¿Vale la pena usar los jugos para adelgazar?
El jugo es la forma más rápida y deliciosa de ingerir todas esas vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas saludables que faltan en nuestra dieta. Si usted está queriendo perder peso, trate de algunas de estas recetas de jugos para adelgazar.
Ellos son altamente nutritivos, tienen un gran sabor y te ayudarán a eliminar los kilos extras de forma rápida. En realidad, muchas personas pueden perder hasta 10 kilos en sólo dos semanas con jugos para adelgazar!
Uno de los mayores beneficios de los jugos es que los líquidos causan muy poco estrés a su sistema digestivo. Esto quiere decir que usted tiene más energía, se siente bien y come de forma súper sana al mismo tiempo.
Los jugos también le permiten consumir más frutas y vegetales (pero tenga cuidado de no poner demasiadas frutas en su dieta) de lo que comería normalmente. También ayuda a reprimir el hambre, lo que quiere decir que usted puede evitar sucumbir a los alimentos que no son saludables y que van directamente a su cintura.
Los jugos pueden ayudarte a adelgazar?
¡Resumiendo, sí, ellos pueden! Hay muchos ejemplos bien documentados, e incluso documentales, demostrando el poder de los jugos para adelgazar.
Incluso si usted no está listo para ir al extremo y comenzar una dieta sólo con jugos, pueden ayudar a perder peso y mejorar su forma.
Aquí hay algunas formas de jugos para adelgazar.
- Evita que el hambre - Los jugos proporcionan a su cuerpo con todos los nutrientes que necesita, y un poco más! Cuando hay falta de nutrientes en tu cuerpo, eso te deja con hambre. Así, usted comer menos y tendrá menos ganas de comer cosas que no son saludables.
- Conveniencia - estilos de vida modernos nos puede hacer malas decisiones para nuestra dieta, debido a la conveniencia de la comida rápida. Los jugos sólo tardan unos minutos en hacer y te ofrecen opciones frescas, deliciosas y saludables. Esto significa que usted come menos porquerías.
- Completamente natural - Desde los jugos utilizar todos los productos naturales, puede limitar su exposición a los alimentos procesados. Las toxinas y aditivos en estos alimentos contribuyen activamente a la ganancia de peso. Elegir el natural, especialmente si usted utiliza productos orgánicos, puede evitar que usted se exponga a tales riesgos. Además, los jugos no contienen ningún conservante, ya que usted controla exactamente todo lo que va en él.
- Sabor - La mayoría de nosotros podía comer más verduras saludables. Los jugos nos ayudan a sacar el mejor de ellos de una forma mucho más sabrosa que comer vegetales. También pueden ayudarle a alcanzar su cantidad recomendada de 5 porciones al día.
- Más energía - Zumos hacen sentir bien y le dará más energía. Usted se pone mucho más propenso a salir y hacer algo activo cuando usted incorpora jugos a su estilo de vida.
- Detox - jugos verdes llenos de clorofila son particularmente desintoxicante y puede ayudar a su hígado y los riñones para limpiar su sistema. Las celebridades regularmente hacen ciclos para perder peso después de una fase no sana. Pero usted no necesita gastar miles de reales para cosechar las ventajas de los jugos. Ahora, todo el mundo puede hacer esto en la comodidad de su casa.
Hay dos enfoques básicos para perder peso con los jugos:
Opción 1: Sólo los jugos
Esta es la opción más extrema y requiere fuerza de voluntad, ya que usted está cambiando todo lo que su cuerpo estaba acostumbrado a obtener como fuente de energía.
Ella implica restringir su dieta a apenas jugos. Las diferentes dietas tienen enfoques diferentes, y usted debe prepararse propiamente antes de embarcarse en una de ellas.
Opción 2: Jugos ocasionales
Este enfoque no te obliga a renunciar a todos los alimentos sólidos, y básicamente te permite tomar jugos siempre que quieras.
Al reemplazar algunos de los alimentos que acostumbra a consumir por los jugos, usted puede llenar su cuerpo con muchos alimentos esenciales. Usted tendrá mucho más energía y se sentirá con menos hambre a lo largo del día.
Puesto que usted coma una dieta razonable al mismo tiempo, usted puede perder mucho peso con ese método.
Frutas x Vegetales
En general, los vegetales son mucho mejores para usted que las frutas. No diciendo que las frutas son malas, pero que contienen fructosa natural, que es una forma de azúcar (aunque mucho más sano que el jarabe de maíz que usted encuentra en muchos refrigerantes hoy en día).
En cualquier caso, los jugos de frutas deben tomarse por la mañana, o antes de los ejercicios. Esto impedirá que su cuerpo convierta y almacene ese azúcar como grasa. No se preocupe si usted no tiene gusto del sabor de los vegetales, usted puede agregar una manzana o limón a su jugo para ocultar el sabor.
Los mejores tipos de vegetales para usar son los crucíferos. Entre ellos están la rúcula, col china, brócoli, repollo y col. Asegúrese de beber más jugos de vegetales.
Por supuesto, puede añadir a cualquier jugo. En realidad, esto es fuertemente recomendado. Las personas que pierden más peso con los jugos tienden a colocar vegetales como 70 a 80 por ciento de sus ingredientes. Hoy en día, con los juicios, eso es muy fácil, ya que algunas frutas pueden disfrazar el sabor desagradable de cualquier vegetal.
Ver los tipos de alimentos que ayudan a adelgazar
Algunos tipos de alimentos y estilo de vida pueden ayudar a reducir la grasa abdominal. Pero la grasa abdominal no aparece o desaprueba en respuesta a alimentos específicos. ¿Entonces qué todos esos alimentos que ayudan a adelgazar hacen? La mayoría de los alimentos que usted ve en las listas así caen en uno de estos dos tipos de alimentos. 1.
Pez engorde? ¿Cuántas calorías en cada tipo?
En el caso de que se trate de una de ellas, se debe tener en cuenta que algunos de estos alimentos hechos a base de pescado y motivos no faltan para incluir estos platos en el menú: son excelentes fuentes de nutrientes importantes para el organismo como proteínas, vitamina A, vitamina D, omega-3, potasio, selenio y fósforo. S
