Cómo hacer té de albahaca - Receta, Beneficios y consejos

La albahaca es un ingrediente muy utilizado en la cocina como condimento, principalmente de salsas. ¡Vaya muy bien en la pizza marguerita, combina como nadie con un espagueti y da la base del mejor pesto! Sin embargo, la albahaca no se utiliza sólo para condimento, a pesar de ser su característica principal.

El té de albahaca, a pesar de ser menos conocido, puede traer innumerables beneficios para la salud. Esto es porque la planta tiene diversos nutrientes y vitaminas y es rica fuente de fibras. Aprender cómo hacer té de albahaca también es muy simple. A continuación, además de encontrar sus beneficios listados, usted podrá ver receta de cómo preparar su casa y hacer uso de sus increíbles propiedades. Compruebe!

Beneficios del té de albahaca: ¿Para qué sirve?

El té de albahaca tiene un poderoso efecto calmante y puede ayudar a relajarse, disminuir la ansiedad, el estrés y mejorar la calidad del sueño, combatiendo el insomnio. Se trata de una excelente fuente de fibras, proteínas, minerales como zinc, hierro, manganeso, potasio, magnesio, calcio y vitaminas A, B, C, E y K.

También es antibacteriano, previene enfermedades del corazón, tiene efecto antioxidante, que combate el envejecimiento precoz, controla los niveles de colesterol en el organismo, combate los radicales libres, mejora la circulación de la sangre y la distribución de los nutrientes por el cuerpo, evita la acumulación de las placas de grasa que obstruyen las arterias, refuerza el sistema inmune del cuerpo, mejora la memoria y otras funciones cerebrales y de romper todavía ayuda a aliviar la digestión.

• Ver en detalle: Beneficios de albahaca para la salud y la forma física.

Un beneficio menos conocido de la albahaca es que el té puede ayudar a combatir el mal aliento. Puede ser utilizado para hacer enjuague bucal, eliminando bacterias de la encía y los dientes. En caso de gripes y resfriados, el té ayuda a eliminar el moco en el pecho y la nariz, así como a controlar la fiebre. Por ser buena fuente de hierro, ayuda en la formación de los glóbulos rojos en la sangre.

La planta también es rica en flavonoides y polifenoles, potentes antioxidantes. Estas sustancias garantizan la renovación celular de la piel y los tejidos que envuelven todos los órganos del cuerpo, incluidos los vasos sanguíneos. La albahaca contiene eugenol, que es un aceite esencial antibacteriano y anti-inflamatorio.

Cómo hacer té de albahaca - Recetas y cómo preparar

Para preparar el té de albahaca, usted puede utilizar las hojas de la propia hortita de su casa, si tiene. De lo contrario, se encuentra fácilmente en ferias y supermercados. Busque adquirir las plantas frescas para uso, en lugar del condimento deshidratado, pues el efecto no es el mismo, pues las propiedades se disminuyen de esa forma.

Tal vez sea un excelente estímulo para empezar a plantar algunos condimentos en casa, que tal? Si no tiene mucho espacio disponible en el jardín o vive en apartamento, siempre existe la posibilidad de hacer hortitas suspendidas. ¡Vamos a la receta de cómo hacer té de albahaca!

1. Receta de té de albahaca

ingredientes:

• 10 hojas de albahaca fresca;
• 1 litro de agua.

Modo de preparo:

Lleve las hojas para hervir en una olla con agua. Cuelgue. Dejar reposar durante 10 minutos. Coe y sirva enseguida. Puede endulzar con miel si lo desea.

2. Receta de té de albahaca con menta

ingredientes:

• 10 g de té verde;
• 1 litro de agua mineral;
• tiras de la cáscara de 1 naranja;
• tiras de la cáscara de 1 limón;
• 4 ramas de menta;
• 4 ramas de albahaca.

Modo de preparo:

Primero lleve el agua para hervir en una olla, luego añada el té y las cáscaras de naranja y limón. A la hora de servir junte menta, albahaca y se enferma con miel si es necesario.

3. Receta de té de albahaca con jengibre

ingredientes:

• 1 cucharada de albahaca;
• 1 litro de agua;
• astillas de jengibre.

Modo de preparo:

Sólo tienes que llevar todos los ingredientes para hervir con el agua. Así que hervir, apagar, dejar tapado por 10 minutos y servir cocido.

consejos

Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de té en los tres primeros meses de gestación, ya que tés suelen tener efectos abortivos, por lo tanto, mejor evitar. No hay otras contraindicaciones, pero en caso de duda, consulte a su médico o nutricionista.

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