Té de Salvia ¿Adelance? Para Que Sirve, Cómo Hacer y Beneficios
Salvia es el nombre popular de la planta Salvia officinalis L., que también puede ser conocido por los nombres de los boticarios de la vida-o guardados.
Con un porte pequeño, llega a lo máximo a presentar medio metro de altura, y tiene hojas largas en la coloración verde-grisácea. La hierba, que era sagrada para los romanos y usada por los egipcios, tiene actualmente uso culinario y medicinal difundido en Europa y en Asia.
¿Es verdad que el té de salvia adelgaza?
Hay quien sostiene que tomar el té de salvia adelgaza, es decir, puede ayudar a la pérdida de peso. Pero no hay pruebas que eso sea cierto.
De acuerdo con Livestrong, no existen evidencias seguras de que la asociación entre la salvia y el adelgazamiento ha sido estudiada, cuanto más probada.
Sin embargo, tomar té de salvia en lugar de bebidas calóricas puede contribuir al adelgazamiento por el simple hecho de ser una reducción en el número total de calorías ingeridas al día. Pero no es que la salvia tenga propiedades mágicas que van a provocar el adelgazamiento.
De cualquier manera, para quien necesita y / o desea perder peso, más importante que simplemente saber si el té de salvia adelgaza es seguir una alimentación que sea toda sana, controlada, nutritiva y equilibrada, además de volcada a la eliminación de los kilos en exceso.
Para ello, es fundamental contar con el acompañamiento de un nutricionista, profesional cualificado para prescribir una dieta que ayude al paciente a perder peso, al tiempo que no deje de suministrar los nutrientes y la energía que el organismo de la persona necesita para funcionar correctamente .
En este sentido, también vale la pena practicar actividades físicas con regularidad, ya que ellas maximizan la quema de calorías. Sin embargo, es importante contar con la ayuda de un educador físico durante los ejercicios para garantizar la eficiencia y seguridad de los entrenamientos.
Para qué sirve - Beneficios del té de salvia
Ahora que ya analizamos si es verdad que el té de salvia adelgaza, vamos a conocer algunos beneficios que ya se han asociado a la bebida:
- Combate la dispepsia (indigestión)
Según la información del Formulario de Fitoterápicos de la Farmacopea Brasileña, de la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa), la indicación del uso interno de la salvia, que ocurre por medio de su té, es para combatir la dispepsia, que también se conoce como indigestión .
- Alivio de las olas de calor de la menopausia
Hay alguna evidencia de que las hojas de salvia pueden ayudar a disminuir las olas de calor derivadas de la menopausia.
Para fundamentar su reclamación, el experto en nutrición citó un estudio preliminar realizado por investigadores de Alemania y Suiza, publicado en 2011 en el diario avances en la terapia (Avances en el tratamiento, traducción libre), que evaluó la eficacia de la salvia en las mujeres menopáusicas y se enfrentaban a las olas de calor.
Los investigadores dieron a 71 mujeres un comprimido de hoja de salvia al día a lo largo de ocho semanas. "Los resultados indicaron una disminución del 50% en las olas de calor en un 50% en cuatro semanas y del 64% en ocho semanas", agregó la naturopata.
Sin embargo, antes de usar el té de salvia en este sentido, hable con su médico, ya que el estudio es preliminar y se hizo con un comprimido de hoja de salvia y no con el té de la planta.
- Cabellos
Los defensores del uso de la salvia alegan que enjuagarse los cabellos y el cuero cabelludo con una combinación de té de salvia y romero o té de salvia y té negro puede promover el crecimiento capilar o oscurecer los cabellos grises.
No hay evidencias científicas que apoyen estas afirmaciones. Sin embargo, es posible que los taninos encontrados en el té de salvia o en el té negro puedan oscurecer temporalmente los cabellos grises.
Como no hay base científica para esas promesas, consulte a un dermatólogo antes de usar el té de salvia para oscurecer o estimular el crecimiento del cabello.
- Colesterol elevado
Hay un estudio preliminar de pequeño tamaño que indica que el té de salvia puede contribuir con la disminución del colesterol alto.
En el experimento, después de cuatro semanas de ingesta regular del té de salvia, los participantes del estudio registraron una reducción en el LDL (colesterol malo) y una mejora en los niveles totales de colesterol.
La investigación en cuestión fue realizado por investigadores portugueses y publicado en 2009 en el I nternacional Journal of Molecular Sciences.
Consulte al médico antes de usar el té de salvia para el colesterol alto, ya que el estudio descrito anteriormente fue preliminar y de pequeño tamaño.
- Ver más: Té para el colesterol alto - top 10, cómo hacer y consejos.
Cómo hacer - Receta de té de salvia
ingredientes:
- 3 g de hojas secas de salvia;
- 150 ml de agua.
Modo de preparo:
Llevar el agua para hervir en una cacería apropiada. Desconectar cuando se estén formando las primeras burbujas de agua; Despeje el agua hirviendo en una taza con las hojas secas de salvia, tapar para sofocar y dejar reposar durante cinco a 15 minutos; Pasado ese tiempo, coar y servir inmediatamente.
La receta fue adaptada de la del Formulario de Fitoterápicos de la Farmacopea Brasileña de la Anvisa.
Lo ideal es tomar un té justo después de su preparación (no necesariamente tomar todo el contenido preparado de una vez), antes de que el oxígeno del aire destruya sus compuestos activos. Un té suele preservar sustancias importantes hasta 24 horas después de la preparación, pero después de ese período, las pérdidas son considerables.
Asegúrese de que la salvia que utilice en la preparación de su té sea de buena calidad, de buena procedencia, esté bien limpia e higienizada, no tenga la adición de ninguna sustancia o producto que pueda perjudicar su salud y que se trata deseada especies de plantas, con el nombre científico Salvia officinalis L.
Cuidados con el té de salvia
El Formulario de Fitoterápicos de la Farmacopea Brasileña de la Anvisa alerta que el té de salvia no debe ser ingerido por mujeres que estén embarazadas o en el período de lactancia, niños menores de 12 años y por quienes sufren con insuficiencia renal, hipertensión arterial y tumores mamarios estrógeno dependiente.
La salvia puede provocar efectos colaterales como problemas digestivos leves, erupción cutánea, presión alta o baja (dependiendo de la especie de la planta) y baja en los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes - lo que demuestra que los diabéticos necesitan tener orientación médica y cautela al utilizar el té de salvia.
El Formulario de Fitoterápicos de la Farmacopea Brasileña de la Anvisa llama la atención sobre el hecho de que el consumo de dosis por encima de las recomendadas puede provocar efectos tóxicos para los nervios y el hígado.
Según el documento, se pueden tomar 150 ml de té de salvia, 10 minutos después de su preparación, de dos a tres veces al día después de las comidas. Al experimentar cualquier efecto colateral al tomar la bebida, busque rápidamente el auxilio médico.
Antes de utilizar el té de la salvia para cualquier propósito, es muy importante que usted conversa con el médico para asegurarse de que la bebida realmente está indicada para su caso, que no puede hacer mal y en qué dosis se puede utilizar .
Esto es importante especialmente para adolescentes, ancianos y personas que tienen alguna enfermedad o condición específica de salud.
Quien usa algún medicamento, suplemento o planta medicinal necesita conversar con el médico para verificar si la bebida no puede interactuar con una de esas sustancias, haciendo mal al organismo. Por ejemplo, en cantidades elevadas, la salvia puede interactuar con sedantes, anticonvulsivos y remedios para la diabetes.
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