¿Sombra Engorda? Análisis y Sugerencias
Cuando estamos en la lucha por adelgazar, generalmente pensamos en incluir alimentos saludables en nuestra rutina. El Sustagen (o "susto", como es comúnmente escrito) es uno de esos alimentos. Sin embargo, el Sustagen engorda y puede no ser la mejor opción para quien quiere perder peso. Si usted tiene dificultad para ganar peso, puede ser un aliado en su alimentación.
¿Qué es Sustagen? ¿Para qué sirve?
El Sustagen (y otros alimentos del mismo tipo) es un complemento alimenticio para quien necesita ganar peso. Normalmente las personas usan el nombre "Sustagen" para designar cualquier producto de ese tipo, pero es el nombre de un producto de una marca. Otros productos similares a Sustagen son el Nutren Active y el Sustare.
Este tipo de complemento es rico en vitaminas, hierro y también en carbohidratos y un poco de proteína. Su grasa es cero. Éstas son las ventajas de agregarlo en su rutina. Sustagen contiene leche en polvo entera desnatada, lo que lo hace una buena fuente de calcio. Incluso conteniendo leche en su fórmula, normalmente él pide que sea preparado con un vaso de leche.
Sustagen es una forma de ganar peso con calidad. Usted puede encontrarlo en las versiones para los adultos y también clasificado para los niños. Sin embargo, algunos de estos complementos contienen azúcar (consulte la etiqueta), entonces si usted lo toma es necesario mirar el consumo de azúcar en el resto del día. Además, si usted tiene diabetes, el consumo de Sustagen debe ser negociado con su médico o nutricionista.
Sustagen engorda?
"Sombra", como vimos, es un alimento hecho para complementar su alimentación y ayudarle a ganar peso con calidad. Sin embargo, usted no debe confiar en él para ganar peso. Tres cucharas de sopa contienen aproximadamente 120 calorías. Con más de 90 de un vaso de leche, se obtiene con 240 calorías, lo que puede ser un añadido. Sin embargo, si usted lo toma como sustitución de comida, no tendrá el mismo efecto. Para engordar, usted necesita utilizarlo como complemento a su alimentación diaria. Entonces, el susto se engorda si se consumen más porciones o si se utiliza como extra en su alimentación, un adicional.
También es interesante invertir en entrenamiento de musculación, pues la musculación le ayuda a desarrollar músculos, algo importante para todos, hombres, mujeres y para quien quiere ganar peso o no.
240 calorías? ¿Entonces Sombra adelgaza?
Usted probablemente está pensando en usar sostén como una opción sana de sustitución de comidas principales. Este tipo de alimento no fue hecho para sustituir las comidas y sí complementarlas. Para aquellos que quieren perder peso, los supresores pueden no ser una buena indicación, ya que contiene pocas proteínas y cero de grasa (recuerde que las principales comidas necesitan los tres grupos: carbohidratos, grasas y proteínas). Por lo tanto, no es un alimento balanceado. Usted puede incluso adelgazarse por el bajo contenido de calorías (para una comida principal, por supuesto), pero no está haciendo una comida balanceada como debería. Hay una serie de shakes y otros productos en el mercado hechos intencionalmente para sustituir las comidas, pero hasta estos batidos también son controvertidos en su uso a largo plazo.
Algunas personas creen, sin embargo, que si usted necesita adelgazarse y tiene dificultad para tomar el desayuno, entonces es mejor tomar "sostén" que no tomar nada. Tiene sentido. Sin embargo, el uso de "susto" para adelgazar es algo que debe ser conversado con un nutricionista, sólo él podrá decir con seguridad si este alimento es adecuado para usted y bajo qué circunstancias este es el caso.
Sostén para niños
Existen versiones específicas para niños. Sin embargo, si usted quiere ofrecer este complemento para su hijo engordar, consulte a su pediatra antes. El tostado puede no ser la mejor opción para engordar. Además, si el niño engorda demasiado, ella estará contribuyendo para que su cuerpo entienda que ese peso es el más adecuado para ella. Engorde niños requiere mucho cuidado, por lo tanto, consulte al pediatra y un nutricionista. Algunos profesionales consideran que el sostén engorda de forma sana y no exagerada pero otros prefieren probar primero alimentos y no complementos.
De la misma manera si usted está pensando en usarlo para hacer que su hijo se adelgaza, consulte a un profesional. El niño necesita todos los grupos alimenticios para desarrollarse plenamente, no es indicado usar "achicios" en la alimentación de ellos - el "achismo" es malo en la alimentación de adultos, imagine en la de niños! Por lo tanto, atención.
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