Pycnogenol - Qué es, para qué sirve, beneficios y efectos colaterales
El pycnogenol (o picnogenol) es un potente antioxidante y antiinflamatorio, ya comparado a las Vitaminas C y E. Comercializado en cápsulas o presente en complementos alimenticios, el pycnogenol ha sido considerado por los investigadores una de las grandes descubrimientos científicos de nuestro tiempo cuando el asunto es combate a los radicales libres.
¿Qué es Pycnogenol?
El picnogenol, como también es conocido, es en realidad una combinación de 40 diferentes compuestos que están presentes en la corteza del pino marítimo, y que poseen diversos beneficios para la salud.
El pino marítimo es originario de Europa, estando presente en toda la costa mediterránea. Además de su potencial farmacológico, el pino también tiene gran importancia económica debido a su madera.
¿Para que sirve?
El pycnogenol puede tener diversas funciones en el organismo, pero su principal característica es su alto potencial antioxidante. Los antioxidantes son compuestos químicos que tienen la capacidad de combatir los radicales libres, previniendo o disminuyendo daños a las células. Estos daños celulares causados por los radicales libres están asociados a diversas enfermedades, como cáncer, infarto y Alzheimer.
El extracto de pycnogenol también puede ayudar en el tratamiento de problemas circulatorios, asma, alergias, presión arterial alta, osteoartritis, dolores musculares, diabetes, endometriosis, TPM y disfunción eréctil.
El uso regular del pycnogenol ayuda a combatir los daños causados por los radicales libres, impidiendo el envejecimiento precoz. Cremas a base de pycnogenol ayudan a mantener la salud de la piel, también contribuyendo a evitar el envejecimiento precoz.
Lo que dice la Ciencia
En una investigación de la Universidad de California, los científicos analizaron la capacidad antioxidante de diversos extractos naturales, y concluyeron que el pycnogenol es el más potente de todos los estudiados hasta hoy. Además de tener una mayor capacidad antioxidante que la Vitamina C, el pycnogenol aún aumenta la vida útil de la Vitamina en el organismo, prolongando sus efectos beneficiosos para la salud.
Las sustancias responsables de la capacidad antioxidante del Pycnogenol serían los flavonoides, compuestos encontrados en plantas y desde hace mucho tiempo conocidos por los investigadores. Algunos flavonoides combaten inflamaciones y también evitan enfermedades, además de contribuir a la salud del sistema cardiovascular.
Los investigadores todavía descubrieron efectos del pycnogenol sobre la circulación sanguínea. Como el pycnogenol actúa directamente sobre el óxido nítrico (que a su vez estimula la dilatación de los vasos), su utilización llevaría a una mejora en la circulación.
Beneficios del Pycnogenol
Son varias las ventajas del picnogenol:
Anula los radicales libres
El pycnogenol neutraliza los radicales libres, que son causados por agentes estresores, como por ejemplo actividades físicas prolongadas o muy intensas. Los antioxidantes actúan neutralizando o disminuyendo el efecto de estos radicales, impidiendo mayores perjuicios a las células.
Al prevenir la acumulación de radicales libres, el uso regular de pycnogenol está ligado a la prevención de enfermedades y también a los efectos negativos de las actividades físicas intensas.
Mejora en los entrenamientos
Pycnogenol estimula la producción de óxido nítrico (NO 2), que a su vez proporciona una mejora en la circulación sanguínea. Una mayor circulación en los músculos significa más oxígeno y nutrientes llegando, lo que le permitirá conseguir más peso o hacer más series. Estudios recientes afirman que el picnogenol puede elevar la circulación de sangre a los músculos en hasta un 41%.
Si usted quiere aumentar el Pump Muscular, el pycnogenol es un suplemento que debe formar parte de su rutina. Además de ayudarle a sacar el máximo de sus entrenamientos, el pycnogenol también ayuda en la recuperación muscular y en la prevención de los calambres.
Ayuda al trabajo de la Insulina
El uso regular de pycnogenol puede tener efectos positivos en el mecanismo de actuación de la insulina en el cuerpo. Un estudio demostró que el pycnogenol posee la capacidad de reducir los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo. Esto podría estar relacionado con el hecho de que el pycnogenol ayuda a mejorar el funcionamiento de la insulina, permitiendo que ella elimine el azúcar más rápido de la circulación y envíe dentro de las células.
