7 Recetas de Tapioca en la Sandwichera Light
La tapioca es una receta muy indicada para el desayuno o la merienda durante el día. Se trata de un excelente sustituto de panes blancos refinados e incluso integrales para perder peso y seguir una dieta low carb, incluso.
A continuación encontrarás una forma diferente de hacer tapioca. ¿Qué tal preparar una tapioca en la sándwich light? Se queda igual a la tapioca de sartén y es muy fácil y práctica de hacer. Compruebe cómo hacer y algunas opciones de rellenos proteicos, low carb, light y saludables abajo. ¡Buen provecho!
1. Receta de tapioca en la sándwich light
ingredientes:
- tapioca hasta llenar la sándwich;
- 1 rebanada de pecho de pavo;
- 1 rebanada de queso blanco;
- 1 cucharada de requesón light.
Modo de preparo:
En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
2. Receta de tapioca en la sándwich light con pollo
ingredientes:
- tapioca a gusto;
- 2 cucharadas de pollo deshuesado y templado;
- 1 cucharada de requesón light.
Modo de preparo:
En una sándola antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
3. Receta de tapioca en la sándwich light con atún
ingredientes:
- tapioca hasta llenar la sándwich;
- 2 cucharadas de atún escurrido light;
- perejil picado a gusto (opcional);
- 1 cucharada de crema de ricota light.
Modo de preparo
En una sándola antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
4. Receta de tapioca en la sándwich light con brócoli
ingredientes:
- 4 cucharadas de tapioca;
- 2 cucharadas de brócoli cocido picado y templado;
- 1 cucharada de requesón light.
Modo de preparo:
En una sándola antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
5. Receta de tapioca en el sándwich low carb
ingredientes:
- tapioca hasta llenar la sándwich;
- 1 rebanada de jamón;
- 1 rebanada de mozzarella;
- 1 cucharada de crema de queso.
Modo de preparo:
En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
6. Receta de tapioca en la sándwich light carne seca
ingredientes:
- tapioca la voluntad;
- 2 cucharadas de carne seca desollada, deshilachada;
- 1 cucharada de requesón.
Modo de preparo:
En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
7. Receta de tapioca en la sándwich ligera dulce
ingredientes:
- tapioca hasta llenar la sándwich;
- rodajas de plátano a gusto;
- canela salpicada a gusto.
Modo de preparo:
En una sándwich antiadherente separe la masa de la tapioca en la superficie de la sándwich y se separe bien. Cierre y encienda la sándwich. Dejar por 5 minutos, abrir y girar al otro lado. Cierre y deje otros 3 minutos. Coloque el relleno por encima, cierre y deje por 1 minuto más. Doblar y servir a continuación.
7 Recetas de Arroz Dulce Vegano Light
Con el clima de fiesta junina y julina, sólo conseguimos pensar en los quitutes típicos de esa época del año. Entre las comidas típicas dulces, hay algunas que hacen la cabeza de las personas, como el cura, pamonha, dulce de calabaza y claro, no puede faltar el arroz dulce! Esta delicia cremosa es una de las recetas preferidas en las fiestas juninas y suele ser preparada en muchas familias no sólo en esa ocasión, pero a lo largo del año. Si ust
15 Consejos de Dieta en la menopausia
Es una fase de nuevas adaptaciones para las mujeres. El sexo femenino convive con diversas variaciones hormonales que pueden ocasionar molestias y oscilaciones de humor durante toda la vida, y precisamente por lo que una dieta en la menopausia puede ofrecer un mejor bienestar. Adoptar una dieta en ese período puede ofrecer una calidad de vida diferenciada, mejor disposición e incluso reducir la posibilidad de ocurrencia de enfermedades con pérdidas en el presente y también en el futuro. Us
