Dieta de Carolina Dieckmann - Menú y consejos
Como casi toda la actriz, la carrera de Carolina Dieckmann puede ser acompañada a través de sus cambios físicos. Las variaciones de medidas son una forma de preparación para un nuevo personaje, y la bella ya demostró que no mide esfuerzos cuando el asunto es cambio.
Uno de sus mayores retos fue a ceder su pelo largo en los lazos de familia novela. Sus personajes tienen diferencias de peso, pero su mayor cambio fue en la vida personal, con su gestación. La actriz ganó peso y con su dieta, logró eliminar 30 kilos. Se quedó curiosa para saber cómo reconquistó la buena forma? Por lo tanto, esté ligada a los consejos y el menú de la dieta de Carolina Dieckmann.
Nota 10
Así como toda mujer, Carolina se preocupó por la buena forma y, principalmente, con su vuelta al trabajo después de la gestación. En el caso de un adelgazamiento eficiente para su regreso a la TV, la actriz tampoco podría adoptar una dieta radical, ya que estaba en período de lactancia. El endocrinólogo recomendó que la dieta de Carolina Dieckmann sólo fuera adaptada, permitiendo que fuera posible comer de todo, siempre que de modo controlado y con porciones adecuadas.
La dieta utilizaba la metodología de conteo de calorías a través de notas. Este método es similar a la famosa dieta de los puntos, pero con algunas adaptaciones. La cantidad de billetes a ser permitidos para consumo diario fue pre-establecida por su endocrinólogo, Guillermo Azevedo Ribeiro. La dieta de Carolina Dieckmann limitaba el consumo de 500 notas diarias, independientemente de qué alimentos eligiera la actriz.
La bella afirma que la dieta proporciona una sensación de libertad, ya que usted no será obligado a seguir un determinado menú. Lo interesante es que usted asume el control y prepara las combinaciones de las comidas de acuerdo con su gusto personal, sin aquellas famosas imposiciones responsables de muchos casos de desmotivación.
El mayor aprendizaje de la dieta de Carolina Dieckmann es que usted reconoce que no hay restricciones, usted puede comer lo que quiera, siempre y cuando sepa cuándo, cómo y cuánto comer. Las tablas de esta dieta le permiten conocer algunas porciones saludables, así que usted podrá deleitarse con aquel chocolatino o postre eventualmente.
personalización
Uno de los argumentos que pueden convencerte de adoptar la dieta de Carolina Dieckmann es que esa dieta de las notas posibilita que no te quedes atrapada en el menú de la actriz, pero que, con la ayuda de un profesional de nutrición, reconozca tus necesidades diarias, así identificando el número de notas ideal para su pérdida de peso con salud. Es importante resaltar que una dieta flexible hace el adelgazamiento más agradable y efectivo.
Carolina Dieckmann elogia la metodología de la dieta exactamente por la libertad que ella posibilita a ella, que puede abrir excepciones y degustar algunos alimentos que no se encuadrar en otras dietas extremadamente restrictivas. Usted puede modificar todo de su menú, pero una de las puntas principal no es para exagerar la comida rápida y dulces, dejarlos para las comidas "libres", de esa manera será no comprometer la eliminación de kilos no deseados. Carolina todavía admite que no resiste a los helados y al chocolate.
Hay una tabla utilizada como parámetro para identificar el número de notas ideal para su altura, pero no sólo debe ser utilizada en esa determinación, el análisis de un nutricionista y / o endocrinólogo puede aclarar mejor cuáles son sus reales necesidades, además de compartir consejos que favorecer a la pérdida de peso.
Tabla (altura / notas)
- Altura <1, 60m: 450 notas
- Altura> 1, 61 y <1, 70m: 500 notas
- Altura> 1, 71 y <1, 75m: 550 notas
- Altura> 1, 75m: 700 notas
menú
- Desayuno (En promedio 80 billetes)
La flexibilidad de la dieta de Carolina Dieckman puede ser notada a partir de las diversas opciones que la actriz estableció para sus comidas. Al conocer toda la tabla de la dieta, usted también podrá crear sus comidas con la cantidad de notas permitidas, así como Carol.
Opción 1:
- 1 Yakoult;
- 1 banana (media);
- 1 tostada integral.
