Jugos de Frutas y el adelgazamiento
Nosotros, como individuos, tenemos orgullosos de ser adultos educados y estamos orgullosos del hecho de simplemente "saber" cosas. También estamos orgullosos de saber el hecho de que las bebidas refrescantes son malas para el adelgazamiento y los jugos si las frutas son buenas para la salud. Aunque las dietas como la dieta del jugo son muy saludables, los jugos de frutas pueden ser malos para la salud. A continuación están las razones por las que el jugo de frutas puede ser tan malo como el refresco para su adelgazamiento.
Bueno para la Salud
No tiene como desviar el hecho de que las frutas son generalmente buenas para su salud. Las frutas por sí solas son una gran fuente de vitaminas, minerales, nutrientes, antioxidantes y fibras. Sin embargo, cuando el jugo se extrae de la fruta en la que está, por desgracia, no es tan sano como la fruta en forma pura. El jugo de frutas resultante puede sorprendentemente contener tanto azúcar, aunque en una forma diferente, que el refrigerante.
Aún más chocante es que, una vez consumidos, los jugos de frutas tienen exactamente el mismo efecto sobre su cuerpo que el refrigerante. Si usted está buscando maneras de perder peso rápido, usted debe evitar beber una cantidad excesiva de refrescos y jugos de frutas.
Beber una cantidad excesiva de jugo de frutas, incluso los supuestamente sanos "100% de jugo de fruta pura", puede hacer que usted más predispuesto a la diabetes y aumentar la grasa abdominal.
Media de Seis Frutas por Taza
Cuando la fruta es exprimida, la fibra se quita de la fruta y se convierte en azúcar. Las calorías, sin embargo, se mantienen totalmente. Si usted está pensando cuántas frutas son necesarias para conseguir una taza de jugo, probablemente vamos a hablar de 6 frutas. Por lo tanto usted está consumiendo el valor calórico equivalente de 6 frutas cuando toma un vaso de jugo. Esto significa que está comiendo demasiado, no importa de qué perspectiva usted piense.
El jugo de frutas es tan malo como el refrigerante
Todos sabemos que el refrigerante no tiene absolutamente ningún valor nutricional, y ese es el mismo caso de cualquier jugo de frutas. Este es el motivo por el cual el jugo de frutas es tan malo como el refresco para el adelgazamiento. En realidad, algunos tipos de jugos de frutas pueden tener aún más azúcar que el refresco.
Lección Aprendida
Esta es una lección difícil de aprender, ya que va contra nuestras creencias más arraigadas. Sin embargo, tan pronto como logramos superar estos hechos, esto puede ser fácilmente arreglado. Simplemente cambie al agua y coma frutas enteras en lugar del jugo para facilitar su adelgazamiento. Las frutas generalmente tienen pocas calorías y contienen fibras que le ayudan a sentirse lleno. Además, las frutas son una adición fácil y rápida para su dieta, con poca o ninguna preparación.
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