Abdominal en 8 minutos - Vídeos y consejos
Hay aquellos que aplazan la dedicación para la semana que viene, y hay otros que se dedican incansablemente, pero el hecho es que el entrenamiento de abdomen siempre es un cuestionamiento aparte para la rutina de ejercicios.
Lo que muchas personas no saben es que es posible hacer un entrenamiento de abdominal en 8 minutos, tiempo que usted puede reservar antes o después de sus entrenamientos de musculación. Sabiendo de esa objetividad para mantener el abdomen definido, vamos a ver a continuación algunos videos y consejos que se pueden adoptar para que usted mantenga su abdomen siempre definido junto con toda la buena forma de su cuerpo y teniendo una aplicación de smartphone como aliado para sus conquistas.
Quema de calorías y abdomen definido
El programa se popularizó, y como toda la ayuda tecnológica ha sido bienvenido hoy en día, la compañía del "Abdominal en 8 minutos" frente a la pantalla del smartphone puede ser utilizada como incentivo para usted no posponer su dedicación a la conquista del abdomen trincado, y el mejor, con un entrenamiento eficiente en poco tiempo. La aplicación puede ser muy eficiente para la planificación de una rutina de entrenamiento, por lo que ha recibido un tamaño destacado.
El entrenamiento abdominal en 8 minutos es ideal para ayudarle a eliminar aquellas grasas indeseables. Es a través del abdomen que usted puede no sólo conquistar aquel soñado abdomen chapado, pero también quemará por lo menos 100 calorías, variando de acuerdo con los pesos, repeticiones y velocidad de las abdominales. Así como otros ejercicios de entrenamiento de fuerza, los resultados del entrenamiento abdominal en 8 minutos dependen de su peso corporal, resultando principalmente en músculos abdominales más fuertes.
La aplicación
Él fue creado para probar que es posible conquistar buenos resultados con dedicación exclusiva al ejercicio abdominal en 8 minutos. La aplicación puede ser fácilmente interpretada por todos, y aún permite que usted sea orientado de acuerdo con un nivel referente a su acondicionamiento físico, lo que ofrece un mejor soporte para su evolución.
La aplicación cuenta con vídeos para que pueda atentar para la postura correcta y posicionamiento en el momento de los ejercicios. Los medios utilizados son muy importantes para que usted tenga explicaciones más concisas sobre el entrenamiento elegido. Es importante destacar que la aplicación no sólo se dedica a las aclaraciones sobre los ejercicios, pero también hace referencias a los períodos de descanso y pausa entre las series.
Usted todavía puede descargar los vídeos del abdomen en 8 minutos. Esta es una de las formas que permiten que muchas personas, aunque estén fuera de línea, puedan disfrutar de las orientaciones.
La aplicación abdominal en 8 minutos aún indica una planificación para sus entrenamientos de acuerdo con los días de la semana en que usted se ejercitar. Permite el reconocimiento de una meta conquistada, así que identifica que usted está capacitado para avanzar al siguiente nivel.
La aplicación es el aliado que estaba esperando para terminar la vida sedentaria. Usted puede encontrarlo disponible desde Android 1.6 y versiones superiores.
Nivel 1
Hay personas que no juzgan los ejercicios que compiten al nivel 1 como ideales para principiantes, por eso, se dice que completar los 8 minutos de ejercicios es una tarea ardua y que puede simbolizar que usted ya tiene un condicionamiento físico intermedio.
Tal vez la poca habilidad para la ejecución de los movimientos puede tornarse un tanto desmotivadora, pues hay informes de desistencia antes de los 5 minutos. Sin embargo, es fundamental que usted no interrumpa el proceso de evolución de su cuerpo, o sea, si no logra completar toda la serie de primera, reconozca sus límites e intente siempre superar los resultados anteriores. El nivel 1 también cuenta con intervalos de descanso de 30 segundos, tiempo superior a los niveles siguientes.
A continuación usted podrá conocer un poco más sobre los ejercicios equivalentes al nivel 1.
Nivel 2
Al alcanzar ese nivel, usted ya podrá considerarse bien dotado de condicionamiento físico, y lo más importante, dueño de un abdomen fortalecido y que aún puede evolucionar mucho más con los ejercicios más avanzados. Este nivel es muy característico por su intensidad de los movimientos, si se compara con los ejercicios del nivel 1. Uno de los puntos destacados es que el intervalo de descanso tiene el tiempo reducido a la mitad, es decir, sólo 15 segundos.
A continuación usted podrá conocer un poco más sobre los ejercicios equivalentes al nivel 2.
Nivel 3
Este es el momento que muchos desean alcanzar, aquel de realizar los entrenamientos de abdominal en 8 minutos con el nivel más avanzado. Se cuenta con los abdominales que requieren atención con la respiración, el equilibrio y aún se puede diferenciar con el uso de accesorios. Llegar al nivel 3 puede ser algo impulsor y representa todo el mérito conquistado con la superación en los niveles anteriores.
A continuación usted podrá conocer un poco más sobre los ejercicios equivalentes al nivel 3.
consejos
- No quite la atención de su postura, es fundamental que usted mantenga su columna en posición segura, para que así haya una mayor protección para la estructura general de su cuerpo, entonces evitando lesiones y consecuencias a las articulaciones.
- El uso de instrumentos puede optimizar los resultados conquistados, y aún servir como incentivo para que usted mantenga su planificación de abdomen en 8 minutos siempre en orden.
- Usted no necesita hacer el entrenamiento de abdominal en 8 minutos todos los días, pues, al igual que todos los músculos de su cuerpo, los de la región abdominal también necesitan descanso para recuperarse.
- El entrenamiento abdominal en 8 minutos surgió con la iniciativa de posibilitar que todos aquellos que no disponen de tiempo libre para esos ejercicios puedan conquistar la forma que desean con ese entrenamiento objetivo y eficiente. Por eso, no es necesario que practique el entrenamiento más que una vez al día.
- Si desea asegurarse de que siempre tiene los videos disponibles, es interesante para descargar los videos puestos a disposición por la aplicación.
- No inicie la práctica a través de series referentes a los niveles superiores a su condicionamiento, eso sólo causará fatiga y reducirá la posibilidad de conquista de buenos resultados.
- Si siente molestias e incomodidad en el cuerpo, interrumpa inmediatamente los ejercicios, preservando así su salud.
Enlace a la descarga de la aplicación
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.p4p.absen&hl=pt_BR
Fisiculturista Bill Pearl - Dieta, Entrenamiento, Medidas, Fotos y Videos
Hoy, con 84 años de edad, Willian Arnold "Bill" Pearl o simplemente Bill Pearl es considerado uno de los nombres importantes en la historia del culturismo y un atleta de referencia para algunos de los amantes del deporte. Pearl, que nació en 1930 en la ciudad de Prineville, en el estado de Oregon, en Estados Unidos, comenzó su trayectoria en la modalidad a los 11 años de edad, para lidiar con su inseguridad y adquirir reconocimiento. In
Un estudio realizado con ratones, realizado por la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Australia, encontró evidencia de que cuando una madre practica actividad física durante el embarazo, el cachorro obtiene mayores beneficios en relación a los efectos positivos que los ejercicios ofrecen si es del sexo masculina. L
