El Aparato que Trabaja 86% de los Músculos y Usted Probablemente No Usa
Usted es una de esas personas que se sienten un poco intimidadas en la academia para probar nuevas máquinas, especialmente delante de tanta gente, en el horario de pico después del trabajo?
El miedo a cometer un error en público a menudo hace que las personas sólo se queden en la cinta o en el aparato elíptico, que no son necesariamente la manera más eficiente para maximizar la quema de calorías.
Si usted necesita un impulso para experimentar un nuevo entrenamiento, entonces puede valer la pena probar la máquina de remo - que realmente utiliza el 86% de todo el cuerpo de todos los músculos de su cuerpo.
Las máquinas de remo, o máquinas de remo, o remero cubierta, como también se les llama, son tan eficaces que los astronautas de la NASA confían en ellos como una parte clave de su formación, dijo Dino Adelfino, instructor del estudio de remo Fila Club, en San Francisco, Estados Unidos.
Y lo mejor es que los movimientos son bastante simples: Simplemente agarrar la palanca con las dos manos y tirar hacia atrás simultáneamente con las piernas y los brazos. Por supuesto, vale la pena hablar con el instructor físico de su gimnasio, ya que puede necesitar un poco de orientación para realizar su entrenamiento.
Si usted es un fan declarado de spinning, las máquinas de remo pueden revelarse incluso un uso más eficiente de su tiempo, ya que practicar este ejercicio durante 30 minutos trae los mismos resultados a su cuerpo que una sesión de 90 minutos de ciclismo. Nada mal, no es verdad?
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Kevin O'Connell, el entrenador de Reebok CrossFit UNO, dice el remero interior es también una gran manera de recuperar la forma que se va volver al gimnasio después de una lesión. "La carga de impacto es mínima, por lo que es seguro para los individuos que pueden haber tenido lesiones en el tobillo, rodilla o cadera", dice.
Recuerde ajustar la configuración del amortiguador antes de comenzar. Si usted tiene esa máquina disponible en su gimnasio, a partir de ahora, no la deje de lado.
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