Endorfina y Serotonina - Cómo actúan en su cuerpo
¿Por qué nos sentimos felices, y otras veces, no? Estamos desanimados, desmotivados, pero a la hora siguiente la sensación es otra. Si no tomamos ningún tipo de medicamento para modificar esta situación, ¿qué entonces podría haber ocurrido para revertirla?
La respuesta está en nuestro cuerpo. Él produce una serie de hormonas, todo el tiempo, que son responsables de cientos de situaciones cotidianas vividas por todos nosotros. Dos de ellos están directamente ligados a estas sensaciones: la endorfina y la serotonina. La serotonina nos da buen humor, y la endorfina trae la sensación embriagadora de la felicidad.
Entonces, vamos a entender mejor el papel de la endorfina y serotonina en nuestras vidas?
Endorfina y serotonina: una duplicidad del ruido
Para tener una salud mental y emocional equilibrada, necesitaremos de endorfina y serotonina circulando por nuestro cuerpo. Vamos a entenderlas por separado, al principio.
1. Endorfina
La endorfina se libera en el torrente sanguíneo a través de la médula espinal. Es una especie de opio natural en nuestro organismo. Sus efectos son tan poderosos, que en algunos casos, llegan a ser 20 veces más potentes que algunos medicamentos para el dolor.
- ¿Cómo liberar endorfina?
En actividades que nos traigan placer. Ellas pueden ser cosas simples, como hacer una caminata al sol, llevar a su perrito para pasear, visitar a personas queridas, escuchar música, bailar, practicar algún deporte individual o colectivo, pasear, hacer tricot, pintar, cantar, cocinar, en fin, esa es una respuesta de carácter individual. Cada uno de nosotros sabe lo que nos trae felicidad. A partir de esas respuestas, debemos buscar cada vez más esos momentos en nuestras vidas.
- ¿Qué provoca la endorfina en nuestro organismo?
La mayoría de las personas que sufren de depresión, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad, de adrenalina, elimina los estados de ansiedad, entre tantas otras cosas.
- ¿Qué otras actividades liberan endorfina?
Los chocólatras de guardia, seguramente, saben cuánto el chocolate ayuda en la liberación de endorfina, automáticamente, en fracciones de segundo, así que se coloca en la boca. Tomar el sol es otra herramienta importante para ello. Algunas personas consiguen a través de meditación, tai chi chuan y yoga, en fin, las posibilidades son innumerables.
¿Hay tratamientos alternativos que dispensan medicamentos?
Afortunadamente sí. Antes de partir para terapias medicamentosas, se pueden intentar varias otras cosas, además de las ya mencionadas. Sabemos que la acupuntura, cuando es practicada por un profesional idóneo, logra promover un bienestar enorme, eso también se extiende a la hidroterapia, sesiones de reiki, masajes, etc.
2. Serotonina
La serotonina es la hormona del placer, del buen humor, del alto astral, que ayuda a regular el sueño, el apetito y la presión arterial.
- ¿Cómo actúa la serotonina?
La serotonina es un neurotransmisor que actúa en el Sistema Nervioso Central (SNC), siendo sintetizado por el cuerpo a través del aminoácido triptófano. Es también un modulador para otros neurotransmisores, como la noradrenalina y la dopamina, que están relacionados a los problemas de ansiedad, miedo y agresividad.
- ¿Cuáles son los beneficios de la serotonina?
En la mayoría de los casos, la mayoría de las personas que sufren de depresión, depresión, de ansiedad, de ansiedad, de ansiedad, algunas hormonas. Algunos medicamentos antidepresivos suelen cambiar los niveles de serotonina del individuo.
- ¿Por qué la serotonina es la hormona del placer?
Entre otras cosas, la serotonina está ligada al orgasmo. Para que una persona alcance un orgasmo, es necesario que el hipotálamo libere oxitocina a través de la glándula hipófisis, aumentando de esa forma la serotonina en nuestro cerebro, provocando placer, saciedad y éxtasis.
El lado B de la cuestión
Al mismo tiempo, el otro lado de la cuestión también tiene un peso considerable, o sea, necesitamos huir, siempre que sea posible, de las situaciones y personas que nos aborrecen, entristecen, lastiman, nos dejan estresados y enfurecidos. En esos momentos, dejamos de producir endorfina y serotonina, e inundamos nuestra sangre con cortisol y adrenalina, entre otras cosas. Más información a continuación.
¿Qué puede afectar la producción de endorfina y serotonina?
- El azúcar y el almidón blanco: Esto es muy importante y no bien conocido, pero estos ingredientes altera la flora intestinal mediante la destrucción de las bacterias anaerobias que metabolizan triptófano. Cuando el triptófano está en baja, poca cantidad llegará al Sistema Nervioso Central, y consecuentemente, la producción de serotonina será extremadamente perjudicada;
- El estrés aumenta los niveles de cortisol en el cerebro. El cortisol afecta las neuronas, disminuyendo las reacciones químicas en el cerebro, disminuyendo los niveles de serotonina;
- Algunos medicamentos: antidepresivos tienen una función regular o aumentar la serotonina, pero otras drogas, tales como ciproheptadina, que es un antihistamínico, el bloqueo de su producción puede dejar al usuario depresivo si el uso de este medicamento que se extiende sobre la mayor parte tiempo;
- Drogas: Dejan temporalmente la producción de endorfinas y serotonina, siendo sólo es posible para volver a la normalidad cuando la sustancia se agota por completo en el cuerpo;
- La cafeína es un estimulante que tiende a interferir con la producción de endorfinas y serotonina;
- Alcohol: los niveles de serotonina disminuyen en presencia de alcohol, porque interfiere con la producción de triptófano. Esta es una de las probables explicaciones de por qué algunas personas se vuelven agresivas y hostiles cuando están alcoolizadas, ya que la serotonina inhibe la agresividad.
Consideraciones finales
La endorfina y la serotonina son fundamentales para que podamos sentirnos alegres, dispuestos y felices, pero cuando hay algún desequilibrio en la producción de cualquiera de ellos, se necesita atención. Si es algo pasajero, motivado por algún problema o situación momentánea, seguramente pronto esos niveles volver a la normalidad. Si ese estado de insatisfacción, desánimo y tristeza se prolonga, será necesario la búsqueda de un profesional para ayudar en la investigación de estos síntomas, así como indicar un tratamiento a seguir.
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