Opción 2:
- 2 rebanadas de piña;
- 2 galletas tipo agua y sal;
- 2 vasos de agua de coco fresca.
Opción 3:
- 1 vaso de leche desnatada;
- 2 galletas tipo másena;
- 1 guayaba fresca.
Opción 4:
- 1 jugo de la luz;
- 1 tostada integral;
- 3 almendras;
- 1 tangerina fresca.
Opción 5:
- ½ pan francés (preferentemente sin miolo);
- 1 dieta taza compañero;
- 3 avellanas;
- 1 rebanada fina de tofu.
Opción 6:
- 1 rebanada de pan de forma integral;
- 1 vaso de jugo de frutas natural;
- 2 cucharadas (de sopa) de cottage.
Opción 7:
- 4 rodajas finas de pecho de pavo;
- 1 taza de yogur die.t fruta
- Almuerzo (En promedio 120 notas)
Opción 1:
- 2 cucharadas de arroz;
- 1 filete de pescado a la parrilla;
- 4 cucharadas (de sopa) de brote de frijoles;
- 4 cucharadas de remolacha.
Opción 2:
- 2 cucharadas de arroz integral;
- 2 cucharadas (de sopa) de lenteja;
- 1 filete de pollo a la parrilla.
Opción 3:
- Ensalada verde y tomate a voluntad;
- 1 patata cocida media;
- 1 filete de carne magra;
- 1 fruta fresca.
Opción 4:
- 5 cucharadas (de sopa) de macarrones a la salsa de tomate;
- 1 rebanada de guayaba (preferiblemente dieta).
Opción 5:
- 4 californias;
- 4 shashimis;
- 4 sushis.
Opción 6:
- 1 dieta refresco;
- 1 perro caliente;
- 1 porción pequeña de patata frita.
Opción 7:
- 1 sandwich luz natural;
- 1 taza pequeña de jugo natural de frutas.
Opción 8:
- 1 rebanada de Mozzarella de pizza;
- 1 picolé de frutas.
Opción 9:
- 2 cucharadas de arroz;
- 2 cucharadas de patata paja;
- 1 y ½ concha de estrogonofe.
Opción 10:
- 1 porción media de papaya;
- 1 rebanada de melón;
- ½ manga;
- 4 rebanadas de pecho de pavo.
- Merienda (mañana / tarde) - (En promedio 50 notas)
Opción 1:
- 1 barril de cereal.
Opción 2:
- 3 almendras;
- 1 bola de helado luz.
Opción 3:
- Pequeña porción de palomitas de microondas luz.
Opción 4:
- 1 vaso de jugo de papaya con acerola.
Opción 5:
- 1 taza compañero de luz;
- 1 tostada integral;
- 1 cucharadita de crema de queso.
Opción 6:
- 1 dieta taza refresco;
- 1 porción de quiche de verduras.
Opción 7:
- 1 brigadier.
Opción 8:
- 1 picolé de chocolate.
Opción 9:
- vidrio de 1 pastinaca de la dieta o de la luz.
Opción 10:
- 1 Yakult;
- 1 banana.
Opción 11:
- 1 taza de gelatina.
Opción 12:
- 3 galletas de bacalao pequeñas.
Opción 13:
- 1 galleta crema cracker;
- 1 vaso de agua de coco;
- 1 rebanada de queso blanco.
Opción 14:
- 2 unidades de polengui;
- 1 taza de jugo natural de fruta.
- Cena (En promedio 150 notas)
Opción 1:
- 2 cucharadas de arroz;
- 2 cucharadas de frijol;
- 1 cucharada (de sopa) de farofa;
- 1 filete.
Opción 2:
- 2 cucharadas de arroz integral;
- 2 colhreres (de sopa) de lenteja;
- 1 filete de pollo a la parrilla;
- 1 fruta fresca.
Opción 3:
- 2 cucharadas de crema de maíz;
- 1 patata cocida media;
- 1 vaso de jugo natural;
- 1 filete de pescado a la parrilla.
Opción 4:
- 6 cucharadas de macarrones con salsa de tomate;
- 1 brigada de postre.
Opción 5:
- 10 sashimis;
- 4 californias;
- 4 sushis.
Opción 6:
- 1 sandwich luz natural;
- 1 vaso de jugo natural;
- 1 picolé de frutas.
Opción 7:
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