Cómo Desinchar - Consejos para disminuir la retención de líquido
Si usted está sufriendo con la retención de líquido, su ropa puede parecer apretada, usted puede sentirse hinchado o pesado, o incluso puede parecer hinchado o gordito. ¿Hay muchas razones por las que usted puede estar reteniendo líquidos, pero cómo desinfectar de la manera más rápida y más natural?
¿Qué causa la hinchazón de la retención de líquido?
La hinchazón ocurre cuando su organismo retiene líquidos. Se produce cuando hay acumulación de fluidos en el sistema circulatorio o en los tejidos corporales. Hay muchas maneras por las que esto puede ser causado:
- Cuando hay una alteración de presión dentro de los capilares o las paredes de los capilares están muy permeables, el agua permanece en los tejidos, causando hinchazón.
- Si hay mucho líquido en el sistema linfático, el exceso de ese fluido permanecerá en los tejidos, lo que causa hinchazón en las piernas, tobillos, pies o en cualquier otra parte del cuerpo.
- Cuando el corazón falla en la insuficiencia cardíaca congestiva, el corazón tiene que trabajar más. Esto altera la presión y causa retención de agua en las piernas, pies, tobillos y pulmones.
- Deficiencia proteica severa.
- Insuficiencia de vitaminas B.
- Durante el fallo renal.
- Durante la menstruación o el embarazo.
- Falta de ejercicios.
- Ciertos medicamentos como terapia de reemplazo hormonal, anticonceptivos, drogas antiinflamatorias no esteroides y betabloqueantes.
- Comer muy altos alimentos en sodio.
- Ingerir azúcar en exceso.
¿Cómo desinfectar naturalmente?
Como usted puede ver, hay muchas causas para la retención de agua, y lo que haga que su organismo retener los líquidos determina cómo desinchar a continuación. Obviamente, si usted tiene un problema de salud, como enfermedad cardíaca o renal, usted debe consultar a un médico para saber cómo desinchar, y él te prescribirá diuréticos, pudiendo incluso ponerlo en restricción de fluidos.
Hay muchos alimentos o recursos diuréticos que pueden actuar como diuréticos naturales y ayudan a producir orina, lo que ayuda en la remoción de fluidos de su organismo.
- Vinagre de Cidra de manzana - ayuda a mantener los niveles de potasio y es un diurético natural.
- Alcachofra.
- Asparto - contiene asparagina, que ayuda a limpiar los riñones.
- Beterraba - ayuda a eliminar depósitos de grasa.
- Coles de Bruselas.
- Repollo - ayuda a romper depósitos de grasa.
- Zanahoria - aumenta el metabolismo y ayuda a eliminar las grasas y los residuos del organismo.
- Jugo de arándano.
- Pepino.
- Erva dulce.
- Rábano - también acelera el metabolismo.
- Lechuga - ayuda a eliminar las toxinas.
- Avena.
- Tomate.
- Melancia.
- Diente de león o hoja de diente de león.
- Té verde.
- Salsa.
Antes de intentar cualquiera de estos alimentos para disminuir su retención de líquido, usted debe hablar con su médico, para entender cuál es, realmente, la causa del problema. También es importante tratar la causa de la retención y no sólo confiar en los diuréticos naturales.
Si está consumiendo mucho sodio o azúcar, usted debe cortarlos. Si no está ingeriendo suficientes proteínas o vitaminas B, usted debe descubrir cuánto necesita de ellas e incluir las cantidades necesarias en su dieta. Usted también debe asegurarse de que está haciendo ejercicios y siguiendo una dieta sana.
¿Qué recomendación seguir?
Por lo tanto, si usted está reteniendo líquido, el primer paso es buscar un médico e identificar lo que está causando la retención de líquido, para asegurarse de que usted no tiene ningún problema subyacente.
Si no tiene ninguna condición médica que requiera diuréticos, usted puede elegir tratar de agregar algunos diuréticos naturales y asegurarse de que está siguiendo una dieta sana y haciendo algún tipo de actividad física diariamente. Es importante recordar que ciertos alimentos que contienen muchos azúcares son una bomba para el organismo, jugando toxinas dentro y haciendo que su cuerpo acumule líquidos como nunca.
Con algunas medidas de emergencia como comer ciertos alimentos y beber más agua, usted puede sí disminuir la hinchazón, reduciendo la retención de líquido. Pero mientras no atacar la raíz de la cuestión, dejando de ingerir los alimentos problemáticos, usted no resolverá el problema.
Video: 7 Alimentos para Desinchar
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