Jugo de Berenjena ¿Adelanta incluso?
Cuando el asunto es dieta, buscamos y aceptamos todos los alimentos que pueden convertirse en aliados ideales para la conquista de resultados positivos. Los beneficios de la berenjena no son pocos, puede ayudar en el adelgazamiento y aún proporcionar bienestar. Debemos considerar que muchas personas tienen dificultad para montar un plan alimentario sano y compatible con su paladar.
Considerando que algunos alimentos no tienen un gusto atractivo, es fundamental buscar opciones y combinaciones que hacen el menú más atractivo. Si la berenjena se adelgaza y usted no simpatiza con su gusto, podrá conocer ahora los beneficios que ella puede ofrecer, y aún elegir entre las opciones de jugos con propiedades diversas. Una duda frecuente de las personas es: ¿El zumo de berenjena adelgaza también?
Valores nutricionales de la berenjena
Para empezar la descripción, además de la berenjena adelgazante, es una gran fuente de vitamina A, C, D, K y vitaminas de complejo B. Tiene sales minerales que contribuyen a la salud de sus huesos, músculos y sangre, como Fósforo, Magnesio, Calcio, Zinc y Hierro. La berenjena tiene pocas calorías y puede ser adecuada en varias comidas de su día.
Es libre de grasas y 100g de la legumbre tiene sólo 25 calorías, 6g de carbohidrato, 1g de proteína y 3g de fibra alimentaria. La berenjena también es la opción perfecta para aquellos que poseen alta retención de líquidos, pues el alimento posee 2mg de Sodio, lo que no compromete la reducción de medidas y esa cantidad aún puede auxiliar en el control de presión arterial. La berenjena adelgaza, todavía puede ayudar en el control de la diabetes y proporcionar saciedad.
Adiós celulitis
Una de las grandes dificultades en el proceso de adelgazamiento son los efectos causados en la piel. La pérdida y el aumento de peso a menudo puede resultar en consecuencias indeseables, y la piel sufre estos cambios físicos y de salud. Como sabemos, la celulitis es resultado de inflamaciones en las células, causadas por la ingestión de alimentos grasos. La berenjena actúa con su poder anti-inflamatorio para auxiliar en la disminución de esos furinhos indeseables, proporcionando así más salud y resistencia al tejido fibroso de la piel. Evidentemente, la berenjena sola no proporcionará la desaparición de los agujeros, puede contribuir significativamente, pero es importante adoptar un plan alimentario sano y libre de alimentos que contribuyen al depósito de grasa.
Metabolismo activo
El jugo de berenjena se adelgaza porque puede hacer que su metabolismo sea más acelerado, lo que contribuye al aumento de la quema de grasas. Si su metabolismo se mantiene activo, sus toxinas se liberarán de forma más rápida y proporcionará una mejor digestión. Pero es importante tener en cuenta que el jugo de berenjena adelgaza pero su metabolismo no permanecerá activo sólo por la ingestión de la bebida.
Hay varios alimentos que aliados con la berenjena pueden ayudar en la pérdida de peso más eficiente y sana. El equilibrio es fundamental, tenga el acompañamiento de un profesional de nutrición y educación física. El jugo de berenjena te traerá reducción de peso, lo fundamental es optar por una vida más sana, conciliando ejercicios físicos y alimentación sana. Usted puede añadir algunos alimentos al jugo para que el efecto metabólico sea optimizado, vea la lista de ingredientes que pueden componer nuevos jugos adecuados a su gusto personal:
- Agua helada
- Té verde
- Aceite de coco
- Jengibre rallado
- linaza
- Chia
Intestino amigo
La berenjena adelgaza también porque auxilia en el transito intestinal. Las fibras contenidas en la legumbre ayudan en el flujo intestinal, lo que proporciona bienestar y mejor digestión, además de reducir el colesterol y proporcionar una mejor coagulación de la sangre. Evidentemente, con el flujo regular intestinal, las molestias abdominales serán menores, y las medidas de la cintura también.
