La bebida perfecta para un fin de semana saludable y sin reses.
La mayoría de las bebidas alcohólicas se cargan de azúcares ocultados, que pueden entorpecer su dieta y ocultar todos los beneficios de una alimentación cuidadosamente equilibrada. Afortunadamente, hay una manera inteligente de brindar el fin de semana de forma sana y sin resaca.
"A pesar de que el consumo de alcohol debe ser limitado, no es realista que podamos eliminarlo para el resto de nuestras vidas", dice la nutricionista Kimberly Snyder, de los Estados Unidos.
Como ella explica, ni toda bebida alcohólica se produce de la misma forma. "El vino es una buena opción", dice ella, "pero opte por una botella orgánica o biodinámica para evitar sulfatos extra".
La principal idea es pasar lejos de ingredientes que contengan azúcar refinado, conservantes y aditivos como colorantes. En vez de eso, "elige una bebida hecha con ingredientes frescos, como jugo de limón o frutas", dice Snyder. "Vodka o tequila con piedras de hielo un toque de limón también son una gran alternativa".
Para un aumento adicional de antioxidantes, Snyder recomienda el uso de un kombucha casero o natural comprado en la tienda como la base de su bebida. "Es bajo en azúcar y envasado con vitamina B, lo que puede ayudar a ayudar en la prevención de la resaca", observa.
Otros ingredientes que pueden ayudar contra la resaca antes de que ella comienza son la piña (conocida por tener propiedades anti-inflamatorias) y agua de coco, que proporciona electrolitos para ayudar a equilibrar la deshidratación del alcohol.
¡Comprué una sugerencia de bebida súper refrescante y con ingredientes más saludables que te encantará!
Bebé Refrescante de Pepino
ingredientes:
- 1 pepino medio;
- 2 hojas de menta fresca, más algunas ramas para adornar;
- 3/4 taza de agua fresca;
- 1 shot de vodka o gim;
- Jugo de 2 limones;
- 3/4 cucharadita de estética.
Modo de preparo:
Pelar el pepino. Corte una sola rebanada fina de un extremo del pepino y reserve. Bata el pepino y la menta juntas en un juicer. Si no tiene un juicer disponible, mezcle el pepino, la menta y el agua en una licuadora o procesador de alimentos y luego tamizar la mezcla. Vierta el jugo de pepino en un vaso alto y sirva.
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