En otra investigación, el pycnogenol inhibió la acumulación de grasa por las células adiposas, además de estimular la lipólisis (rotura de grasas). Para quien se ejercita regularmente, eso significa ganar más masa y acumular menos grasa.
Previene el envejecimiento precoz
Diversas investigaciones han atribuido al pycnogenol la capacidad de mejorar la salud de la piel. Las sustancias antioxidantes presentes del pycnogenol serían responsables de combatir algunos de los principales mecanismos ligados al envejecimiento: estrés oxidativo, daño a la estructura del ADN, inflamación y daños a la membrana celular.
Además de mejorar la elasticidad, el compuesto también disminuiría la degradación del colágeno, mejorando la apariencia general de la piel. Para mejores resultados, utilice cremas a base de pycnogenol asociadas con protector solar de FPS 30.
Combate las inflamaciones
El pycnogenol actúa como un gran estimulador del sistema inmunológico, previniendo y combatiendo inflamaciones. Para quien se ejercita con frecuencia, este es uno de los mayores beneficios del pycnogenol, pues ayuda a combatir lesiones en los tendones y los ligamentos.
A pesar de ello, no inhibe la recuperación muscular, no interfiriendo así en su ganancia de masa magra.
Mejora el rendimiento sexual
El picnogenol aumenta los niveles de óxido nítrico, que puede mejorar la potencia sexual masculina. El mecanismo de actuación es simple: el picnogenol estimula la producción de una enzima que ayuda a convertir el aminoácido arginina en ácido nítrico por todo el cuerpo, incluso en los órganos sexuales.
El uso de pycnogenol regularmente y de 30 a 60 minutos antes del acto sexual puede elevar el flujo sanguíneo a la región genital, mejorando el rendimiento. Es como si fuera un "Viagra" natural, mejorando la calidad y el tiempo de erección.
Para obtener mejores resultados, combine 100 mg de pycnogenol con 3g de arginina. Recuerde consultar a su médico antes de utilizar suplementos.
Promueve la salud cardiovascular
El pycnogenol tiene un fuerte efecto vasodilatador, dilatando las arterias y aumentando el flujo sanguíneo. Este efecto colabora para mantener estables los niveles de presión sanguínea. Los estudios también demostraron que el picnogenol ayuda a bajar el colesterol. Más precisamente, los niveles de LDL ("colesterol malo") disminuyeron, mientras que las tasas de HDL ("colesterol bueno") aumentaron.
Estos efectos positivos del pycnogenol en la circulación contribuyen a disminuir los riesgos de infarto y accidente cerebrovascular (AVC).
Cómo tomar pycnogenol
Gran parte de los beneficios inmediatos del pycnogenol parece aparecer con más intensidad a partir de 30 días de suplementación. Las dosis hasta 200 mg se consideran seguras, pero lo recomendable es que usted inicie su suplementación con pycnogenol con dosis menores, haciendo uso de 50 a 100 mg al día.
Cuando vaya a comprar pycnogenol, esté atento a otras sustancias que puedan estar presentes en el suplemento, y verifique que usted no tiene ninguna contraindicación a ellas.
Efectos colaterales
No existen hasta el momento estudios que determinen cuál es la dosis tóxica exacta de pycnogenol. En principio, el pycnogenol sería seguro para dosis de 50 a 450 mg al día por hasta 6 meses. Sin embargo, no se recomienda que utilice más 200 mg al día.
Algunos de los efectos colaterales del pycnogenol incluyen: dolor de cabeza, problemas estomacales, mareos y heridas en la boca.
Aunque algunos estudios preliminares demuestren la seguridad del uso del pycnogenol durante el embarazo, se recomienda que su uso sea evitado por gestantes y lactantes hasta que se realizan más investigaciones concluyentes.
Como el pycnogenol estimula el sistema inmune, portadores de enfermedades autoinmunes (por ejemplo, lupus, esclerosis múltiple, artritis reumatoide) deben evitar su uso.
Referencias adicionales:
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