Ginseng: Para Que Sirve, Beneficios, Efectos Colaterales y Cómo Tomar
El Ginseng es muy conocido por estar presente en la composición de diversas bebidas energéticas, pero pocas personas conocen los reales beneficios que la planta puede ofrecer a la salud, y principalmente, los posibles efectos colaterales que el uso irregular puede ofrecer. Es interesante saber no sólo las características y usos más comunes, sino también entender cómo funciona esta planta.
¿Qué es Ginseng?
La palabra es derivada de origen chino y resultante del término "Renshen", el cual puede ser traducido como "raíz del hombre". El mayor crecimiento fue en las montañas de Manchuria. Más de cinco mil años atrás, en las montañas de ese lugar, el Ginseng se utilizaba para obtener efecto rejuvenecedor. La hierba ya fue considerada como símbolo de armonía divina y muy deseada por las personas.
El ginseng es una de las once especies diferentes de plantas de crecimiento lento. Se señala como eficaz para mejorar el bienestar y puede ser reconocido como uno de los remedios más populares entre las plantas medicinales por todo el mundo.
Esta planta tiene un color claro, raíz en forma de horquilla y un tamaño significativamente largo. Las hojas verdes tienen forma ovalada.
Las hojas se consideran beneficiosas para mejorar las condiciones médicas, las cuales vamos a entender mejor a continuación, pero es importante resaltar que no hay pruebas para todas las alegaciones.
¿Para que sirve?
Los dos American Ginseng (Panax quinquefolius, L.) y Ginseng Asiáticos (P. ginseng) se creen para proporcionar un impulso de energía, niveles más bajos de azúcar en la sangre y el colesterol, reducir el estrés, promover la relajación, el tratamiento de la diabetes y tratar la disfunción sexual en los hombres.
Debe notarse que Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosis) no es un verdadero ginseng y no pertenece al género "Panax". Él pertenece a la familia Araliaceae de plantas, pero los consumidores deben ser conscientes de que no es lo mismo que el ginseng americano o asiático.
beneficios:
- Efecto antidepresivo;
- Efecto anti-inflamatorio;
- Efecto antioxidante;
- Poder afrodisíaco;
- bioestimulante;
- Capacidad diurética;
- Poder fortificante;
- Poder revitalizante.
¿Para qué se utiliza el ginseng?
Tradicionalmente, Ginseng se ha utilizado para tratar un gran número de enfermedades diferentes. Sin embargo, se debe notar que las propiedades terapéuticas del ginseng son a menudo cuestionadas por científicos occidentales y profesionales de la salud debido a la poca investigación "de alta calidad" para determinar su verdadera eficacia en la medicina.
Las personas que consumen Ginseng afirman que la hierba se puede utilizar más fácilmente en forma de píldoras. Ginseng es muy consumido, ya que es capaz de suministrar energía y ayuda a prevenir las fatigas. Su uso puede ser indicado para practicantes de actividades físicas y también para mejorar la capacidad mental de las personas que estén cansadas y débiles. Algunos estudios realizados en la Clínica Mayo revelaron que el Ginseng puede auxiliar en la conquista de buenos resultados para pacientes con cáncer, reduciendo la fatiga de estos.
El beneficio a la función cognitiva se obtiene a través de la mejora en la capacidad de razonamiento y cognición. Las investigaciones se publicaron en el The Cochrane Library y se realizaron en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nantong, China, hablaron sobre los indicios de beneficios y la probable eficacia en el uso del Ginseng para mejorar el desempeño académico.
El Ginseng está compuesto por siete constituyentes, por lo que puede ofrecer efectos antiinflamatorios, ya que cuenta con la presencia de ginsenosidos, el cual tiene efecto inmuno-supresor.
Los investigadores afirman que la función anti-inflamatoria del Ginseng puede existir debido a los efectos de estos ginsenosidos, ya que alcanzan diversos niveles de actividad inmunológica.
Obviamente, todavía no hay suficientes comprobaciones, pero se afirma que el Ginseng puede tener propiedades anticancerígenas. Algunos estudios realizados en Asia han relacionado el consumo de la hierba a un riesgo menor de ocurrencia de Cáncer, ya que la hierba puede mejorar la calidad de vida, principalmente relacionándose con el Cáncer de mama.
El Ginseng también puede ofrecer un soporte para el tratamiento de la disfunción eréctil de los hombres. Un estudio realizado en Correa en 2002 puede revelar que el 60% de los hombres que consumieron Ginseng obtuvieron mejoría en sus síntomas.
Los efectos colaterales
Aunque el uso de Ginseng se ha considerado normalmente seguro, no se descartan los siguientes efectos secundarios:
- Dolores de cabeza;
- Desequilibrio de la frecuencia cardiaca;
- náuseas;
- hiperactividad;
- Insomnio y dificultad para dormir;
- Las mujeres también pueden sentir los senos hinchados y sangrado vaginal.
Posibles complicaciones
Algunos profesionales de la salud no recomiendan consumir Ginseng junto con medicamentos antidepresivos, los cuales pueden ser llamados también inhibidores de la monoamina oxidad, pues esto puede acarrear temblores y desequilibrios en el sistema nervioso.
La hierba también puede influir en los niveles de presión arterial y los efectos de los medicamentos para el corazón, bloqueando así el suministro de Calcio, como la nifedipina. No se recomienda consumir Ginseng durante los tratamientos con medicamentos para el corazón.
También hay mayor probabilidad de que ocurra una hemorragia, principalmente cuando se consume durante los tratamientos con medicamentos dirigidos a la coagulación de la sangre.
La sobredosis de Ginseng puede ofrecer riesgos
No pienses que al consumir mayor cantidad de Ginseng, obtendrás mejores beneficios, o que estos puedan ocurrir con más rapidez; por eso, priorice el equilibrio y consuma dosificaciones recomendadas para sus características personales, evitando así las complicaciones futuras. A continuación se incluyen algunas de las consecuencias que el consumo excesivo de Ginseng puede ofrecer:
- Irritabilidad y variaciones de humor;
- Visión borrosa;
- edema;
- diarrea;
- sangrado;
- náuseas;
- la emoción;
- mareos;
- Secura en la boca.
Los síntomas de sobredosis grave incluyen:
- Disminución del ritmo de los latidos del corazón;
- vómitos;
- náuseas;
- convulsiones;
- delirio;
- Convulsiones.
Las personas que sufren cualquiera de estos síntomas mencionados anteriormente deben interrumpir inmediatamente el consumo de Ginseng, y principalmente buscar orientación médica inmediatamente, para que una evaluación sea hecha y seguida por procedimientos para garantizar la seguridad y la salud.
Debemos recordar que usted debe siempre priorizar su salud, por lo que no mantenga un consumo sin recomendaciones seguras. Antes de iniciar el consumo de Ginseng, busque orientación y recomendación médica, pues es la mejor forma de evitar posibles efectos temporales y permanentes para su salud y calidad de vida.
¿Cómo tomar?
El Ginseng puede ser consumido en forma de té o en cápsulas. Ambas formas se pueden encontrar en las tiendas de productos naturales. Las cápsulas se pueden adquirir también en las tiendas de suplementos alimenticios y las farmacias, pero es fundamental que usted tenga en cuenta la concentración que cada distribuidor aplica sobre cada porción, para que mantenga un consumo con seguridad y libre de efectos secundarios.
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