Suplemento NO2: ¿Qué es, cómo tomar y consejos
Ya presente naturalmente en nuestro cuerpo, el óxido nítrico es una sustancia que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y llevar más nutrientes a los músculos.
Para los practicantes de musculación, el suplemento NO2 puede ser sinónimo de más energía para los entrenamientos y por lo tanto mayores ganancias en la academia.
¿Qué es?
El óxido nítrico (Nitric Oxide, en inglés) es un gas utilizado por nuestro organismo como medio de comunicación entre nuestros 50 billones de células. Además, el gas también sirve para relajar la pared de los vasos sanguíneos y facilitar la circulación.
Es importante aclarar que, como el gas se sintetiza a partir del aminoácido arginina, el suplemento NO2 no contiene óxido nítrico, sino arginina.
Para que sirve
El suplemento NO2 ha sido utilizado por los culturistas desde hace varios años por su efecto en la circulación y el pump muscular.
Al mejorar el flujo sanguíneo a los músculos, le permite tener más energía para hacer su entrenamiento y también más nutrientes para iniciar la recuperación luego del final de la actividad física.
Muchos frecuentadores de gimnasio hacen uso del suplemento NO2 para disminuir la fatiga durante los ejercicios y también para acortar el tiempo de recuperación entre los entrenamientos. Una recuperación más breve significa que usted puede entrenar más veces en la semana, y también con más intensidad.
Pero no es sólo para eso que sirve el suplemento NO2: también puede mejorar el funcionamiento cerebral, disminuir la presión arterial, combatir la pérdida de concentración y memoria, mejorar el proceso digestivo y disminuir las inflamaciones.
Suplemento NO2 para la musculación
Con decenas de suplementos para musculación en el mercado, queda hasta difícil saber cuál es la ventaja de cada uno de ellos.
Entiende cuáles son algunos de los beneficios del suplemento NO2 para auxiliar en la ganancia de masa magra:
1. Más energía durante los entrenamientos
Cuando la fatiga golpea antes del final de la serie, los movimientos empiezan a comprometerse y muchas veces ni es posible acabar todas las repeticiones. El motivo es que, a medida que usted hace fuerza para levantar el peso, sus niveles de oxígeno comienzan a caer bruscamente. Y cuando esto sucede, el ácido láctico comienza a acumularse en los músculos, generando cansancio.
Esto nos hace concluir que si usted consigue llevar más oxígeno hasta sus músculos, será posible evitar la formación excesiva de ácido láctico y consecuentemente la fatiga tardará más para estorbarlo.
Como esta es exactamente una de las propiedades del suplemento NO2, es posible conseguir entrenamientos más intensos y provechosos con el uso del producto.
2. Recuperación acelerada
El NO2 puede ser una opción de suplemento para quien hasta consigue entrenar en alta intensidad sin ningún problema, pero al día siguiente despierta literalmente destruido.
Al relajar el músculo liso que compone la pared de las arterias, el suplemento eleva la oferta de sangre para los músculos, lo que a su vez garantiza más oxígeno y aminoácidos para que las fibras inicien el proceso de recuperación.
Un menor tiempo de recuperación significa que usted puede entrenar con más frecuencia, lo que puede conducir indirectamente a la hipertrofia muscular.
3. Pump Muscular
Después de un largo entrenamiento en la academia, no hay nada más satisfactorio que ver sus músculos definidos e hinchados. Se puede decir que ese efecto es al mismo tiempo la recompensa y la motivación que usted necesita para entrenar al día siguiente.
Además del entrenamiento de fuerza, el suplemento NO2 también puede ayudarle a conquistar un buen pump muscular, ya que el óxido nítrico aumenta aún más el flujo de sangre hacia los músculos.
Suplemento NO2 para deportes de resistencia
A pesar del suplemento NO2 estar más asociado a los practicantes de musculación, quien prefiere los ejercicios de resistencia también puede beneficiarse con el uso del producto.
Esto es porque los ejercicios aeróbicos necesitan oxígeno, que llega hasta los músculos a través de la circulación sanguínea. Por lo tanto, cuanto mayor sea el flujo de sangre, mayor será la concentración de oxígeno disponible.
El resultado es que, con menos fatiga, puedes entrenar por más tiempo sin disminuir la intensidad del ejercicio.
Las investigaciones recientes indican que los atletas que hicieron suplementación con NO2 fueron capaces de prolongar la duración del ejercicio en hasta un 16%.
Otros beneficios
El NO2 no sólo sirve para mejorar el rendimiento durante los entrenamientos. Compruebe otros beneficios del suplemento:
- Apoya el sistema inmunológico;
- Regula la presión arterial;
- Dilata las arterias, disminuyendo los riesgos de problemas cardíacos;
- Mejora la calidad del sueño;
- Aumenta la movilidad gástrica (facilitando la digestión);
- Estimula la función sexual (aumenta el flujo de sangre hacia los órganos genitales).
Cómo tomar
La dosis diaria exacta del suplemento NO2 dependerá de la marca del producto, ya que cada fabricante suele recomendar una cantidad diferente. En general, la recomendación suele ser para tomar 3-7 gramos antes del entrenamiento.
Para la preparación, diluya el suplemento en 300 ml de agua fría y tome de 30 a 45 antes de empezar a entrenar.
Compruebe las instrucciones de la etiqueta del producto para conocer la dosis específica para su suplemento.
Efectos colaterales y riesgos del uso
Aunque es una sustancia naturalmente producida en el organismo, el óxido nítrico en forma de suplemento puede traer riesgos a la salud, como:
- Caída brusca en la presión arterial;
- Voluntad frecuente de orinar;
- Trastornos gastrointestinales (mareos, dolores abdominales y diarrea);
- Deficiencia de cinc;
- Cambio en el balance electrolítico (lo que puede causar deshidratación o hiperhidratación);
- Mayor riesgo de sangrado;
- Disminución de los niveles de dopamina;
- Variaciones en los niveles de azúcar en la sangre.
Las personas que hacen uso de medicamentos para afinar la sangre, para la depresión o entonces que aumentan el flujo de sangre al corazón deben evitar el uso del suplemento NO2.
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