¿Levadura de Cerveza Engorda?
No es de hoy que la levadura de cerveza se utiliza como suplemento alimenticio. A pesar de llevar "cerveza" en el nombre, el levadura de cerveza posee varias propiedades nutricionales, siendo fuente incluso de proteína. Pero ¿es que la levadura de cerveza engorda? ¿El levadura de cerveza adelgaza? Si utiliza o desea utilizar este complemento, lea este artículo.
¿Qué es la levadura de cerveza?
La levadura o la levadura de cerveza no es más que un tipo de hongo utilizado en el proceso de fermentación para fabricar la bebida.
Propiedades nutricionales de la levadura de cerveza
Una de las cosas que más llama la atención en la levadura de cerveza es su alto contenido proteico. Por no ser proteína de origen animal, es muy usada por vegetarianos y veganos para suplir sus carencias de proteínas. Además, puede ser una buena combinación con BCAA.
La levadura de cerveza (levadura) también tiene gran valor mineral y vitamínico y posee:
- potasio
- cromo
- selenio
- Vitaminas del complejo B (biotina, tiamina, niancina, riboflavina, ácido fólico, ácidop pantoténico, vitamina B6)
Al contrario de lo que se cree, el levadura de cerveza no posee vitamina B12, pero con frecuencia los laboratorios la agregan en los suplementos del levadura.
¿Para qué sirve la levadura de cerveza?
Además de promover la salud como un todo, mejorando cuestiones como fatiga, problemas con el cabello, la piel y las uñas, puede ayudar en otros problemas:
- Diabetes (algunas marcas retiran el cromo, sustancia que ayuda en el control de la diabetes, por lo que asegúrese de que la marca elegida contiene cromo)
- anemia
- Presión de vientre
- Estrés y nerviosismo
- hipoglucemia
- Colesterol alto
- Síndrome del túnel carpiano
- diarrea
- Infecciones del tracto respiratorio, como los diversos tipos de gripe
- TPM
- Pérdida de apetito
Efectos colaterales de la levadura de cerveza
La levadura de cerveza no tiene efectos colaterales serios. Entre ellos están:
- Problemas estomacales
- gases de
- hinchazón
Al incluir la levadura de cerveza en su rutina, lo mejor es consultar a un médico, especialmente si usted sufre de diabetes o hipoglucemia.
Después de todo, la levadura de cerveza engorda?
Por poseer proteína, carbohidratos y una pequeña cantidad de grasa, el levadura de cerveza también tiene calorías. Esto quiere decir que usted necesita agregar el número de calorías a su consumo diario de calorías. Usted también necesita estar atento a su apetito, ya que la levadura de cerveza también se utiliza para abrir el apetito. Con un apetito más grande (apetito y no el hambre real, física), usted también corre el riesgo de ingerir más calorías de lo que debería, independientemente de estar en un proceso de adelgazamiento o no. Sin embargo, no hay estudios concluyentes sobre el impacto real de las calorías del levadura o incluso del apetito mayor en la ganancia de peso.
¿El levadura de cerveza adelgaza?
Hay algunos estudios que indican que el cromo ayuda en la rotura de la grasa. La vitamina B6 también es un agente en el uso de la grasa como fuente de energía. Por lo tanto, la carencia de estos dos nutrientes puede contribuir al aumento del peso. Sin embargo, no hay estudios que demuestren que la levadura de cerveza contribuye de forma significativa a la pérdida de peso. Para no tener error, una de las mejores alternativas, en ese caso, es buscar suplementos naturales para perder peso.
¿Cómo usar la levadura de cerveza?
Usted encuentra el levadura de cerveza en comprimido, cápsulas, salvado y en polvo. Aunque no es necesaria la prescripción médica para adquirirlo, usted debe seguir las recomendaciones médicas en relación a la dosificación diaria.
Usted puede utilizar en las sopas, las vitaminas, los jugos o incluso seguir algo de las recetas donde la levadura de cerveza es el protagonisata.
¿Quién puede usar la levadura de cerveza?
Lo mejor es consultar a su médico para saber si usted puede utilizar este suplemento. Normalmente, si tiene una de las condiciones siguientes, no debe utilizarlo:
- candidiasis
- caer
- Altos niveles de ácido úrico
- Alergia a moho o penicilina
No hay estudios que demuestren la seguridad o que indique que la levadura de cerveza es nociva para las embarazadas. Lo mejor es evitar. Si usted necesita, hay varios otros suplementos disponibles hechos especialmente para las embarazadas. Hable con su médico.
Duración del uso de la levadura de cerveza
No es porque la levadura de cerveza es natural que se libera totalmente. No hay suficientes investigaciones para probar su seguridad por tiempo prolongado. Siga la orientación médica o use por un período corto, indicado en la etiqueta.
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