Madre de 3 hijos pequeños enseña cómo entrar en forma en casa
Para esta madre, tener tres hijos no es un impedimento para no practicar ejercicios físicos y mantenerse en forma.
Las series de ejercicios peculiares de Kimberley Welman se volvieron virales en internet desde que empezó a usar su carrito de bebés como un soporte para practicar sus series, y sus bebés gemelos como pesos.
Welman, que creó el blog con el nombre de "Estancia fuerte momia" en portugués "mamá Estancia fuerte, " puede ser la nueva estrella del ejercicio de los medios de comunicación social.
La madre de Queensland, Australia dijo que sus hijos no paraban de subir encima de ella mientras ella intentaba marear.
"Me gustaría poder dejarlos en el patio jugando, pero ellos sólo querían saltar y encima de mí", dijo Welman, de 31 años. "Pensé, bien si eso es lo que quieren hacer, así que así sea. Entonces, mientras yo estaba practicando ejercicios, me sentaba uno de ellos en mi regazo. Mientras yo estaba haciendo algunas abdominales, se sentaban en mi vientre. Cuando yo hacía algunos ejercicios boca abajo subían en mi espalda.
Esto se transformó en una rutina, y ahora una vez por semana Welman y sus hijos - una hija de 3 años de edad y los gemelos de 1 año de edad, una niña y un niño- practican ejercicios como un grupo.
"He salido al patio trasero con mis equipos de gimnasia y ya saben lo que estoy a punto de hacer, así que se despiertan en el carrito de bebé y luego se unen a mí", contó.
Welman tiene más de 12, 000 seguidores en el Instagram que adoran ver su adorable rutina de ejercicios, las fotos de su alimentación sana y mensajes inspiradores.
Para los fans que piden consejos, ella los recuerda que no es ni nutricionista ni personal trainer.
Dicho esto, ejercicios que usan el peso corporal como agachamientos, tablas y flexiones por ejemplo, son un buen comienzo de acuerdo a esa mano.
"Yo recomendaría que las madres conversaran con un profesional del área que es especialista en fuerza, ejercicios de acondicionamiento físico y aeróbicos de alta intensidad para aprender algunas nociones básicas ... y luego, después de aprender con el profesional, puedan seguir haciendo en casa e improvisando con sus hijos ", dijo Welman.
"Es gracioso, por lo general apenas empiezo a hacer mis ejercicios y los niños encuentran una manera de unirse por su cuenta."
En cuanto a sus hijos, ellos también adoran.
"Creo que no puedes estar haciendo algo mal por salir, tomar aire fresco, mover tu cuerpo e interactuar con tus hijos al mismo tiempo", dijo ella.
Esta es Kimberley Welman, madre de tres hijos a los 31 años de edad que literalmente equilibra a sus hijos con ejercicios físicos.
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