿será esa la realidad? Diversas celebridades hacen uso de ese aparato y afirman que conquistaron diversos beneficios con la ayuda extra. Los estudios afirman que el beneficio del uso de la plataforma vibratoria es para el fortalecimiento de los músculos y no para el adelgazamiento, pero será verdad?
Hay contradicciones y afirmaciones sobre el uso de la plataforma vibratoria para adelgazar, y es exactamente para aclarar esas dudas que expondremos las indicaciones para la mejor forma de uso para que usted conquista el cuerpo que desea.
¿Como funciona?
El uso inicial de estas plataformas era hecho por astronautas que permanecían mucho tiempo sin ejercitar el cuerpo, y con ello sus cuerpos se volvían más vulnerables debido al debilitamiento de los huesos y pérdida de músculos por la variación de la gravedad. A continuación, la plataforma vibratoria fue adherida para fortalecer la musculatura de atletas y auxiliar en tratamientos terapéuticos. Ellas fueron incorporadas a las academias a partir de la caída de sus valores. Sus tamaños también se redujeron, lo que favoreció la compra de esas plataformas también para uso domiciliario.
Los motores contenidos en la parte inferior de la plataforma se activan y proporcionan la vibración. Los movimientos no son unilaterales, muy por el contrario, poseen intensidad variada y se ejecutan en múltiples sentidos con velocidad variable de 30 a 50 repeticiones por minuto. La vibración pone su cuerpo en desequilibrio, lo que requiere que usted mantenga a sus miembros fortalecidos para mantenerse sobre la plataforma vibratoria durante el procedimiento.
No piense que usted simplemente se dispondrá sobre el aparato y él proporcionará los beneficios; antes de que las vibraciones, debe mantenerse firme, que proporciona la práctica de una formación llamado entrenamiento de aceleración, que se caracteriza por su esfuerzo por mantener en equilibrio. La vibración producida resulta en la variación de gravedad, aumentando, lo que inducir al trabajo de más fibras y músculos de los miembros afectados por el estímulo del aparato. Usted debe concentrarse cuando esté sobre el aparato, para que aplique la fuerza necesaria para que su músculo sea mejor alcanzado y trabajado.
No es correcto afirmar que la plataforma vibratoria se adelgaza en sí, porque ella busca un trabajo muscular y este no quema grasas. Pero ella te hace ganar masa muscular y quemar calorías. Por su parte, las personas afirman que, al final de cuentas, la plataforma vibratoria adelgaza, aunque de forma indirecta.
intensidad
La frecuencia e intensidad de los movimientos pueden ser reguladas, pero no piense que las intensidades más altas ofrecen mejores resultados. El exceso de estímulos sobre sus músculos resulta sólo en la fatiga y hasta favorece el catabolismo. Es importante que usted evalúe sus objetivos y asegure las velocidades de acuerdo con su condicionamiento físico particular, sin exigir más que su cuerpo puede ofrecer.
Sesiones cortas
Se recomienda que cada grupo muscular sea sometido a las vibraciones por un máximo de ocho minutos, de lo contrario, la probabilidad de fatigas musculares se vuelve mayor. De esta forma, la utilización de la plataforma vibratoria es recomendada por un máximo de 30 minutos diarios.
frecuencia
La frecuencia de uso de la plataforma vibratoria es uno de los puntos positivos que rápidamente te convencen de la adopción de este aparato. La frecuencia indicada para las sesiones de media hora es de 3 veces por semana. Argumento perfecto para aquellos que poseen una rutina atribulada y conviven con la dificultad de encajar ejercicios físicos a sus compromisos.
ejercicios
Si usted piensa que ya utiliza una diversidad de ejercicios, ¿por qué no intenta realizarlos sobre la plataforma vibratoria? Pues es, usted puede mejorar los rendimientos de los ejercicios si realiza los movimientos sobre el aparato, potenciando los resultados. Usted puede realizar agachamientos, flexiones, abdominales y diversos movimientos de contracciones que pueden llegar a ser aún más eficientes con las vibraciones extras.
Tratamiento complementario
La plataforma vibratoria se adelgaza si forma parte de su plan general de pérdida de peso, que implica una buena alimentación y posiblemente ejercicios aeróbicos. Es un tratamiento complementario, no una práctica principal y única para adelgazar.
Puede intensificar la pérdida de peso, pero no es el método principal para reducir el porcentaje de grasa. Usted debe buscar otros hábitos saludables para conciliar, pues un cuerpo sano exige actitudes saludables. La plataforma vibratoria actúa como un estímulo extra, diferente y divertido.
Contra indicaciones
El uso de la plataforma vibratoria puede parecer inofensivo, pero crea, hay contra indicaciones. Se recomienda que el uso sea evitado por gestantes y personas que conviven con enfermedades como la trombosis, hernias agudas, infecciones, cánceres, tumores, enfermedades neurológicas, embolia pulmonar, epilepsia, diabetes con gravedad, enfermedades cardiovasculares y migrañas de alta intensidad. Es contra indicado también para personas que se sometieron a cirugías recientemente y que poseen pines o refuerzos de metal como sustitutos en las articulaciones de su cuerpo.
Evaluación médica
En caso de duda, busque evaluación y recomendación médica para agregar la plataforma vibratoria a sus herramientas para adelgazar. Es muy importante que usted priorice su salud y bienestar, así eligiendo sólo métodos adecuados y confiables a sus características personales.
¿Cuánto cuesta la plataforma vibratoria?
Usted podrá encontrar modelos de diversas características, pero todos con el mismo propósito. Es posible encontrar aparatos por precios de R $ 899, 90 hasta otros más elaborados y tecnológicos de R $ 3299, 89.
¿Donde comprar?
La plataforma vibratoria puede ser adquirida en tiendas de electrodomésticos e incluso en tiendas de aparatos para gimnasios. Usted también puede comprar por sitios que ofrecen este producto con entrega a domicilio, pero lo ideal es que usted haga esta compra de forma presencial para evaluar el rendimiento y las dimensiones del aparato.
En el momento de la compra, es importante que elija el modelo adecuado siguiendo algunas observaciones, como las siguientes:
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