10 Recetas de jugo de fresa con piña para adelgazar
El jugo de piña contiene aproximadamente el 12% de azúcar y el 1% de los ácidos orgánicos (principalmente ácido cítrico), se considera una buena fuente de vitaminas A y B1 y además proporciona vitamina C al cuerpo, que ayuda a la producción de jugos digestivos, ayuda en la digestión y aún fortalece el sistema inmunológico.
Como es un depurativo de la sangre, ayuda en el combate a una serie de enfermedades, y sus fibras contribuyen a regular los niveles del colesterol en la sangre.
La bromelaína presente en el piña es un tipo de enzima presente en la piña que ayuda a romper las moléculas de proteína conocida por actuar como un agente de neutralización y por lo tanto evitar la acidez en el estómago. Ayuda a tratar el síndrome del intestino irritable y la flatulencia y tiene propiedades que combaten la tos y pueden ayudar a soltar el moco y tratar problemas respiratorios como la bronquitis y el asma.
En el tracto intestinal, todavía combate el estreñimiento y también es diurética, auxiliando en el tracto urinario, combatiendo la hinchazón y la retención de líquidos en el cuerpo. Ayuda a adelgazar ya que contiene bajas calorías: 52 calorías cada 100 gramos.
- Ver más: Beneficios de la piña - ¿Qué es y propiedades.
La fresa es una fruta rica en folato, magnesio, fósforo y potasio. Es considerado un excelente antioxidante que ayuda en el combate de enfermedades como el cáncer y otras enfermedades degenerativas.
Esta deliciosa fruta posee también bajas calorías y su consumo adelgaza. Se sabe que una unidad de 12 g tiene cerca de 4 calorías y también posee propiedades que controlan el hambre y eliminan hinchazón por tener propiedades diuréticas.
La fresa todavía es rica en fibras, que también ayudan a regular el intestino. Rico en vitamina C, es capaz de fortalecer el sistema inmunológico, disminuyendo el riesgo de contraer enfermedades como gripes y resfriados.
- Ver más: Beneficios de la fresa - ¿Qué es y propiedades.
Para aprovechar todos los beneficios de ambas frutas, que preparar un jugo de fresa con piña para adelgazarse? ¡Compruebe las recetas que separamos abajo!
1. Receta de jugo de fresa con piña
ingredientes:
- 100 gramos de piña sin cáscara picada;
- 100 gramos de fresa picada;
- 250 ml de agua.
Modo de preparo:
Pique la piña sin cáscara y lleve para batir en la licuadora con la fresa y el agua. Cuando sea homogéneo sirva enseguida. No hay que coar ni endulzar.
2. Receta de jugo de fresa con piña y jengibre
ingredientes:
- 5 fresas;
- 2 rodajas de piña;
- 100 ml de agua filtrada.
Modo de preparo:
Lave las fresas y retire las hojas. Separe las rodajas de la piña sin cáscara. Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Sirva helado.
3. Receta de jugo de fresa con piña y menta
ingredientes:
- 4 rodajas de piña;
- 200 ml de agua;
- 1 taza de fresas;
- hojas de menta a gusto.
Modo de preparo:
Separe las rebanadas de la piña y lleve para golpear con las fresas lavadas y sin hojas, el agua (preferiblemente filtrada) y las hojas de menta lavadas. Sirva con hielo, sin endulzar.
4. Receta de jugo de fresa con piña y linaza
ingredientes:
- 8 fresas maduras;
- 2 rodajas de piña;
- 1 cucharada de jengibre rallado;
- 1 cucharada de linaza;
- 250 ml de agua de coco;
- cubos de hielo.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que sea homogéneo. Sirva con los cubos de hielo y bebe enseguida.
5. Receta de jugo de fresa con piña y naranja
ingredientes:
- 250 g de fresa;
- 1 litro de jugo de naranja;
- 50 g de nueces picadas;
- 2 piedras de hielo;
- 4 rodajas de piña.
Modo de preparo:
Bata las fresas lavadas y sin hojas con el jugo de la naranja, las nueces picadas, la piña y añada hielo. Sirva sin coar.
6. Receta de jugo de fresa con piña y coles
ingredientes:
- 3 hojas de coles;
- 10 fresas picadas;
- 3 rodajas de piña;
- 1 vaso de agua filtrada.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Sirva a continuación.
7. Receta de jugo de fresa con piña y manzana
ingredientes:
- 1 manzana grande;
- ¼ de limón grande;
- 1 ½ taza de fresas;
- 3 rodajas de piña;
- miel a gusto.
Modo de preparo:
Pique la manzana roja en cubos con la cáscara y sin semillas. Exprima el jugo del limón. Lavar las fresas. Separe las rodajas de piña sin cáscara. Lleve todo para batir en la licuadora hasta que sea homogéneo. ¡Sirva a continuación!
8. Receta de jugo de fresa con piña y kiwi
ingredientes:
- 150 ml de agua de coco;
- 4 fresas medias;
- 1 kiwi;
- 2 rodajas de piña;
- raspas de jengibre.
Modo de preparo:
Pelar y pique el kiwi. Pelar y separar las rodajas de piña. Lave las fresas y deseche las hojas. Lleve todo para golpear con el agua de coco y las ralladuras de jengibre a gusto. ¡Sirva con cubitos de hielo!
9. Receta de jugo de fresa con piña y zanahoria
ingredientes:
- 4 rodajas de piña;
- 2 naranjas medias;
- 5 zanahorias pequeñas;
- 8 fresas medias.
Modo de preparo:
Corte la piña en rodajas sin cáscara. Retire la cáscara de la zanahoria y corte en rodajas. Pique la naranja en cubos y retire la cáscara. Lave las fresas y retire las hojas. Bata todo en la licuadora hasta que sea homogéneo. Sirva helado.
10. Receta de jugo de fresa con piña y sandía
ingredientes:
- 1 rebanada gruesa de sandía;
- 3 rodajas de piña;
- 10 fresas lavadas sin hojas;
- agua filtrada para ayudar a golpear.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora hasta que sea homogéneo. Llevar a helar y servir.
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