¿Polivitamínico engorda o adelgaza?
Las vitaminas son un grupo de nutrientes fundamentales para el buen funcionamiento del organismo humano: protegen nuestras células contra la acción de los radicales libres, auxilian el sistema inmunológico, actúan en la coagulación de la sangre, participan en el proceso de formación de los huesos, protegen el sistema el crimen, las enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento, dan energía, mejoran la visión, constituyen las células de la sangre, ajustan el sistema nervioso y circulatorio, contribuyen con el desarrollo del cuerpo y mucho más.
Cuando una persona no puede proporcionar a su cuerpo las vitaminas a través de la alimentación a causa de una dieta de baja calidad, enfermedad, embarazo, trastorno en el sistema digestivo u otro problema de salud, corre un alto riesgo de sufrir con deficiencia de vitaminas, que también es conocida por el nombre de hipovitaminosis.
Una forma de tratar la falta de vitaminas en el cuerpo es hacer uso de un polivitamínico, un suplemento que reúne diversas vitaminas en su composición y suplir la deficiencia de esos componentes en el organismo.
¿El polivitamínico engorda?
Las personas que se preocupan por la buena forma, necesitan adelgazar y / o no desean acumular kilitos en exceso ciertamente cuestionan si determinado remedio trae el aumento de peso como uno de sus efectos colaterales antes de comenzar a consumirlo.
Pero en cuanto a los complejos de vitaminas? ¿El polivitamínico engorda? Desde el punto de vista calórico, la respuesta a esta pregunta es no, este tipo de medicamento no engorda. Esto porque su consumo no proporciona calorías al cuerpo, que es justamente lo que estimula el aumento de peso.
Sin embargo, por más que los polivitamínicos no sean capaces de solos causar el crecimiento del peso, vale resaltar que no es imposible que una persona engorde mientras utiliza uno de ellos, aunque la culpa de ello no pueda ser atribuida a ellos. Este efecto puede ser observado si el usuario del producto no cuida de la alimentación, exagerando en las golosinas, comidas grasas y bocadillos de comida rápida, y llevar una vida sedentaria. Él utiliza el polivitamínico para suplir deficiencias y como un pase libre para comer mal.
Por lo tanto, si usted ingiere un complejo de vitaminas y está experimentando un número mayor de kilos que el apropiado, compruebe cómo no ha cambiado en nada su estilo de vida en relación a la dieta y la práctica de los ejercicios físicos.
Posible efecto en el apetito?
Cuando una persona está carente de ciertas vitaminas, como las vitaminas del complejo B, al hacer la suplementación puede ocurrir un aumento en el apetito. Esto no es una regla, pero estaría detrás de algunas afirmaciones de que el polivitamínico engorda.
¿Y en cuanto al adelgazamiento?
Ya hemos visto que no es posible afirmar que un polivitamínico engorda. ¿Pero qué compuestos del tipo pueden contribuir con la pérdida de peso?
En algunos aspectos sí. Uno de ellos es con el suministro de nutrientes al cuerpo durante un proceso de adelgazamiento. Sabemos que incluso cuando una persona intenta eliminar los kilos más, es esencial que ella pueda seguir una alimentación sana y equilibrada, con frutas, verduras y verduras que ofrezcan los componentes que el cuerpo necesita para funcionar adecuadamente.
Sin embargo, al resolver cortar las calorías o reducir las porciones de sus comidas, puede terminar restringiendo también el envío de nutrientes a su organismo. Es ahí donde el uso de un polivitamínico se muestra interesante, teniendo en vista que él ayuda a suplir la falta de algunas de esas sustancias en el cuerpo.
Y una vez nutrido, será posible tener una salud mejor, que hará que su organismo funcione bien, incluso a la hora de responder a los estímulos de adelgazamiento que se le dan.
Una de las ventajas de las vitaminas es colaborar con la energía del cuerpo, manteniendo sus niveles adecuados. Este es otro aspecto por el cual los polivitamínicos pueden ayudar a eliminar peso, ya que con un grado satisfactorio de energía, es más fácil practicar actividades físicas y, por consiguiente, aumentar el gasto calórico.
Otro beneficio de este tipo de remedio / suplemento en ese sentido es que promueve la salud del metabolismo, especialmente si viene compuesto de vitaminas del complejo B y C. Un metabolismo eficiente significa un proceso de quema de grasas más rápido y un estímulo a la disminución de los kilos .
Para hacer su trabajo correctamente, las células del cuerpo transmiten mensajes una a la otra. Cuando la comunicación entre ellas es eficaz, el organismo como un todo consigue trabajar de manera más eficiente, incluso en los procesos que promueven el adelgazamiento. Y es justamente esa una de las reacciones del uso de un polivitamínico: la mejora de la comunicación entre las células.
Aún es necesario tener en cuenta el efecto de promoción del buen humor que sustancias que ofrecen las vitaminas del complejo B, C y E traen a sus usuarios. Es que una vez que la persona se siente bien humorada, ella también se vuelve más propensa a estar más animada para ejercitarse y gastar calorías y dispuesta a esforzarse para resistir las tentaciones culinarias y así conseguir perder peso.
Sin embargo, queda una reserva aquí: no se apoye en el polivitamínico para perder peso. Utilice sólo si usted realmente no puede obtener las vitaminas a través de la alimentación normal y bajo la orientación y el seguimiento médico. Y aun cuando esté tomando el suplemento, no deje de esforzarse para tener una dieta sana. Incluso porque el medicamento se absorbe con mayor facilidad cuando se ingiere junto con una comida de calidad.
Cuidados con los polivitamínicos
No deje de consultar a su médico en cuanto a la necesidad de usar un polivitamínico y cuál es el mejor tipo, dosificación y frecuencia para su caso, especialmente si usted es una mujer que está embarazada. Otra orientación importante es no tomarlo con la barriga vacía, ya que esto puede causar perturbación en el estómago.
También es fundamental no ingerir una dosis mayor de lo indicado, bajo el riesgo de desarrollar la hipervitaminosis - que es el exceso de vitaminas en el cuerpo. La ingesta del medicamento no debe realizarse al mismo tiempo que el consumo de productos lácteos, suplementos de calcio o antiácidos que contengan calcio en su composición, ya que ese mineral dificulta la absorción de elementos presentes en el polivitamínico.
El suplemento puede traer los siguientes efectos secundarios: dolor de cabeza, náuseas, diarrea leve, gusto extraño o desagradable en la boca y reacciones alérgicas como urticaria, dificultad para respirar, aprieto en el pecho, hinchazón en la cara, labios, lengua o garganta, sensación de hinchazón en todo el cuerpo y entumecimiento o hormigueo en la piel. En cualquiera de estos casos, el aconsejado es buscar ayuda médica.
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