8 Recetas de Vitamina de Maracuyá para adelgazar
La maracuyá es una fruta tropical que tiene la cara de Brasil. Su sabor cítrico hace que sea muy apreciado en postres. Además de deliciosa, la fruta posee importantes vitaminas del complejo B, además de las vitaminas A y C. La maracuyá también es rica en minerales como hierro, fósforo, sodio y potasio y posee altas concentraciones de fibras.
La maracuyá se considera un calmante natural por su efecto sedante y actúa como antidepresivo. Ayuda en la salud y el mantenimiento de la mente y el cuerpo, siendo un poderoso antioxidante que actúa contra el envejecimiento precoz de los órganos y mejora el funcionamiento del organismo. Por ser rico en fibras, puede ayudar en la regulación del intestino.
La maracuyá también ayuda a adelgazar, pues contiene una sustancia llamada pectina, que en el estómago se transforma en una especie de gel que trae sensación de saciedad, inhibiendo el apetito y controlando los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.
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Para beneficiarse de sus super propiedades, prepare una vitamina de maracuyá para adelgazarse que puede llevar otras frutas e ingredientes. ¡Compruebe las recetas abajo!
1. Receta de vitamina de maracuyá para adelgazar
ingredientes:
- 2 vasos de 170ml de yogur natural desnatado;
- pulpa de 1 maracuyá agrio;
- edulcorante natural a gusto;
- hielo picado a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que sea homogéneo. Sirva luego helado y endulzado a gusto.
2. Receta de vitamina de maracuyá con fresas
ingredientes:
- 1 pulpa de maracuyá;
- 1 vaso de leche desnatada;
- jugo de 1 limón;
- hielo picado a gusto;
- 1/2 taza de fresas lavadas;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Coloque la pulpa de la maracuyá en la licuadora. Agregar la leche, las fresas lavadas y sin las hojas y el jugo de limón. Bata bien con el hielo picado. Añadir el edulcorante y servir a continuación.
3. Receta de vitamina de maracuyá con limón
ingredientes:
- pulpa de 1 maracuyá;
- jugo de 1 limón;
- 1 taza de yogur natural descremado helado;
- el edulcorante o la miel a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir la licuadora hasta que quede bien incorporada. ¡Sirva endulzado!
4. Receta de vitamina de maracuyá con naranja
ingredientes:
- pulpa de 1 maracuyá;
- jugo de 1 naranja;
- ralladuras de naranja;
- 1 cucharada de miel;
- 200 ml de leche de almendras.
Modo de preparo:
Lleve todos estos ingredientes para batir en la licuadora, excepto las raspaduras. Cuando esté bien incorporada, añada las flechas de naranja y el hielo. ¡Sirva enseguida!
5. Receta de vitamina de maracuyá con papaya
ingredientes:
- 2 pulpas de maracuyá;
- 1 taza de papaya picada;
- 1 vaso de leche helada o yogurt natural;
- el edulcorante estética o el xilitol a gusto.
Modo de preparo:
Tome las frutas para batir con la leche o el yogurt. Cuando esté homogéneo, coje y añada hielo y edulcorante a gusto. Servir!
6. Receta de vitamina de maracuyá con kiwi
ingredientes:
- 2 vasos de yogur natural desnatado;
- 1 kiwi picado sin cáscara y maduro;
- pulpa de 1 maracuyá;
- 1 rodaja de jengibre;
- hielo triturado a gusto;
- el edulcorante a gusto.
Modo de preparo:
Bata todos los ingredientes en una licuadora. ¡Coe y sirva helado!
7. Receta de vitamina de maracuyá con zanahoria
ingredientes:
- pulpa de 1 maracuyá;
- 1/2 zanahoria pelada picada;
- 300 ml de leche desnatada;
- hielo triturado a gusto.
Modo de preparo:
Lleva la pulpa de la maracuyá para golpear con la zanahoria, la leche y el hielo. Cuando esté bien cremoso sirva la vitamina después.
8. Receta de vitamina de maracuyá con leche de coco
ingredientes:
- 2 vasos de leche de coco;
- pulpa de 1 maracuyá;
- edulcorante natural a gusto;
- hielo picado a gusto.
Modo de preparo:
Lleve todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que sea homogéneo. Sirva luego helado y endulzado a gusto.
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