Freekeh ¿Adelanta incluso?
La ayuda de granos y harinas naturales ha sido cada vez más buscada por personas que hacen dietas y desean reducir el porcentaje de grasa sin desatentar para la nutrición de su cuerpo. El freekeh tiene origen árabe y es muy común, pero sólo recientemente su uso se ha adoptado para contribuir al adelgazamiento de personas. Freekeh adelgaza incluso, pero sus beneficios no se limitan a eso, puede contribuir a su salud y ofrecer un sabor diferente a sus comidas.
¿Qué es freekeh?
El freekeh es un trigo que tiene origen árabe, de Siria, del Líbano y de Jordania. Este ingrediente también puede ser conocido como Farik o Frik. Él es tostado y molido. Este ingrediente está constituido por la unión de diversos granos integrales verdes. Tiene un bajo contenido de calorías, pero no es libre de gluten. En medio vaso de Freekeh, usted podrá consumir 16 gramos de proteínas, 4 gramos de fibras y poco menos que 130 calorías.
Él contribuye con porciones significativas de Hierro y Zinc. Usted todavía puede encontrar estos granos pre-aromatizados con sabor de romero o tamari. Se ha comparado a la Quinoa, pues tiene dos veces más proteínas que ella y tres veces más fibras que el arroz integral. La combinación de granos viene ganando destaque desde que la presentadora estadounidense Oprah afirmó sobre el uso y beneficios adquiridos a partir de la incorporación del Freekeh en su alimentación.
Este alimento puede ser utilizado en la preparación de ensaladas, jugos, vitaminas, yogures, sopas e incluso en masas. Hay destaque para la preparación de arroz con el aumento de los granos de freekeh.
El tiempo de preparación de los granos puede variar de 15 a 25 minutos, debe ser hervido junto con agua hasta conquistar una textura suave.
Efectos del freekeh
Su efecto adelgazante fue descubierto debido a la poderosa cantidad de fibras contenida en los granos. Además de adelgazar, el Freekeh todavía puede suministrar sales minerales como Selenio, Magnesio y Potasio. Estos granos se destacan no sólo entre aquellos que desean adelgazar, pero puede ser utilizado como fuente proteica para una dieta de ganancia de masa magra. El freekeh adelgaza incluso y tiene sabor ahumado y textura de goma de nuez.
Usted no necesariamente necesita consumir el Freekeh para adelgazar de forma aislada. Los granos se pueden añadir a las comidas junto con otros granos integrales y funcionales para beneficiar la pérdida de peso.
Beneficios del freekeh
- El freekeh puede reducir los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo, evitando así los picos de insulina y controlando el nivel glucémico de sus comidas.
- El alimento contribuye a la salud de sus ojos, pues posee cantidades significativas de luteína y zeaxantina, carotenoides que son antioxidantes que pueden prevenir la degeneración en su visión debido al avance de la edad.
- El freekeh emagrece incluso, pues él proporciona saciedad y así usted consumirá porciones menores.
- Su proceso digestivo será beneficiado debido al alto contenido de fibras, así previniendo constipaciones intestinales, lo que reduce la posibilidad de ocurrencia de enfermedad diiverticular.
- El freekeh puede ofrecer un efecto probiótico y estimula el crecimiento de bacterias sanas para ayudar en el funcionamiento del intestino.
- Es libre de conservantes y productos químicos.
Contraindicación
El uso de freekeh en dietas no tiene contra indicaciones, pero es recomendable que usted reconozca si tiene intolerancia a gluten o no, para que así evite posibles reacciones inesperadas. Las personas que tienen restricción de potasio y problemas renales también deben prestar atención al consumo de alimentos.
Dieta equilibrada
El freekeh adelgaza incluso, pero es fundamental que usted se adecue a una dieta equilibrada y rica en alimentos que puedan intensificar la quema de calorías y favorecer la conquista del peso deseado. La utilización del freekeh para adelgazar puede ser permitida después de la evaluación de las propiedades, pues así usted podrá concienciarse de las posibles reacciones que pueden ocurrir en su organismo. Monte su plan alimentario e incorpore los granos de forma positiva a la pérdida de los kilos que desea perder.
Actividades físicas
Podemos afirmar que el freekeh incluso adelgaza, pero los hábitos saludables no deben dejarse de lado. El consumo de freekeh debe ser sólo una ayuda para que usted conquista el cuerpo que desea de forma más rápida y permanente. Es imprescindible que usted monte una planificación para practicar ejercicios físicos y así usted podrá garantizar la eliminación de las calorías necesarias.
precios
Usted puede comprar 250 gramos de freekeh por valores de R $ 32, 00 a R $ 44, 00.
¿Donde comprar?
Podemos decir que no será una tarea fácil encontrar el freekeh en Brasil, entonces usted sólo podrá encontrarlo en tiendas de productos árabes. La compra del ingrediente también se puede hacer en sitios que ofrecen suplementos y productos naturales por ventas en línea. Probablemente, con el aumento de la popularidad del alimento para los procesos de adelgazamiento, su venta será ofrecida por las tiendas de productos naturales y los complementos alimenticios.
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