Hierba de San Juan: Para Que Sirve, Beneficios y Efectos Colaterales
La hierba de San Juan es una planta nativa de Europa, pero que se puede encontrar en varias partes del mundo, generalmente en las fronteras, los campos y los bosques. Tiene flores amarillas, que se utilizan junto con las hojas para hacer medicamentos.
El uso de esta planta como medicamento data de los griegos antiguos, cuando Hipócrates registró el uso medicinal de las flores de la Hierba de San Juan.
Para que sirve
La Hierba de San Juan se utiliza de forma popular como un anti-inflamatorio, para tratar espasmos musculares, calambres y la tensión que resulta de los espasmos. Además, también se utiliza para ayudar con palpitaciones, mal humor, síntomas de la menopausia, trastorno de déficit de atención, trastorno obsesivo compulsivo y depresión estacional. Otros usos de la planta incluyen el agotamiento, ayuda a dejar de fumar, fibromialgia, fatiga crónica, migraña, dolor de cabeza, dolores musculares, dolores en los nervios, síndrome del intestino irritable, cáncer, VIH / SIDA y hepatitis C.
Uno de los usos más comunes de la Hierba de San Juan es en el tratamiento de la depresión y otras condiciones que la acompañan, como ansiedad, cansancio, pérdida de apetito y problemas para dormir. Las evidencias científicas indican que este uso es eficaz para el tratamiento de la depresión leve a moderada.
beneficios
- depresión
Los estudios sugieren que la Hierba de San Juan es más eficaz que el placebo y tan eficaz como los antidepresivos tricíclicos en el tratamiento a corto plazo de depresión leve a moderada. El extracto de la Hierba de San Juan también mejora el estado de ánimo y disminuye la ansiedad y el insomnio relacionados con la depresión. Algunas directrices hasta sugieren que la Hierba de San Juan sea considerada como opción de tratamiento en conjunto con medicamentos antidepresivos.
Sin embargo, estudios muestran que la Hierba de San Juan no es más eficaz que el placebo en casos de depresión severa. Aunque los estudios son considerados inadecuados por algunos especialistas, la evidencia presente apunta que la Hierba de San Juan no es eficaz en casos de depresión severa, y hasta que más estudios sean hechos y evidencias surgen, la Hierba de San- Juan no debe ser utilizado como sustituto para tratamientos convencionales.
- Problemas de piel
El aceite de la Hierba de San Juan era un remedio popular para las heridas en la piel, dolores en los nervios, quemaduras y hemorroides. Dos de los componentes de la planta, la hipericina y la hiperforina, tienen acción anti-inflamatoria y antibacteriana. Otro componente, tanino, ayuda a aliviar las irritaciones de la piel, como las resultantes de pequeños cortes.
- Parar de fumar
En algunos estudios de laboratorio, la Hierba de San Juan mostró eficacia en la disminución de los síntomas causados por la retirada de la nicotina del sistema. Además, al ayudar a controlar la ansiedad, el plan puede ser una buena herramienta para ayudar a dejar de fumar. A pesar de poder hacer que dejar el cigarrillo sea más fácil, las tasas de personas que vuelven a fumar después de parar con la ayuda de la Hierba de San Juan son las mismas de personas que no usan suplementos.
- Otros beneficios
Hay otros usos de la Hierba de San Juan siendo estudiados, aunque las evidencias de eficacia todavía son insuficientes. Entre ellos están: trastorno obsesivo compulsivo, tensión premenstrual, depresión estacional, migraña, dolor en los nervios, fibromialgia, fatiga crónica, dolores musculares, cáncer, etc.
Hierba de San Juan y Pérdida de Peso
Algunos estudios mostraron un potencial de la Hierba de San Juan en la ayuda a la pérdida de peso, pero es necesario mucho más evidencia para que su eficacia sea comprobada. Como ayuda a disminuir la ansiedad, la Hierba de San Juan puede ayudar a las personas que comen cuando se sienten estresadas o ansiosas a perder peso. Sin embargo, como puede interactuar con otros medicamentos y causar algunos efectos colaterales, no se recomienda el uso de la Hierba de San Juan sin indicación o conocimiento de su médico, por cualquier razón que sea.
Efectos Colaterales de la Hierba de San Juan
La Hierba de San Juan es considerada segura si se toma de forma oral por poco tiempo. Puede causar efectos colaterales como problemas para dormir, sueños vívidos, inquietud, ansiedad, irritabilidad, irritación estomacal, fatiga, sequedad de boca, mareo, dolor de cabeza, mayor sensibilidad al sol, irritación en la piel, diarrea y hormigueo. Las dosis orales muy grandes no se consideran seguras.
Las mujeres embarazadas y amamantando no deben tomar la Hierba de San Juan. Hay evidencias de que la hierba causa malformación fetal en ratas. No se sabe si el mismo efecto es causado en humanos, pero es mejor evitar, de todos modos. En el caso de la lactancia, la Hierba de San Juan puede causar cólicos, somnolencia y apatía en el bebé. Por lo tanto, no utilice la Hierba de San Juan si está embarazada o amamantando.
Además, la Hierba de San Juan puede causar infertilidad, así que no tome si está tratando de quedar embarazada o si tiene problemas de fertilidad. Las personas con esquizofrenia y mal de Alzheimer también pueden sufrir empeoramientos en sus estados al tomar la Hierba de San Juan.
Las personas que van a hacer cirugía o comenzar la quimioterapia no deben tomar la Hierba de San Juan, ya que puede causar complicaciones en las cirugías y disminuir la eficacia de los medicamentos de la quimioterapia.
Interacciones Medicamentosas
La Hierba de San Juan interactúa con muchos medicamentos, y no debe tomarse en combinación con varios, entre ellos: medicamentos para la ansiedad, medicamentos que aumentan la sensibilidad de la piel al sol, los anticonceptivos con estrógenos, los medicamentos que aumentan la cantidad de serotonina en el cerebro, medicamentos metabolizados por el hígado, medicamentos para el VIH / SIDA, analgésicos, sedantes, entre muchos otros.
Debido a estas reacciones, siempre consulte a su médico antes de empezar a tomar la Hierba de San Juan para asegurarse de que no va a interactuar de manera adversa con algún otro medicamento que pueda tomar.
Cómo Tomar Hierba de San Juan
El extracto de Hierba de San Juan debe ser tomado de forma oral, con dosis que varían entre 200 y 300 mg diarios. La seguridad del extracto a largo plazo no se ha establecido, por lo que no debe tomarse por mucho tiempo. Cuando deje de tomar el extracto, no lo retire de una vez, ya que esto puede causar efectos desagradables. Disminuir la dosis gradualmente hasta que pueda detenerse completamente.
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