¿El jugo de jengibre adelgaza?
El jengibre es una raíz originaria de Asia que nace en suelo tropical húmedo. El jengibre se utiliza como condimento culinario desde hace más de 4.400 años y como un tratamiento natural a base de plantas para mejorar los problemas de digestión, náuseas y diarrea por lo menos 2.000 años. La cultura oriental utiliza jengibre desde hace mucho tiempo y el pueblo occidental, al percibir los beneficios para la salud y adelgazamiento provenientes de esa raíz, pasó a utilizar también en sus ingresos.
El jengibre se puede encontrar en mercados, ferias y la composición de algunos medicamentos debido a su acción antiviral, antifungicida, antihistamínica y anti-inflamatoria. Además, el jugo de jengibre se adelgaza y, debido a sus beneficios para la pérdida de peso puede formar parte de los compuestos de diferentes suplementos que apuntan a la pérdida de peso.
El jengibre forma parte de la dieta programada para personas obesas en la alimentación Ayuverda, una doctrina holística que incide sobre cada tipo de cuerpo y equilibra ritmos internos del organismo. Para perder peso con jengibre, incorpore remedios ayurvédicos para ayudar en la digestión o consuma el jugo de jengibre una vez al día.
Jengibre y limón para bajar de peso
Ambos ingredientes tienen propiedades que promueven la eliminación de grasa y los residuos del cuerpo, estos dos alimentos juntos se consideran una potente fórmula de adelgazamiento natural que puede ayudar a complementar su dieta de adelgazamiento y las actividades físicas. Un jugo de jengibre y limón puede traer varias ganancias para el adelgazamiento, así que aprenda cómo preparar más abajo.
Haga un jugo de limón con agua helada como de costumbre, pero recuerde no usar azúcar refinado para endulzar. Se adopta con miel o azúcar dietética. A continuación, agregue una cucharadita de jengibre rallado y si desea puede añadir coles picadas también para un efecto antioxidante más eficaz. Beba una vez al día, preferiblemente antes del almuerzo para inhibir el apetito.
Cómo el jugo de jengibre adelgaza y otros beneficios
1. Jengibre ayuda a regular el colesterol
El consumo de jengibre puede tener un efecto profundo sobre los altos niveles de colesterol que a menudo se atribuyen a la obesidad entre hombres y mujeres. Los niveles elevados de colesterol en una persona pueden indicar un IMC (índice de masa corporal) más alto y llevar a enfermedades como la obesidad y problemas cardíacos. Se sabe que el jengibre ayuda a disminuir el colesterol sérico y hepático. Además, el jengibre también actúa como un anticoagulante y reduce la presión sanguínea.
2. Mejora el sistema inmunológico
El jengibre ayuda a mejorar el sistema inmunológico. El jengibre es una de las más antiguas curaciones naturales para los resfriados y la gripe, ya que posee propiedades antifúngicas y antivirales. Puede atenuar los síntomas de la gripe y proporcionar alivio inmediato, además de eliminar las bacterias que causan resfriados, inmunizando el cuerpo. Beber jengibre como un té puede aliviar el dolor de garganta, la tos excesiva e incluso la nariz congestionada.
El jengibre contiene cromo, magnesio y zinc, que puede ayudar a prevenir escalofríos, fiebre y sudor excesivo. Además, actúa como un antihistamínico y, por lo tanto, es útil en el tratamiento de las alergias. El jugo de jengibre se adelgaza a medida que aumenta el metabolismo, estimula la circulación y la excreción de las toxinas del cuerpo.
3. Mejora del funcionamiento gastrointestinal
El jengibre es muy eficaz en la prevención de las enfermedades digestivas. Además, puede resolver problemas como mareos, náuseas, vómitos y sudoración. Millones de personas sufren de acidez e indigestión en el mundo y el jengibre puede ser una solución natural para el problema, pues la hierba facilita la limpieza del colon que ayuda en la buena digestión y ese incluso es uno de los motivos del por qué el jugo de jengibre adelgaza. El jengibre tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo en general, ayudando a regular y agilizar el movimiento del alimento a través del estómago y los intestinos delgado y grueso.
4. Propiedades antiinflamatorias
El jengibre es muy utilizado para reducir las inflamaciones conjuntas, debido a sus propiedades anti-inflamatorias. Los compuestos antiinflamatorios responsables de reducir significativamente la inflamación se llaman gingerois y, por lo tanto, son constantemente indicados para pacientes con artritis. La raíz del jengibre es la más conocida para este propósito, pues no permite que los vasos sanguíneos se inflamen y, así, ayuda a aumentar el flujo de sangre en el cuerpo y atenuar el dolor.
El jengibre también ayuda en la expansión de los vasos sanguíneos y aumenta el calor del cuerpo, lo que hace que el cuerpo queme más grasa a causa del metabolismo acelerado.
5. Promueve la saciedad
Además de ayudar en la eliminación de grasas y toxinas, el jengibre también trae sensación de saciedad al organismo, lo que a su vez reduce el consumo de alimentos. Además, algunos estudios afirman que el jengibre funciona como un inhibidor del apetito natural, que es la mejor manera de perder peso. El jengibre es prácticamente libre de calorías y cuando se utiliza en la cocina, jugos o tés puede ayudar a una persona a potenciar el proceso de adelgazamiento. Es conocido por ser un alimento termogénico, así como la pimienta, por lo que suele aumentar la temperatura del cuerpo y ayuda a mantener el metabolismo siempre funcionando.
6. Inhibición del cortisol
El jengibre suprime la acción del cortisol, lo que también ayuda a afirmar que el jugo de jengibre adelgaza, aunque de forma indirecta. El cortisol es una hormona esteroide necesaria para la regulación de la energía y la movilización. Cuando hay estrés crónico los niveles de cortisol pueden elevarse, lo que lleva a la acumulación de grasa en la región abdominal y aumento de peso. Así, al consumir jugo de jengibre la acción del cortisol es interrumpida, evitando así que haya la ganancia de peso en consecuencia de estrés.
Otras formas de consumir jengibre
Además de hacer jugo de jengibre puro, con miel o con limón, usted puede utilizar el jengibre de otras maneras creativas para bajar de peso y variar el menú. Se puede consumir también en tés calientes con miel (versión más indicada para quien quiere prevenir tosses y gripes), puede ser rallado en ensaladas o en el arroz, preparado en una salsa de soja con aceite y ajo para condimento de ensalada, salpicado fresco por encima de legumbres salteadas o en salsas para regar carnes y caldas para postre. Utilice la creatividad y disfrute de su sabor inigualable, picante y refrescante para la preparación de varios platos.
Recuerde que el jugo de jengibre adelgaza, pero que usted necesita esforzarse para eliminar los alimentos calóricos, grasosos y azucarados en exceso de su dieta y practicar actividad física para gastar energía y ayudar en la pérdida de peso. El jengibre no pretende ser un alimento milagroso, pero es fundamental para quien quiere vivir con más salud y en forma.
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