10 Recetas de Vitamina de Melón para adelgazar
El melón es una fruta muy jugosa con un sabor dulce que agrada a muchas personas. Los melones se cultivan en regiones de clima semiárido, siendo muy común su cultivo y consumo en la región nordestina. Se trata de una fruta rica en sales minerales, como por ejemplo hierro, calcio y fósforo y vitaminas A, del complejo B y C. Cerca de 100 gramos de la fruta contienen sólo 30 calorías, siendo una excelente opción para adelgazar con salud y hidratar el cuerpo, ya que buena parte de su composición es de agua.
Los beneficios del melón relacionados con la salud son la mejora de la visión, protección del pulmón, protección de las células contra radicales libres, protección contra derrames y enfermedades coronarias, además de controlar la presión arterial, evitar la diabetes, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el funcionamiento del intestino, por poseer fibras.
El melón puede proporcionar una enorme gama de beneficios para la salud y buena forma si se aprovecha la fruta de forma natural. Una idea es preparar una de esas recetas de vitamina de melón para adelgazar combinando otras frutas o vegetales que eleven ese potencial.
Como el melón es dulce, tal vez no sea necesario endulzar la bebida. Echa un vistazo a algunas recetas de vitaminas, prepara y benefíciate de todas tus propiedades.
1. Receta de vitamina de melón con uva-pasa
ingredientes:
- 2 rebanadas de melón con semillas;
- 5 uvas pasas;
- 1/2 taza de leche descremada helada.
Modo de preparo:
Retire la cáscara del melón y lleve para batir en la licuadora junto a la uva-pasa sin hueso y la leche helada. Cuando esté homogéneo, sirva a continuación. No necesita endulzar.
2. Receta de vitamina de melón con limón
ingredientes:
- 1 limón exprimido;
- 2 rebanadas de melón;
- 1 vaso de leche vegetal helado;
- hielo triturado.
Modo de preparo:
Lleve todos estos ingredientes para batir en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Sirva la vitamina helada. Se adopta con un poco de miel o estética si lo necesita.
3. Receta de vitamina de melón con jengibre
ingredientes:
- 4 rodajas de jengibre descascarado;
- 3 rebanadas de melón;
- 1 taza de leche de almendras heladas.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, recordando descartar la cáscara y las semillas del melón. Sirva la bebida helada sin endulzar. Si desea puede sustituir por otra leche vegetal de la preferencia.
4. Receta de vitamina de melón con piña
ingredientes:
- 2 rodajas medias de piña;
- 2 rebanadas gruesas de melón;
- hojas de menta a gusto;
- 200 ml de leche descremada helada.
Modo de preparo:
Pelar la piña y el melón, separar las rebanadas mencionadas arriba. Lave las hojas de menta. Lleve todo para batir la licuadora con la leche. Cuando esté bien mezclado, sirva helado y sin endulzar.
5. Receta de vitamina de melón con coles
ingredientes:
- 2 hojas de coles;
- 1 rebanada gruesa de melón;
- 1 taza media de leche descremada helada;
- 1 cucharada de menta;
- ¼ cucharada de jugo de limón.
Modo de preparo:
Lávese las hojas de col, y lleve para golpear con la rebanada de melón pelado, las hojas de menta, el jugo de limón y la leche. Cuando esté homogéneo, sirva! Si desea enfermar con un poco de estética.
6. Receta de vitamina de melón con naranja
ingredientes:
- 1 naranja descascada y sin semillas;
- 200 g de melón cantaloupe maduro cortado en pedazos;
- 2 cucharadas de hojas de menta fresca;
- 1/2 taza de leche helada desnatada.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo y uniforme. Sirva a continuación.
7. Receta de vitamina de melón con papaya y apio
ingredientes:
- 2 tallos de apio;
- 200 gramos de papaya sin semillas;
- 200 gramos de melón sin semillas;
- 1 taza de leche descremada helada.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes correctamente pelados para golpear la licuadora. Cuando esté bien incorporada, sirva la vitamina enseguida para beneficiarse de todas las propiedades!
8. Receta de vitamina de melón con leche de coco
ingredientes:
- 2 rebanadas de melón maduro con semillas;
- 1/2 taza de leche de coco helado.
Modo de preparo:
Retire la cáscara del melón y lleve para batir la licuadora junto a la leche helada. Cuando esté homogéneo, sirva a continuación. No necesita endulzar.
9. Receta de vitamina de melón con fresa
ingredientes:
- 1 taza de yogur natural descremado helado;
- 4 fresas;
- 1 rebanada fina de melón;
- 1 cucharada de postre de avena;
- miel para endulzar (opcional).
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora, recordando lavar bien las frutas y descartar la cáscara del melón. Si el yogurt no está helado añada hielo triturado para golpear. Sirva a continuación.
10. Receta de vitamina de melón con kiwi
ingredientes:
- 1/2 melón picado sin semillas y cáscara;
- 1 kiwi picado sin cáscara;
- 1 taza de leche helada vegetal.
Modo de preparo:
Bata todo en la licuadora hasta obtener una vitamina uniforme. ¡Sirva enseguida!
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