Sauna ¿Adelanta? ¿Ayuda a adelgazar de alguna manera?
Algunas personas usan la sauna para ayudar a perder peso. ¿Pero la sauna adelgaza de hecho? Por más que ella pueda ser una herramienta útil para la pérdida de peso, hay cosas que ella hace y cosas que ella no hace. Si usted está interesado en usar una sauna para adelgazar, aquí está la verdad sobre ella.
Pérdida de peso x Pérdida de grasa
Sentarse en una sauna durante 30 minutos te hará perder peso. Sorprendido? Mientras que es cierto que usted pierde peso, esa pérdida de peso viene de la pérdida de agua. Cuando usted está en la sauna, usted el suyo. Este sudor es agua mezclada con sal, y la pérdida de peso viene de esa pérdida de agua. Tan pronto como usted se rehidrata, usted gana un poco del peso de nuevo. Si usted se rehidrata con cualquier cosa que no sea agua, usted puede incluso ganar más peso. La mayoría de la gente no se da cuenta que ese es un proceso que incluso puede engordar si la persona cree que ya adelgazó un poco y ahora puede compensar comiendo un poco más.
Sauna como una Quemadora de Calorías
Muchos adeptos de la sauna para adelgazar dicen que cuando usted su y se calienta demasiado, su cuerpo trabaja más y así la sauna adelgaza de la forma esperada. Eso es verdad. Usted quemará más calorías sentado en una sauna que si estuviera sentado mirando TV.
Se necesita energía para que sus glándulas sudoríparas liberen sudor, y su corazón golpeará más rápido, quemando más energía. Sin embargo, su corazón es el único músculo que trabaja en una sauna. Usted quemará más calorías en 30 minutos de ejercicio que en 30 minutos en la sauna.
Sauna como un desintoxicante
Otro método para aumentar la pérdida de peso con el que una sauna puede ayudar es desintoxicando su cuerpo. Estar en la sauna aumenta la circulación de su cuerpo, que es el mismo proceso de los que hacen un masaje para adelgazar. Además, al sudar usted quita el exceso de sal de su cuerpo.
La desintoxicación puede ser la ayuda para que el cuerpo comienza a eliminar el peso cuando usted alcanza una meseta en su plan de adelgazamiento. Sin embargo, una sauna no te ayuda a adelgazar solo. Usted necesita agregar esto a una dieta sana y un programa de ejercicios.
Otras formas como una sauna te puede ayudar a perder peso
- El estrés engorda, pero la sauna es una gran forma de aliviar ese estrés. La sauna es relajante y alivia todo tipo de tensión. Si usted come más cuando está estresado, esto puede ayudarle a adelgazar comiendo menos. De esta forma, la sauna adelgaza por cuenta de este efecto indirecto.
- Estar en la sauna después de ejercicios puede aliviar el dolor que usted siente en sus músculos más adelante. Esto tiene dos ventajas. Primero, si usted evita ejercitarse a causa del dolor que siente después, esto puede ayudarle a hacer los ejercicios que necesita. Segundo, ella acelera su recuperación, entonces usted estará listo para ejercitarse más temprano que si no hubiera usado la sauna.
La idea de que la sauna se adelgaza sólo por usted quedarse allí dentro sudando es gran mito. Es la verdad distorsionada para engañarte. Mientras que la sauna puede ayudarte con la pérdida de peso, es importante que continúe llevando un estilo de vida saludable, que quiere decir una dieta sana y balanceada en conjunto con las actividades físicas.
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