Cómo adelgazar con la berenjena
Se debe adecuar la ingestión del jugo con su plan alimentario. Nada de ingerir el jugo en exceso para obtener un resultado más rápido. El uso del alimento debe ser controlado, para que no comprometa la funcionalidad del organismo. El uso excesivo del alimento puede causar reducción de hemoglobina, y resultando en una anemia. Atente para el uso y preserve su salud. Tenga cuidado, monte un plan alimentario eficiente con el jugo de la berenjena incorporado y pierda al menos cinco centímetros de vientre en un mes.
Consejos y conservación
La época favorable de la berenjena es de enero a mayo, y la elección debe ser por las berenjenas más púrpuras, brillantes y firmes. Si la exposición de la legumbre es inevitable antes de la preparación, se recomienda mantenerla en remojo, pues el contacto con el aire resulta en su oscurecimiento. El período de conservación máximo indicado es de 15 días, y la legumbre debe ser mantenida en bolsas plásticas, pues es sensible a temperaturas muy bajas. Se recomienda que se almacene en la parte inferior de la nevera.
Las combinaciones y los beneficios
No hay un solo jugo que pueda adelgazarse. El agua de berenjena es popularmente conocida por el efecto adelgazante y antioxidante, pero podemos unir los beneficios de la berenjena con funciones benéficas de otros alimentos. La ingestión de jugos con frutas ácidas no está indicada en ayunas, ya que puede ser perjudicial, resultando en problemas estomacales. Los demás jugos pueden ser ingeridos como desayuno y otras opciones pueden ser ingeridas de 2 a 3 veces al día. Es importante no sustituir las principales comidas por el jugo, lo ideal es insertarlo en los refrigerios para que no comprometa el equilibrio de la alimentación.
El jugo de berenjena adelgaza con la receta correcta
El jugo natural de la berenjena puede ser ingerido en ayunas o antes de las comidas, pues anticipa la sensación de saciedad, lo que induce a la ingestión de porciones menores. Como ya se ha dicho, no es recomendable sustituir las comidas principales. Atente para el uso de azúcar y edulcorantes.
- Se debe escoger una berenjena e higienizarla correctamente, aproximadamente 100g
- No retire la cáscara
- Corte en pequeños pedazos
- Coloque los pedazos de berenjena en la licuadora junto con 300 ml de agua
- Coe después de golpeado
calorífico: 300 ml (20 calorías)
Berenjena y aliados funcionales
El jugo de berenjena puede ser más bajo, se puede combinar con diversos alimentos, frutas, verduras, verduras y mucho más. A continuación podemos conocer combinaciones y sus beneficios en una dieta equilibrada.
- Jugo de berenjena con limón
La ingesta no es recomendable en ayunas, ya que la acidez del limón puede ofrecer incomodidad estomacal. El limón ofrece vitamina C, compuestos cancerígenos y ayuda en el fortalecimiento de los tejidos.
ingredientes:
- 1 berenjena cruda picada (con cáscara)
- 2 limones exprimidos
- 1 litro de agua
Calorías: 300 ml (73 calorías)
- Jugo de berenjena con naranja y linaza
La mezcla con la naranja hace que el jugo fuente rica en vitamina C, A, B. Su consumo en ayuno no está indicado, ya que la acidez puede proporcionar molestias abdominales. La linaza aumenta significativamente la cantidad de fibras, e intensifica el poder de adelgazamiento de ese jugo.
ingredientes:
- ½ berenjena cruda picada (con cáscara)
- 300ml de agua
- 2 naranjas exprimidas
- 1 cuchara (sopa) linaza
Calorías: 240 ml (85 calorías)
- Jugo de berenjena con piña
ingredientes:
- 1 berenjena cruda picada (con cáscara)
- 1 porción media de piña
- 500 ml de agua
- 1 cucharada de aceite de linaza
Poder calorífico: 300 ml (103 calorías)
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