Una carrera de 1 hora puede aumentar 7 horas de vida, dice estudio
Correr es una manera simple y eficiente de ejercitarse: todo lo que necesitas es un par de tenis. Se han demostrado a menudo los beneficios de la práctica en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, posiblemente a través de la regulación del peso y de la presión arterial.
Ahora, un estudio reciente publicado en la revista Avances en la Enfermedad Cardiovascular el mes pasado, informa que las personas que ejecutan tienden a vivir unos tres años más que aquellos que no lo hacen.
Los investigadores, que estudiaron los beneficios de la carrera en el pasado, decidieron analizar investigaciones disponibles e investigar si otras formas de ejercicio, como caminar y andar en bicicleta, ofrecen los mismos beneficios, o si los corredores tienen de hecho una ventaja especial.
Los autores del estudio descubrieron que estos otros tipos de ejercicio estaban vinculados a una vida más larga a un grado menor.
Los investigadores calcularon que una carrera de una hora puede traducirse en otras 7 horas añadidas a la vida de una persona. Los beneficios eran impulsados a partir de cuatro horas de ejercicios por semana.
Sin embargo, vale resaltar que los datos de las investigaciones mostraron que las personas que corren tienden a vivir vidas más largas, no que correr específicamente aumenta la vida de una persona. Los corredores tienden a tener otros comportamientos de estilo de vida saludables como mantener un peso sano, no fumar y sólo beber cantidades de bajo a moderado de alcohol, observan los autores. Sin embargo, los descubrimientos sugieren que la práctica es una forma especialmente eficaz de ejercicio.
El estudio también descubrió que los corredores que también hacen otros tipos de actividad física tienen el mismo menor riesgo de muerte precoz, a pesar de que combinar la carrera con otro ejercicio es "la mejor elección", escriben los investigadores. También reconocen que aún no está claro cómo correr es seguro, o si una persona puede correr demasiado.
"Correr puede traer los mayores beneficios de salud, pero no es el mejor ejercicio para todos, ya que condiciones médicas u ortopédicas pueden restringir la práctica para muchos individuos", concluyeron los autores.
5 Mejores Ejercicios con Kettlebell
Más que simplemente una bola de peso acoplada a un asa, el kettlebell es un equipo utilizado en el levantamiento de peso para ayudar a los practicantes en la construcción de músculos, equilibrio y potencia. Y para quien piensa que el aparato es una novedad, es bueno saber que en realidad ya es muy antiguo y tiene su origen en el año 1704 en Rusia. Su
Conozca a Fisiculturista Sueca que impresiona con más de 1 metro de pierna
Una culturista y modelo sueca de 34 años ganó 150 mil seguidores recientemente en el Instagram gracias a sus piernas extraordinariamente largas. Madre de dos hijas, las piernas de Ia Ostergren miden increíbles 1, 014 metros, mientras que su altura total es 1, 77. Es decir, sus piernas son mucho más que la mitad de su cuerpo. La
